справяне с промените след загуба на тегло

Изглежда, че докато си дебел, някак си забравил за неща като пъп, бедрени кости, яки кости, гръден кош като част от тялото си. Те просто изчезват съвсем в морето от мазнини. Докато бях дебел, нямах видимо гръден кош, пъп, бедрени кости или яки кости.

Както знаете, загубата на тегло засяга цялото ви тяло: няма такова нещо като загуба на мазнини само от бедрените кости или около пъпа. Просто не можете да намалите на място. Така че, когато губите мазнини, това също ще означава, че вашият гръден кош, яка и кост на тазобедрената става ще започнат да се показват. Ще ги забележите в огледалото и бедрените ви кости и коремният бутон ще ви алармират. Ще можете да докоснете и почувствате своите яки кости и вижте своя пъп, и когато го направите, ще бъдете изплашени от този факт.

5-те най-тревожни неща за тялото ви след отслабване ще бъдат следните:

1. Бутонът на корема се променя от тъжно лице в странна дупка

Целият ми дебел живот, пъпа ми изглеждаха някак тъжни. Когато започнах да отслабвам, очаквах с нетърпение деня, в който ще имам плосък корем и щастлив коремен бутон. Е, не така се разигра целия този сценарий.

хора
Тази странна дупка в средата на тялото ти.
Снимката е предоставена от Стюарт Майлс от FreeDigitalPhotos.net

След загубата на тегло се променя и коремният ви бутон. Тя се превръща в тази странна дупка, с малко остатъци от мазнина (или без мазнина) с увиснала кожа над пъпа.

Да имам дебел корем през целия си живот и да не мога да видя края на пъпа си, да мога да виждам по-надолу, тази дупка ме побърква. Хващам се да се взирам в пъпа си и да се чудя дали трябва да изглежда така. Какво ще стане, ако загубя цялата излишна мазнина, как ще изглежда тогава пъпа ми? Ще остана ли с много отпусната кожа около пъпа, която дори ще мога да прищипя? Пъпният бутон не е груб или нещо подобно, просто е странно да имаш друг, отколкото съм свикнал да го имам толкова дълго.

Отидох до крайност и попитах едно от годни момичета във фитнеса дали мога да видя пъпа й, за да сравня моето с нейното. Тя беше напълно готина с него, затова сравнихме пъпа. Трябваше да разгледам пъпа й и след това разгледах много други коремни бутони на други момичета. Чудак, знам. И мога да кажа, че коремното ми копче изглежда подобно на коремните им бутони - не е напълно същото, както не може да бъде - но изглежда приемливо.

Разглеждането на коремните копчета на непознати обаче не беше достатъчно, за да успокои съзнанието ми. Приех, че формата на пъпа ми се счита за нормална, но все пак ми се струва странно да имам този вид пъпа вместо тъжен дебел корем, който винаги съм имал.

2. Целият ви гръден кош започва да ви плаши

Загубата на мазнини е системна във вашето тяло - ако сте жена, първо губите мазнини в горната половина на тялото си. Това означава, че вашият гръден кош в един момент ще се изложи. Вашият гръден кош става по-малък, когато отслабнете, защото губите подкожна мастна тъкан, слоят мастна тъкан точно под кожата.

Позволете ми да ви кажа: не сте свикнали да можете да усещате костите си по този начин, така че както всички други психологически проблеми, и вие ще трябва да се изправите срещу този и ще отнеме известно време, за да приемете, че е добре за да можете да усетите ребрата си, когато докоснете ребрата си.

3. Тазобедрените кости стават по-видими

Не ме разбирайте погрешно: има разлика между формата на тазобедрените кости, които се виждат под външния слой на кожата, тазобедрените кости са наистина дефинирани и изпъкналите тазобедрени кости. Бедрените ми кости станаха видими под слоя на кожата с изчезналите мазнини, но в главата ми се чувства, че бедрените ми кости се открояват твърде много. Знам, че това е начинът, по който съм направен, така че наистина не мога да направя нищо, за да се виждат бедрените ми кости.

Видимите кости на тялото ми изглеждаха толкова извлечени преди известно време. И сега всеки път се изненадвам от бедрените ми кости, когато се преобърна в леглото си и се чувствам като скелет.

Докато бях дебел, никога не съм се фокусирал специално върху областта на бедрената кост. Проблемът, който започнах да имам, когато мазнините изчезнаха от корема ми и костите на тазобедрената става станаха видими, беше, че много често се блъсках в нещата. Вратите и столовете бяха мои врагове и винаги аз напусках битката със синини, особено около бедрените кости.

За щастие, след като приех новото ми тяло, сините синини изчезнаха и дефинираните ми тазобедрени кости спряха да ме притесняват.

4. Яки кости

Костите на яката са най-малката грижа. Често се оказвам, че прекарвам пръсти по костите на яката. Мислех, че най-накрая да имам момичешки яки, когато ставам във форма, ще бъде огромен проблем, но се оказва, че не е толкова много забавление. Странно нещо, че докато си дебел, искаш яки кости. Ще направите всичко, за да получите яки кости. Дори нанесете грим, за да постигнете ефекта от наличието на истински яки кости:

3 стъпки за получаване на яки кости без отслабване

Когато сте във форма, просто имате яки кости и те вече не са голяма работа. Така че желанието за яки кости означава, че трябва да започнете да отслабвате!

5. Тази бучка на гърдите ви не е знак за смъртта ви

Бях притеснен от бучка, която съм усетил на гърдите си, затова отидох да посетя моя лекар. Тя ме помоли да покажа къде е бучката и когато лекарят ми го почувства, обърна се към мен, усмихна се и каза, че сега усещам гръдната си кост! Бях облекчен и смутен едновременно: Никога не съм усещал гръдната си кост като пораснал и напълно съм забравил за това.

Ето подробна снимка на гръдната кост, в случай че също сте забравили, че тя дори съществува в тялото ви:

“Sternum animation3” от Anatomography - bg: Anatomography (страница за настройка на това изображение). Лицензиран под CC-BY-SA-2.1-jp чрез Wikimedia Commons.

Едно нещо, което трябва да запомните е, че е напълно приемливо за вас да се чувствате обезумели от това, че виждате костите на яката, тазобедрените кости, ребрата и ребрата, както и странните части на корема си. Ще отнеме, но скоро ще приемете тези части на тялото като част от вас.

Няма да си блъскате бедрените кости на столове, няма да каните непознати да покажат своите коремни бутони, за да можете да сравните вашите с техните, и няма да лежите в леглото си през нощта, стресирани от тази бучка във вашия гръден кош, който ще се окаже вашата гръдна кост, която никога досега през живота си не сте докосвали.

Ето няколко полезни бързи съвета как да ускорите процеса на приемане на новото си тяло след отслабване! Щракнете тук >>>

Имате нужда от помощ за преодоляване на страховете и разочарованията след отслабване? Опитайте страхотните съвети, дадени в тази книга >>>