гъвкавият

„Когато уикендът започне, диетата свършва.“

Нямам нищо против някой да яде повече калории през почивните дни.

Това е напълно нормално и обикновено работи най-добре за повечето хора.

През седмицата те са много по-заети и естествено могат да ядат по-малко.

През уикенда, по-малко зает и повече време за храна.

Това, което ме притеснява, е диета, която е твърде твърда през седмицата, което води до непропорционално чувство, че трябва да се възнаградите през уикенда.

Тези награди са склонни да бъдат много по-високи от това, което сте „спечелили“ сами по себе си, като ядете по-малко.

И тогава тази награда създава странна система за награждаване с храна, основана на страданието, води до награда.

Така че просто бъдете предпазливи през седмицата, като ограничите твърде много, което води до това, че този цикъл на обратна връзка става все по-вкоренен.

Вие сте човек, който естествено яде повече през почивните дни?

Или някога сте се борили с това, преди да бъдете прекалено ограничителни през седмицата и след това уикендът се превърна в този голям преяждане фест?

Независимо от това, насладете се на уикенда си и не виждайте това като причина. Вместо това го виждайте като мен, който просто искам да създам повече информираност за вас.