Спанакът прави ли вашето бебе добро: кога да започнете да захранвате супер храните

За много майки моментът, в който бебето й започва да яде храна, е голям крайъгълен камък. След месеци на хранене на бебето само с кърма и/или адаптирано мляко, вероятно ще се вълнувате да добавите някои твърди храни към нейната диета и да видите реакцията й към него. Спанакът е добър избор на храна: Лесно се пюрира и осигурява толкова много ползи за здравето. Ето кога и как да захраните листното зелено хранително заведение на вашето мъниче.

спанак

Когато бебетата започнат да ядат храна

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва, когато е възможно, майките да кърмят бебетата си изключително през първите 6 месеца от живота. AAP издава тази препоръка поради хранителните ползи, които съдържа кърмата и защото кърменето помага за насърчаване на емоционална връзка между майката и бебето.

Някои жени обаче предпочитат да не кърмят по различни причини и избират да въвеждат твърда храна преди 6 месеца. Между 4 и 6 месечна възраст много бебета развиват физическата способност да ядат твърда храна.

По време на този възрастов диапазон повечето бебета спират да изтласкват храната от устата си и се научават как да преместват храната от предната част на устата си към гърба за преглъщане. За да проверите дали бебето ви е развило тази способност, може да искате да сложите в устата й много малко количество пасирана храна, за да видите дали тя го поглъща. Други физически събития, които трябва да наблюдавате, които показват готовността на вашето бебе за твърди храни, включват способността му да вдига глава и да седи изправено без подкрепа.

Друг признак, че бебето ви може да е готово да яде твърда храна е, ако проявява интерес към това, което ядете. Може би той посяга към вашата храна, когато ядете, и изразява недоволство, когато я извадите извън обсега му. Или може би той започва да отваря и движи устата си, имитирайки дъвкателните ви движения, когато ви види, че ядете.

Ако бебето ви изглежда физически готово да яде твърда храна и проявява интерес към това, консултирайте се с Вашия лекар. Въз основа на медицинския картон на вашето бебе, тя може да се съгласи, че можете да започнете да запознавате бебето си с някои твърди храни преди 6 месеца, или може да ви посъветва да изчакате, докато бебето стане малко по-голямо.

Ползите от спанака

Спанакът е добра храна за вашето бебе, тъй като е пълен с хранителни вещества, жизненоважни за здравословния растеж и развитие. Това е добър източник на витамини А и К и осигурява фолиева киселина, витамин С, желязо, калций, цинк, фибри и магнезий. По-специално желязото и цинкът са важни хранителни вещества за бебето. Желязото е жизненоважно за правилното развитие на мозъка, неврологичните и червените кръвни клетки. Цинкът е необходим за здрава имунна система, както и за растежа и заздравяването на тъканите.

Приготвен спанак за вашето бебе

На пазара се предлагат много марки пюрета от бебешки спанак, включително биологични сортове. Проверете етикета, за да се уверите, че е безопасно за възрастта на вашето бебе. Много търговски бебешки храни посочват на етикета възрастовия диапазон на детето, за който е подходяща храната, като например „седящо бебе“ или „пълзящо бебе“. Уверете се също, че пюрето не е изтекъл срокът на годност и че не съдържа никакви ненужни добавки и подправки, като захар и сол.

Как да приготвим спанак за вашето бебе

Ако имате време, можете сами да си направите пюре от спанак у дома. Първо, почистете старателно спанака във вода. След това поставете спанака в кошница на пара и го запарете, докато листата омекнат и изсъхнат. След това отцедете спанака и го сложете в блендер или кухненски робот. Използвайки настройката "пюре", пасирайте спанака, докато стане мека кашиста каша. Може да се наложи да добавите малки количества вода в блендера или процесора, докато се смесва, докато достигне правилната консистенция. Не добавяйте никакви подправки, като сол и захар, към спаначеното пюре.

Ако нямате пасатор или преработвател, просто намачкайте готвения спанак с картофена машина и използвайте ножица, за да нарежете жилавите части. За да го улесните, закупете машина за бебешка храна, която готви и пасира храната за няколко минути.

Паунд суров, пресен спанак се равнява на около 1 чаша варен спанак. Приблизително 4 чаши спаначени листа се равняват на около 6 унции варен спанак. Експериментирайте, докато не определите колко ще яде бебето ви и съответното количество сурова храна за готвене.

Представяне на вашето бебе със спанак

Преди да дадете пюрето на вашето бебе, тествайте го. Поставете малко в устата си, за да видите дали можете да го погълнете, без да дъвчете. Уверете се, че пюрето се е охладило, преди да го дадете на вашето бебе.

За първия спанак на вашето бебе или друга твърда храна започнете само с една чаена лъжичка или две в малка лъжица. Поставете останалото пюре веднага в хладилника.

Имайте предвид, че не е необичайно бебето да отхвърли нещо, когато го изяде за първи път, заради новата текстура и вкус. Ако бебето изтласка спанака от устата си, опитайте отново при следващото хранене или на следващия ден. Може също да искате да смесите малко кърма или адаптирано мляко към пюрето от спанак първите няколко пъти, за да помогнете на бебето да свикне с него.

Хранене на вашето бебе

Тъй като в храната, оставена на стайна температура, могат да се развият вредни бактерии, които след това могат да доведат до хранително заболяване, изхвърлете всяко пюре, което е било извън повече от два часа. Освен това изхвърлете всяко охладено пюре след три дни.

Изчакайте около три до четири дни, преди да въведете друга храна на вашето бебе, за да можете да определите причината за алергични реакции, ако се развият такива. След като всеки път представяте нова храна на вашето бебе и той изглежда добре с нея, можете да я комбинирате с друга храна, която е преминала теста. Пюрираният спанак се съчетава добре с по-сладки пюрета като ябълка и круша.

Кога да посетите лекар

Ако бебето ви постоянно отказва спанак, опитайте да го храните с други зеленчуци и плодове. Може просто да не й хареса вкусът на спанака. Ако обаче вашето бебе не само отказва да яде спанак, но и се противопоставя на други храни, свържете се с Вашия лекар за съвет и евентуална среща. Може да се окаже, че нейната резистентност към ядене на храна е признак на здравословно състояние, което изисква медицинско лечение.