Detox чай е един от многото продукти, популяризирани онлайн всеки ден, отчасти благодарение на социалните медии, които драстично промениха света, в който живеем. От натиска винаги да живеете най-добрия си живот до стотиците така наречени инфлуенсъри, които печелят пари, казвайки на хората какви продукти да използват (независимо дали те самите действително използват тези продукти), на практика няма как да избягате от света на социалните медии. За съжаление, поради това има някои продукти, които се популяризират в социалните медии, които не са най-подходящи за здравето, включително чай за детокс.

всеки

Изглежда, че всички от семейство Кардашиян-Дженър до влиятелни хора с по-малки платформи популяризират някакъв вид детокс чай и начинът, по който се рекламира, може да го направи като страхотна идея. Ще чуете думи и фрази като „отслабване“, „плоско коремче“ и „деблокация“ и може да си помислите, че детоксикиращият чай е чудесен начин да отслабнете с няколко килограма. Но фактът е, че ако пиете чай за детоксикация всеки ден, няма да отслабнете непременно и всъщност може да причинявате на тялото си повече вреда, отколкото полза.

Няма да отслабнете непременно, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Една от най-големите причини, поради които хората са привлечени от детоксикиращите чайове, е, че изглеждат като доста лесен начин за отслабване. С имена като Flat Tummy Tea и Fit Tea, не е чудно защо може би си мислите, че пиенето на чай за детоксикация ще ви помогне да свалите нежелани килограми. Това обаче не е непременно вярно.

Повечето детокс чайове съдържат зелен чай или екстракт от зелен чай (GTE), който може да помогне при загуба на мазнини. Според едно проучване от Американското общество за хранене, "GTE е показал в някои проучвания, че увеличава окисляването на мазнините в покой и по време на тренировка. Тези резултати обаче не са последователни." И според Healthline, няма категорично доказателство, че детоксикиращият чай може да помогне за отслабване. „Що се отнася до детокс чайовете, няма клинични проучвания, които да доказват, че са добър инструмент за отслабване“, съобщава уебсайтът. Докато някои инфлуенсъри или пиещите чай с детокс могат да твърдят, че са отслабнали, докато пият напитката, това обикновено е така, защото детокс чайовете съветват тези, които го пият, да се хранят здравословно и да спортуват. Така че, ако пиете чай за детоксикация всеки ден, това не означава, че ще отслабнете.

Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, може да имате твърде много кофеин във вашата система

Много възрастни разчитат на кофеина, за да им помогне да ги развеселят сутрин и е много често хората да пият по чаша (или две или три) кафе всеки ден. Въпреки това, когато добавяте чай за детоксикация, вие добавяте и супер големи количества кофеин, което не е точно чудесно за вас.

Според Healthline „детокс чайовете често съдържат високи нива на кофеин“. Този допълнителен кофеин във вашата система няма да помогне на тялото ви. Всъщност пиенето на прекалено много кофеин може да причини някои наистина неприятни странични ефекти, като главоболие, раздразнителност, треперене, свръхбързо сърцебиене и други, според клиниката в Майо. Освен това е установено, че кофеинът повишава нивата на стрес, независимо колко често го пиете и мислите, че може да сте свикнали с него, установи проучване от Катедрата по психиатрия в Медицинския център на университета Дюк.

Кофеинът може да бъде чудесен в малки дози, но има такова нещо като твърде много кофеин и ако пиете чай за детоксикация всеки ден, вероятно ще изпитате неприятните странични ефекти, свързани с предозирането на кофеин.

Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, може да имате повече движения на червата

Всеки, който някога е опитвал чай за детоксикация - дори само за един ден - вероятно ще може да ви каже, че чаят е имал определен негативен страничен ефект, за който не са били готови: увеличаване на движенията на червата. Това е така, защото детокс чайовете съдържат толкова високо ниво на кофеин и по този начин също така съдържат диуретици, които могат да увеличат движението на червата.

Според Healthline, „Диуретиците задействат тялото да изхвърля вода чрез урина и изхождане. Те могат да ви накарат да загубите това, което е известно като„ тегло на водата “.“ Така че, макар да изглежда, че детокс чайовете ви помагат да отслабнете, това вероятно е просто теглото на водата и отрицателните странични ефекти на диуретиците определено могат да надвишат теглото на водата, което ще загубите. Както Healthline съобщава, диуретиците могат да причинят спазми, висока кръвна захар, висок холестерол, главоболие и дори обриви. Поради диуретиците, когато пиете чай за детоксикация всеки ден, най-вероятно ще трябва да ходите много до тоалетната.

Може да имате диария, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Детоксикиращите чайове не само имат високи нива на кофеин, диуретици и други потенциално съмнителни съставки, но освен всичко това съдържат и лаксативи, които могат да причинят диария, според Healthline. Очевидно никой не иска това, но поради всички лаксативи, открити в детоксикиращите чайове, обикновено това се случва, ако пиете чай за детоксикация всеки ден.

Едно от основните лаксативи, открити в много детоксикиращи чайове, е сената. Списание Health съобщава, че изчерпателната база данни на Natural Medicines отбелязва: „Потенциалните странични ефекти от употребата на сена могат да включват коремна болка и дискомфорт, спазми, подуване на корема, газове, гадене и диария; прекомерната употреба може да доведе до изчерпване на калия и други електролитни аномалии, които може да предизвика мускулни спазми и ненормален сърдечен ритъм. " Сената в комбинация с високите нива на кофеин и диуретици работят заедно, за да причинят диария и ако пиете детоксикиращи чайове всеки ден, може да се справите с всички онези негативни странични ефекти на диарията, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

Вероятно ще имате болки в стомаха, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Колкото и да искат или трябва да отслабнат някои хора, изборът да пиете чай за детоксикация всеки ден обикновено не е начинът за реална, трайна загуба на тегло. Въпреки че целият кофеин, диуретици и лаксативи могат да доведат до загуба на тегло и подуване на водата, това всъщност не изгаря мазнини. Освен това всички тези съставки всъщност могат да причинят много болка в стомаха ви.

Healthline отбеляза, "Детокс чайовете често причиняват коремна болка и дискомфорт. Спазмите, подуването на корема, газовете и гаденето също са често срещани при консумация на детокс чайове." По принцип, макар да ходите много до тоалетната, пак можете да подувате и да имате лоши болки в стомаха. "Високите нива на кофеин и слабителни съставки обикновено причиняват тези симптоми, тъй като те поставят стрес върху храносмилателната система," според Healthline. Повечето детокс чайове не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата, така че съставките, които консумирате, когато ги пиете, наистина могат да навредят на тялото ви по повече от един начин.

Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, сърцето ви може да има някои проблеми

Не е тайна, че детоксикиращите чайове могат да бъдат някак схематични. Дори ако определена марка чай за детокс е популяризирана от известна личност или инфлуенсър, това не означава непременно, че те работят или че дори са здрави. Всъщност повечето детоксикиращи чайове „не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA)“, според Healthline. Освен това е установено, че „някои чайове и други продукти за„ детоксикация “за отслабване съдържат опасни лекарства и химикали, които не се рекламират на опаковките“, съобщава сайтът. Една такава съставка, която често се среща в детоксикиращите чайове, е гуарана.

Както съобщава списание Health, гуарана може да бъде доста опасна. „Нежеланите му реакции обикновено са свързани със съдържанието на кофеин, което може да включва нервност, безпокойство, дразнене на стомаха, гадене, повръщане, главоболие, тревожност, възбуда, звънене в ушите и ускорена сърдечна и дихателна честота“, според Health. Така че, когато пиете детоксикиращи чайове всеки ден, сърцето ви може да не е в състояние да се справи. Гуарана, в комбинация със сена, може да има страшно въздействие върху здравето на сърцето ви и поглъщането му, като решите да пиете чай за детоксикация всеки ден, може да не е добра идея.

Вашето безпокойство може да се влоши, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Има толкова много негативни странични ефекти на детоксикиращите чайове, че може да е трудно да се проследи. И макар продуктите да изглежда да работят за някои хора, това не означава, че всъщност работят или че ще работят за всички. На всичкото отгоре сериозно отрицателното въздействие, което детоксикиращите чайове могат да окажат върху тялото ви, често не си струва, когато става въпрос за просто сваляне на малко тегло вода.

Всъщност пиенето на чай за детоксикация всеки ден може да предизвика известно безпокойство. Тъй като 40 милиона възрастни американци се борят с безпокойството, според Американската асоциация за безпокойство и депресия, съставките в детоксикиращите чайове могат да влошат тези симптоми на тревожност много по-зле. Както Healthline съобщава, детоксикиращите чайове имат високи нива на кофеин, което може да предизвика безпокойство. Сякаш това не беше достатъчна причина да не се пие чай за детоксикация, друга често срещана съставка в тях, гуарана, също може да предизвика безпокойство, според списание Health. А пристъпите на безпокойство могат да направят редица на тялото ви.

Независимо дали вече се борите с тревожност, вземането на решение да пиете чай за детоксикация всеки ден не е добра идея и това може да влоши симптомите на тревожност.

Може да получите дехидратация, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Тъй като някои от основните съставки в детоксикиращия чай обикновено са лаксативи, страничните ефекти на такива лаксативи могат да навредят сериозно на тялото ви. Когато пиете чай за детоксикация всеки ден, поглъщате много лаксативи и колкото повече лаксативи влагате в тялото си, толкова повече щети могат да нанесат. Един от най-големите странични ефекти на лаксативите е дехидратацията и макар това да звучи просто, може да бъде доста вредно.

Според Healthline, "дехидратацията може да намали нивата на електролити в кръвта ви." Това може да не звучи много, но „електролитите са важни за функционирането на вашите мускули“, според Healthline, която отбелязва: „Електролитният дисбаланс може да предизвика мускулни спазми и абнормен сърдечен ритъм, и двата много сериозни проблема“. Освен това, Харвардското медицинско училище съобщава, че тялото ви може да стане зависимо от лаксативи, което може да бъде опасно. "Използването им може да доведе до дългосрочна зависимост от тях, за да поддържа дебелото черво в движение - или, както някои са се изразили, пристрастено дебело черво, което се нуждае от слабително лечение", съобщиха от Харвардското медицинско училище.

Сънят ви може да бъде нарушен, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

В допълнение към твърденията, че детоксикиращите чайове ще ви помогнат да се отървете от подуването и теглото на водата, една от най-рекламираните предимства на продукта е, че ще ви даде повече енергия, за да можете да тренирате по-дълго и по-трудно. Цялата тази енергия обаче трябва да идва от някъде, а в случая на повечето детоксикиращи чайове, тя е от изключително висока доза кофеин. Обаче целият този кофеин може да затрудни хората да заспиват и да спят през нощта.

Healthline отбеляза, "Детокс чайовете могат да съдържат много повече кофеин, отколкото се препоръчва за един ден. Това може да доведе до проблеми със заспиването и задържането на сън." И както съобщава списание Health, недоспиването може да „предизвика прекомерно хранене и наддаване на тегло и дори бавен метаболизъм, което може да улесни напълняването, дори ако не ядете излишни калории“. Така че, въпреки че може да имате повече енергия за тренировка, това не означава, че ще отслабнете, ако не спите правилно. Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, вероятно ще бъдете изтощени много време и това не е забавно.

Ще видите, че инфлуенсърите грешат, когато пиете чай за детоксикация всеки ден

Има толкова много случаи на знаменитости и влиятелни хора, които публикуват спонсорирано съдържание в Instagram, специално свързано с детоксикиращите чайове, и може да изглежда като „всички готини деца го правят“. Работата е в това, че почти всички предполагаеми ползи от детоксикиращите чайове всъщност изобщо не са. Не само, че няма да отслабнете, когато пиете детоксикиращи чайове всеки ден, но и ще причинявате на тялото си повече вреда, отколкото полза.

Всъщност всичко, което всъщност правят детоксикиращите чайове, е да източвате тялото си от хранителни вещества поради слабителния ефект на съставките, а това изобщо не е добре. „Тези чайове не са полезни, а са обратното“, каза д-р Мери Флин пред The ​​Irish Independent. „Седем дни загуба на хранителни вещества и всяка порция доброта от храната ни ще имат определен ефект върху тялото и ако правим това редовно, разбира се, ще има дългосрочно въздействие.“ Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, едно нещо ще стане все по-ясно: много от това, което влиятелните хора казват за детокс чая, е погрешно.

Може да имате повишен риск от смърт, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Въпреки че наистина не е лошо от време на време да пиете чай за детоксикация или да опитате веднъж, преди да решите, че не е за вас, има голяма разлика между случайната употреба и редовната употреба. И изборът да пиете детокс чайове всеки ден може буквално да бъде смъртоносен.

Според Vice, "FDA съобщава за няколко смъртни случая в резултат на злоупотреба с лаксативен чай." Това е вярно. Хората буквално са починали от пиене на слабителни чайове. "Докато сената, съставката, която често се среща в чайовете на диети, е одобрена от FDA като слабително, лаксативите са предназначени за случайна употреба за борба със запек, а не за хронична употреба като помощ за отслабване", съобщи Вице. Наистина, малкият шанс, че можете да отслабнете, струва ли си повишения риск от смърт, който идва с пиенето на детоксикиращ чай всеки ден? Вероятно не. Особено като се има предвид факта, че детоксикиращите чайове не се наблюдават от FDA и повечето влиятелни лица, които ги популяризират, вероятно дори не ги използват, наистина не си струва.

Може да увредите черния дроб, ако пиете чай за детоксикация всеки ден

Ясно е, че редовната консумация на детоксикиращи чайове може да причини повече от справедливия им дял от проблеми, но степента на тези проблеми е малко известна. И за съжаление, един от страничните ефекти на детоксикиращите чайове може да бъде, че лаксативите в чая могат да причинят увреждане на черния дроб.

Според Vice, лаксативите в детоксикиращите чайове не са лоши, но ако пиете чай за детоксикация всеки ден, това може да бъде опасно. "Използвани умерено, слабителните чайове могат да облекчат запека", отбеляза заместникът. "Но очевидно прекалената употреба е опасна. Пиенето на твърде много от тези чайове или прекаленото им накисване може да доведе до проблеми с черния дроб, бъбреците и дебелото черво." Освен това, проучване от 2017 г. установи, че пиенето на чай за детоксикация с марка Yogi може буквално да причини увреждане на черния дроб. „Четири доклада за случаи с участието на седем пациенти показват, че усложненията могат да варират от лек хепатит до остра чернодробна недостатъчност, изискваща трансплантация,“ според проучването. „Канелената кора, черният пипер, зърната на хвойната и коренът на ревен, други съставки на този чай, всички са свързани с чернодробна дисфункция.“

Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, може действително да увредите черния си дроб и това е сериозно опасно.

Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, той всъщност няма да детоксикира тялото ви

Целият смисъл на детокс чая е, буквално, да детоксикирате тялото си. Хората вярват, че пиенето на чай за детоксикация всеки ден ще изхвърли всички токсини от тялото им, ще им помогне да се отърват от подуване и дори ще свалят няколко килограма в процеса. Работата е там, че подобно на почистването на сок, детокс чайовете са някак безсмислени и всъщност няма да детоксикират тялото ви.

„Всеки чай, който претендира за детоксикация на вашата система, е чист хип“, каза Карън Ансел, M.S., R.D.N., съавтор на „Здравословен в бързаме: лесни, полезни за вас рецепти за всяко хранене на деня“, каза пред Self. „Вашето тяло има собствена вградена система за детоксикация, която работи 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата - черният дроб, който разгражда токсините, и бъбреците, които изхвърлят тези отпадни продукти“, продължи тя. Вашето тяло е буквално проектирано да помогне за премахването на всички токсини, които може да са се натрупали и не се нуждае от „чай за детоксикация“, който да му помогне. По принцип, ако пиете чай за детоксикация всеки ден, не само евентуално увреждате тялото си, но и хабите парите си.

Ако пиете чай за детоксикация всеки ден, не забравяйте, че те не са регулирани

Може би най-важната информация за детоксикиращите чайове е, че те буквално изобщо не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Въпреки това, докато някои детоксикиращи чайове могат да изброят съставки като екстракт от зелен чай или кофеин, които може да изглеждат нормални и дори здравословни, те могат да съдържат и други съставки, които не са толкова добри за вашето тяло.

Healthline съобщи: "Докато някои детоксикиращи чайове могат да съдържат нормални съставки за чай като чаени листа, други могат да съдържат токсични или предизвикващи алергии вещества, включително лекарства и лекарства." Тъй като FDA не регулира детоксикиращите чайове, няма начин наистина да разберете какво влагате в тялото си и това само по себе си е страшно. Очарованието на детоксикиращите чайове определено може да бъде примамливо, особено за хора, които предстоят някакво събитие или ваканция, за които искат да изглеждат най-добре. Но в края на деня, детокс чайовете могат да причинят много щети на тялото ви. Като цяло изборът да пиете чай за детоксикация всеки ден е ужасна идея. По-добра алтернатива може да бъде зеленият чай - ето какво се случва с тялото ви, когато пиете зелен чай всеки ден.