Меланинът е пигмент, намиращ се в кожата, косата и ирисите на очите ни, той също е част от това, което определя цвета на кожата ни. Меланинът може да се намери в по-малки количества във вътрешното ухо и мозъка и е отговорен за абсорбирането на UVA и UVB лъчите, за да ни предпази от слънцето.

увеличават

За да предпазите кожата и косата си от, препоръчваме да ядете храни, богати на витамин А, които могат да помогнат за увеличаване на производството на меланин, за да получите по-естествен тен. Храните, които могат да увеличат производството на меланин, включват моркови, домати, пъпеши, риба и млечни продукти. Продължете да четете тук в oneHOWTO и открийте всичко, за което трябва да знаете храни, които увеличават производството на меланин, както и как работят.

  1. Стимулирайте производството на меланин с морков
  2. Богати на меланин храни за коса и кожа: домати
  3. Пъпеш за увеличаване на меланина в кожата
  4. Увеличете меланина с яйчен жълтък
  5. Млечни за увеличаване на меланина в кожата по естествен път
  6. Храни, които повишават меланина: риба
  7. Плодове за увеличаване на меланина в кожата
  8. Кайсия за меланин
  9. Други начини за увеличаване на меланина

Стимулирайте производството на меланин с морков

Храните, богати на витамин А, насърчават производство на меланин както и спомагат за поддържането на нивата в кожата ни, като помагат на тен да продължи по-дълго. Морковите са един от най-големите ни източници на витамин А. Морковите се състоят главно от бета-каротин, форма на витамин А, която участва активно в стимулирането на производството на меланин.

Сред допълнителните му предимства знаем, че този естествен продукт насърчава образуването на пигмент на ретината в очите ни. Ако можем да получим естествен тен от тях, това е бонус! И ако се чудите как да увеличим меланина в очите, морковите са най-добрият ви залог!

За повече информация относно ползите от морковите препоръчваме да прочетете нашата статия, където изброяваме основните ползи за здравето от морковите.

Богати на меланин храни за коса и кожа: домати

Храни, богати на бета-каротин, като домати, са друг основен източник на меланин. В допълнение към яденето на домати за подпомагане производството на меланин, предлагаме да включите диня във вашата диета.

За повече прочетете нашия списък с топ 10 храни, богати на бета каротин.

Пъпеш за увеличаване на меланина в кожата

В допълнение към витамин А, витамин Е също е известно, че се подобрява производство на меланин в организма. Пъпешът, например, е не само вкусен, но съдържа както витамин А, така и витамин Е, което го прави идеален вариант за хората, които искат да получат по-естествен тен. Освен това меланинът е известен със своите антиоксидантни свойства, предотвратяващи преждевременното стареене на кожата.

За повече, предлагаме да прочетете за ползите от витамин Е.

Увеличете меланина с яйчен жълтък

Яйце жълтък е друга храна, която съдържа високо ниво на витамин Е, който, както вече споменахме, е чудесен естествен източник за повишаване на меланина в организма. Важно е да знаете, че по-голямата част от витамин Е в яйцата е концентрирана в жълтъка.

За повече информация относно ползите от яйцето за кожата, препоръчваме да прочетете нашата статия, където изброяваме ефективни приложения за красота на яйчни белтъци.

Млечни за увеличаване на меланина в кожата по естествен път

Млечните продукти също са чудесен източник на витамин А, идеален за повишаване нивата на меланин. Освен това те са съставени от незаменими аминокиселини (в определени случаи) като тирозин и цистин, които са основни за производството на този пигмент в нашето тяло.

Тирозин може да се намери и в ориз, царевица, пиле и авокадо. Уверете се, че не надхвърляте дневния прием на основни или несъществени аминокиселини. Прочетете, храни с високо съдържание на мелатонин и триптопан.

Храни, които повишават меланина: риба

В допълнение към витамин А и Е, не можем да пренебрегнем значението на витамин D, когато става въпрос за защита на кожата ни от вредното въздействие на слънчевата светлина. Мазна риба като сьомга съдържат много висок процент витамин D, който може да помогне за повишаване както на производството на меланин, така и на защитата на кожата.

Въпреки това, поради високото съдържание на мазнини, трябва да избягвате да го ядете ежедневно. За повече информация относно ползите от витамин D върху кожата, препоръчваме да прочетете нашата статия, където изброяваме храни, богати на витамин D.

Плодове за увеличаване на меланина в кожата

Боровинки и ягоди са богати източници на витамин С, друг мощен агент, който стимулира производството на меланин. Освен това, боровинката също е чудесно средство за витамин Е и може да помогне в борбата срещу онези свободни радикали, които могат да възпират кожата ви да произвежда повече меланин.

В допълнение, храните, богати на витамин С, също са чудесни за производството на меланин, като портокали, червен пипер и грейпфрут.

За повече препоръчваме да прочетете нашата статия, където откриваме как да произвеждаме меланин в тялото си.

Кайсия за меланин

всичко оранжев цвят плодовете и зеленчуците имат високо съдържание на бета-каротин и по този начин могат да помогнат за увеличаване на производството на меланин в тялото ви. Кайсията, например, съдържа провитамин А каротеноиди, както и големи количества витамин С. Ето защо това е един от най-добрите плодове, които можете да ядете повишават нивата на меланин.

Други начини за увеличаване на меланина

На пазара има много козметични продукти, които насърчават повишени нива на меланин в организма с цел подобряване на почерняването на кожата и поддържане на добър цвят на косата.

както и да е използване на естествени продукти са винаги по-желани от синтетичните продукти. Без съмнение най-бързият и най-ефективен начин за увеличаване на меланина (и за по-тъмна кожа) е излагането на слънце. Винаги обаче трябва да правите това безопасно. Ако не се грижите за кожата и косата си, щетите могат да надвишат ползите.

И накрая, под наблюдението на лекар, можете да опитате да включите добавки в диетата си, като меланинови хапчета, тирозин и гинко. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакъв вид добавка или лекарство.

За повече информация как да увеличите производството на меланин в кожата си, предлагаме да разгледате следното:

Ако искате да прочетете подобни статии на Кои храни увеличават производството на меланин, препоръчваме ви да посетите нашата категория "Красота и лична хигиена".