Храните, които могат да предизвикат възпаление, могат да влошат болката ви, така че трябва да ги избягвате, ако можете. Това включва преработени храни (готови ястия, нарязано месо), кофеин, газиран сок, захари (сладкиши, бисквити и др.) И алкохол.

Като алтернатива можете да включите храни, които могат да помогнат за борба с възпалението, във вашата диета, за да видите дали те помагат на вашите симптоми. Това включва боровинки, семена от чиа, джинджифил, спанак, куркума, орехи и др.

Бих препоръчал също така да пиете много вода, тъй като това може да бъде полезно при възпаление, като помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Дръжте зоната повдигната и отпочинала, доколкото е възможно, и прилагайте пакет с лед на всеки толкова често, ако е необходимо.

Имате ли въпроси? Моля, не се колебайте да попитате.

Колко полезен беше този отговор?

Колко здрави са вашите мускули и стави?

Отговорете на нашите въпроси и разберете дали вашата гъвкавост е нарушена.

Ето какво препоръчвам

Като съветник на A. Vogel за мускулите и ставите, препоръчвам Atrogel ® за ефективно облекчаване на болки и болки.

Знаеше ли?

Храни като червено месо и млечни продукти и напитки като кофеин и алкохол могат да предизвикат възпаление, което може да увеличи мускулните и ставни болки.

Подкрепа за по-здрав и щастлив

храни

Рецепти на имунната система -> Хранете се здравословно

Ръководство на Алфред Фогел за водене на здравословен и щастлив живот

Природата е почти най-доброто нещо, което имаме!