храни

Представянето на твърда храна на вашето бебе може да бъде забавно и вълнуващо преживяване, но може и да обърка времето. Лорън Фихтнер, доктор по медицина, лекар, директор по хранене в MassGeneral Hospital for Children в отделението по гастроентерология, има всичко, което трябва да знаете за това кога и с какво да храните бебето си.

Кога бебетата могат да започнат да ядат твърда храна?
Препоръчваме им да започват твърди вещества между 4 и 6 месечна възраст. Добър знак за това кога да започнете да въвеждате твърди вещества, след като бебето ви може да седи подпряно, има добър контрол на главата и проявява известен интерес към вашата храна. Най-добре е първо да предложите на бебето твърди вещества на лъжица. По този начин можете да видите какви текстури могат да погълнат и техните словесни или лицеви признаци, когато са пълни или просто не харесват тази конкретна храна. Проучванията показват, че ако въведете твърди вещества преди 4-месечна възраст, детето ви има по-висок риск от хронични заболявания, като затлъстяване и диабет.

Какви храни трябва да въведа първо? Трябва ли да изчакам да представя различни групи храни?
Последните изследвания показват, че като се започне с храни, богати на желязо, като пюре месо и риба или богати на желязо зеленчуци, като спанак е най-добре. Някои деца обаче могат да имат затруднения с текстурата и да се възползват от обогатените с желязо зърнени храни. Препоръчително е родителите да започнат с една храна наведнъж, тъй като е по-лесно да се определи към коя храна реагира детето им, ако развият признаци на алергия. На всеки 3-5 дни могат да се въвеждат различни храни.

Лорън Фихтнер, доктор по медицина, MPH

Колко храна трябва да яде дете на 4 или 6 месеца?
Децата на тази възраст все още трябва да получават по-голямата част от калориите си от адаптирано мляко или кърма. Те трябва да получават само няколко супени лъжици твърда храна, 2-3 пъти на ден.

От какво трябва да се състои ежедневната диета на бебето ми след започване на приема на твърди вещества?
Най-добрата диета за деца от всички възрасти е разнообразие от пълноценни храни, което означава неща, които можете да купите в хранителната стока в цялостната й форма - като пилешки гърди, ябълки, моркови и други пресни храни. Родителите трябва да избягват пакетираните храни, които съдържат добавена захар, сол, особено сокове и други сладки напитки.

Ами ако детето ми не харесва определена група храни, като зеленчуци?
Препоръчвам на родителите да опитат и въведат храната 10 пъти в различни часови точки. Знаем, че вкусовите рецептори се променят, докато растем и се развиваме, така че това, което не им харесва днес, може да харесат утре.

Изследователите са показали, че ранното въвеждане на храни, които причиняват алергии като риба, фъстъчено масло и яйца, може да намали риска от хранителни алергии.

Как би родителят разбрал дали бебето е алергично към определена храна?
Хранителните алергии могат да се проявят по различни начини. Някои деца повръщат, някои имат диария или кръв в изпражненията, докато други просто изглеждат раздразнителни, след като ядат определени храни, а други развиват обриви. Познавате децата си най-добре, така че ако се притеснявате, че има алергия, спрете да храните тази храна и говорете с вашия педиатър. В най-тежките случаи хранителните алергии могат да причинят анафилаксия, при която детето има две от следните: затруднено дишане, подуване на лицето, обрив, диария или повръщане. В този случай трябва да се обадите на 911.

Изследователите са показали, че ранното въвеждане на храни, които причиняват алергии като риба, фъстъчено масло и яйца, могат да намалят риска от хранителни алергии.

Има ли определени храни, които бебетата трябва да избягват?
Трябва да избягвате храненето на бебето си с мед преди 1-годишна възраст, защото спорите в меда могат да причинят ботулизъм, което може да доведе до отслабване и парализиране на мускулите им. Пълномасленото мляко също трябва да се избягва преди 1-годишна възраст, защото е доказано, че причинява дефицит на желязо и анемия. И накрая, трябва да се избягват неща, с които децата могат да се задавят, като хотдог, грозде и цели ядки.

Ако родителите изчакат да въведат риба, фъстъчено масло и яйца, това ще намали ли шансовете за алергии?
Изследователите са показали, че ранното въвеждане на храни, които причиняват алергии като риба, фъстъчено масло и яйца, могат да намалят риска от хранителни алергии. Така че да, бих предложил семействата да ги изпробват преди първата година от живота, но отново не преди 4-6 месечна възраст.

Кога бебетата могат да започнат да ядат храни за пръсти и кои са най-добрите храни за пръсти за бебета?
Добре е да започнете да храните храна с пръсти, когато бебето ви хване клещи; това обикновено е около 8- 10 месечна възраст. За начало бих предложил фино нарязани зрели плодове и зеленчуци като авокадо, праскова и круша.

Важно е да избягвате сладкиши за детето си през първите три години от живота му.

Ами водата?
Бебетата получават достатъчно вода от кърмата и адаптираното мляко. Те се нуждаят от допълнителна вода едва след навършване на една година. Даването на вода на бебета може да доведе до проблеми с техните електролити или соли в кръвта, така че е най-добре да я избягвате.

Какво ще кажете на родителите за сладкиши за бебета и малки деца?
Важно е да избягвате сладкиши за детето си през първите три години от живота му. Първите три години или първите хиляда дни, както го наричаме, е решаващ момент за развитието на техните вкусови рецептори, имунната система и метаболизма. Това е наистина критичен момент, така че макар да е изкушаващо да давате на децата си сок и сладкиши, трябва да помните, че това ще създаде здравето им до края на живота им. Даването им на здравословна питателна храна през първите хиляда дни е изключително важно.

Тази статия първоначално е публикувана на уебсайта MassGeneral Hospital for Children. За повече информация относно MGHfC, моля свържете се с нас.