борите

Дори Емили Пост би одобрила, ако първо кажете „моля“!
И това е една дума от четири букви, която можете да произнесете в учтива компания.

Ако установите, че имате затруднения с „приемането на програмата“ или мазни, солени, сладки храни викат името ви твърде много пъти и сте изпробвали всеки трик, за който се сетите, следващата ви стъпка е да направите стратегически обадете се и кажете: „Моля, помогнете ми!“

Истинските мъже (и жени) НЕ питат за указания. Когато управлявате бизнес, търсите експертния опит на консултанти. Постигането и поддържането на здраве и подходяща форма са вашият личен бизнес и успехът в това начинание изисква същото разбиране и внимание като вашите професионални проекти.

Работейки в Притикин и имайки прекрасната възможност да опозная толкова много от вас, забелязах, че молбата за „помощ“ е доста трудна за гостите. Не съм изненадан обаче; без изключение сте динамични, креативни и изключително успешни! Не сте свикнали да молите за помощ. Както Nike насърчава в рекламната си кампания, вие „просто го направете“.

Въпреки че това отношение „можеш“ е положително и мотивиращо, що се отнася до промяна в начина на живот, често можеш да успееш да „просто го направиш“, но понякога може да се нуждаеш от помощта на хора, които са толкова експерти в тази област, колкото и ти в твоя.

И така, кога се нуждаете от помощ? Забелязали ли сте постоянно увеличаване на теглото с 5 килограма в продължение на няколко седмици? Отпускате ли се във фитнеса, като тренирате само 2 или 3 пъти седмично, ако изобщо? Повишил ли се е холестеролът или кръвното Ви налягане? Храната, а не близките, правят ли ви компания твърде често? Искате да кажете „Ще започна да се храня правилно/да тренирам в понеделник“ всяка неделя вечер?

Това са моментите, които трябва да достигнете. Първата стъпка е да разберете от какъв вид помощ имате нужда. Може би трябва да ангажирате личен треньор, за да не можете да пропуснете упражнението. Или ако използвате храна за справяне със стреса или нещастието, когнитивно-поведенческият терапевт може да ви помогне да преодолеете проблемите, които подхранват глада ви. Треньор, който може да ви организира, така че да имате план за действие, който прави начинът на живот на Притикин възможен у дома, може да бъде изключително полезен. И психолог/треньор може да ви научи да тренирате ума си (където всички реални промени се случват на първо място) в стратегии за успех.

Когато ципът не се закопчава или се чувствате уморени и сте загубили пролетта в стъпката си, обадете се на един от персонала на Притикин, за да ви помогне да предотвратите промяната да се превърне в рецидив. Всички ние сме на разположение за телефонни сесии, които могат да стартират вашата мотивация. Или се обърнете към експерт във вашата общност.

Не забравяйте, че ако не попитате за упътване, може да стигнете до там, но това ще отнеме много повече време и когато става въпрос за вашето здраве, нямате време за губене!