Повечето хора искат да подобрят живота си под някаква или друга форма. Аз не съм изключение и имах своя собствен дял от борбите да бъда по-добър човек и да постигна различни цели. Всеки човек има свой собствен набор от цели, желания и мечти. Някои често срещани промени, които хората биха искали да направят в живота си, са:

когато

  • Отслабване
  • Подготовка
  • Печелене на повече пари
  • Намиране на по-добра работа
  • Като по-добри отношения
  • Ставам по-щастлив
  • Намаляване на стреса и безпокойството
  • Да се ​​научим да прощаваме на себе си и на другите
  • Стартиране на бизнес
  • Премахване на съжалението и тъгата
  • Живот на вълнуващ и смислен живот

Някои успешно постигат целите си, докато много други не. Каква е разликата между двете групи хора? Мотивация. Някои хора изглежда са по-мотивирани, докато други не са. Но защо несъответствието?

Например, не познавам човек с наднормено тегло, който да не иска да отслабва и да е във форма. Много от тях са успели и са вдъхновение за другите. Но много други не предприемат действия и или остават с наднормено тегло, или дори наддават. Единствената разлика е мотивацията.

Хората са основно мотивирани от две неща: избягване на болка и търсене на удоволствие. Почти всяко решение, което вземаме, се основава на този принцип. Също така е важно да се отбележи, че болката и удоволствието могат да бъдат разделени на краткосрочна болка, дългосрочна болка, както и краткосрочно удоволствие и дългосрочно удоволствие.

Позволете ми да хвърля малко светлина върху моята лична история. Имаше време, когато бях с наднормено тегло, негоден и се чувствах ужасно. Въпреки че бях много активен в спорта, когато бях по-млад, през годините се бях оставил и го мразех. Диетата ми беше жестока, щях да остана без дъх след леко натоварване и продължавах да купувам по-големи дънки, защото старите ми просто не ми пасваха повече. Живях по този начин доста години, въпреки че дълбоко в себе си знаех, че искам да бъда по-здрав и здрав.

Едва след като направих много болезнено търсене на душата, най-накрая реших да променя начина си и да се оправя. Започнах да спортувам ежедневно и бавно подобрявах диетата си. Какво е причинило тази промяна в поведението? Писна ми да ми писне. Бях уморен от умора. Може да се каже, че ударих дъното, що се отнася до здравето ми.

Разбрах, че всичко се свежда до това как гледам на болката и удоволствието, както краткосрочни, така и дългосрочни. Що се отнася до упражненията и правилното хранене, имах склонността да избягвам всичко, което смятах за болезнено като чумата. За да влоша нещата, ако вярвах, че нещо е приятно, го исках. И така, не само, че избягвах упражненията и здравословната храна (болка), аз също се влюбих в това, че съм заседнал и ям нездравословна храна (удоволствие). Седенето на дивана, докато пиех бира и ядох много пица, стана твърде често за мен. Знаех, че трябва да направя промени.

Погледнах дълго и упорито как гледах както на болката, така и на удоволствието. Избирайки да избегна краткотрайна болка и дискомфорт, видях, че всъщност се настройвам да бъда нещастен (дългосрочна болка). И като непрекъснато търсех краткосрочно удоволствие, по същество се лишавах от чувството си за здрав (дългосрочно удоволствие).

Реших да разглеждам упражненията и здравословното хранене като краткосрочни жертви за доброто чувство в дългосрочен план. Постоянно си казвах, че краткосрочният дискомфорт си заслужава, защото знаех, че в дългосрочен план ще изпитвам дългосрочно удоволствие. Сега, не ме разбирайте погрешно, първите няколко седмици на здравословно хранене и ходене на фитнес не бяха лесни, но аз останах с него. Бавно, но сигурно започнах да виждам положителни резултати. Загубих телесни мазнини, докато трупах мускули и отново успях да се побера в старите си дънки. Ежедневният напредък, който преживях, ме мотивира да постоянствам и, осем години по-късно, все още спортувам редовно и обикновено ям здравословна храна (изневерявам и си позволявам веднъж!).

Днес аз съм по-наясно с принципа болка срещу удоволствие и съм в състояние да направя по-добри избори в живота си. Сега разглеждам краткосрочната болка като нещо добро, защото това е знак, че излизам от зоната си на комфорт. Знам, че в крайна сметка това ще доведе до дългосрочно удоволствие и щастие. По същия начин аз съм по-способен да се противопоставя на краткосрочното удоволствие, тъй като съм наясно, че това често води до дългосрочна болка. По този начин се мотивирам, особено когато не ми се прави нещо, което знам, че трябва.

Всички ние понякога се борим с мотивацията, особено когато тя се отнася до правенето на нещо страшно, предизвикателно или различно. Често сме настроени в начините си и особено в начина, по който мислим. Разглеждайки краткосрочната болка в положителна светлина и признавайки, че тя ще доведе до дългосрочно удоволствие, можем да станем по-мотивирани да правим промени в живота си към по-добро.

Това, което научих, е, че избягването на краткосрочна болка и преследването на краткосрочно удоволствие води само до дългосрочна мизерия. И лично това само ме накара да се почувствам болен и уморен от това, че съм болен и уморен.