Началото на твърдите храни представлява началото на изцяло нов свят за вашето бебе - свят, изпълнен с вкусни кулинарни приключения от ярки ягоди и пълни праскови до хладен и кремообразен сладолед.

ядат

Но точно кога можете да започнете вашето малко на бебешка храна? Ето какво трябва да знаете.

Не започвайте бебето си с твърди вещества твърде рано

Започването на бебето с твърда храна твърде рано може да бъде опасно. Първо, те могат случайно да смучат храна в дихателните си пътища или белите си дробове, което може да причини задушаване или пневмония.

Освен това изследователите са открили, че въвеждането на твърда храна преди четиримесечна възраст е свързано с негативни последици за здравето, като затлъстяване и някои автоимунни нарушения по-късно в живота. Затова е важно да не въвеждате бебешка храна, преди бебето ви да е готово.

И противно на някои популярни вярвания, започването на бебето от твърда храна няма да му помогне да спи по-дълго през нощта. Така че, ако това е, което търсите, тренировката за сън е по-добър вариант.

Можете да въведете твърди вещества около 6 месеца

Първи неща: Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва родителите да хранят бебето си с кърма само за първите шест месеца от живота. Това е така, защото кърмата съдържа всички хранителни вещества, от които детето се нуждае рано и може да предпази бебето от инфекциозни и хронични заболявания, според Световната здравна организация.

Всички бебета обаче са различни и в зависимост от етапа на тяхното развитие можете, в някои случаи, да започнете бебета с твърда храна още на четири месеца, казва д-р Кара Уилоуби, педиатър в Spectrum Health Medical Group Pediatrics.

Как да разберете кога бебето ви е готово за твърда храна

Уилоуби казва, че търси важни етапи в развитието, които показват, че бебето е придобило необходимата сила на главата и шията, за да поглъща безопасно твърда храна. Можете да търсите признаци като:

  • Контрол с твърда глава: Бебето може да държи главата си изправено, докато е в (задържано) седнало положение и да го завърти в двете посоки.
  • Сила на горната част на тялото: Като например да можете да натискате прави ръце по време на корема, за да държите гърдите си изправени.
  • Няма повече рефлекс на притискане на език: Езиковата тяга е рефлекс, който новородените имат, когато автоматично ще изтласкат твърдата храна от устата си, ако някой се опита да ги храни. Този рефлекс обикновено изчезва между четири до шест месеца.
  • Проявете интерес към храната: Бебето следва храна или отваря устата си към храната.

Избор на първата храна на вашето бебе

AAP не намери убедителни доказателства, че въвеждането на храни в определен ред, като даването на зеленчуци преди сладкиши, има голяма разлика.

Това е най-вече защото бебетата по природа почти винаги ще проявяват предпочитание към сладкото. Уилоуби обаче казва, че техният офис съветва родителите да започват със зеленчуци и да работят от най-сладкото до най-сладкото. (Не може да навреди, нали?)

Тя препоръчва да започнете с храни в следния ред:

1. Зелени храни, като зелен фасул, авокадо и грах

2. Тикви, сладки картофи и моркови

3. Плодове, като круши, ябълки и банани

„Авокадото винаги е чудесна храна, с която да започнете, защото са пълни с хранителни вещества“, казва Уилоуби пред Insider. „Зърнените култури [ориз или овесени ядки] също са страхотни и са обогатени с желязо.“

AAP също препоръчва, докато бебето ви яде повече твърда храна, трябва да насърчавате самостоятелно хранене с подходящи храни за пръсти и лъжици, както и пиене от чаша, когато са на възраст около шест месеца.

Домашна срещу закупена от магазина бебешка храна

Що се отнася до избора на закупена от магазина срещу домашна бебешка храна, официалната позиция на Willoughby е, че най-доброто е „каквото и да е най-подходящо за вашия начин на живот“.

"Ако имате време да го направите - страхотно", казва тя. "Ако не, това също е чудесно! Ние просто искаме, ако го направите сами, опитайте се да избягвате подправки и добавки като сол, захар и масло - работете върху развиването на прости вкусове."

Какво следва

След като официално сте въвели твърди вещества, все още трябва да продължите да кърмите, колкото можете.

"Кърмата ще продължи да осигурява на вашето бебе основни хранителни вещества в допълнение към имунитета и силата за борба с микробите", казва Уилоуби.

Дори когато бебето ви започне да яде твърди вещества, на около шест месеца кърмата или адаптираното мляко все още трябва да бъдат основният източник на калории и хранителни вещества на детето ви. Тъй като кърмата и адаптираното мляко имат основните мазнини, калций и други витамини и минерали, от които се нуждаят растящите им органи.

"Апетитите им могат да станат по-малки, тъй като те растат по-бързо през това време и тъй като диетата им се допълва с твърди храни, но кърмата и адаптираното мляко ще продължат да бъдат важна част от приема им", казва Уилоуби.

Уилоуби обяснява, че бебетата трябва да консумират приблизително 24 унции кърма или адаптирано мляко на ден, до и след една възраст. След една година можете да продължите да им давате кърма или можете да превключите бебето си на пълномаслено мляко, заедно с много вода заедно с храната.