Попитайте експерта

Имам подагра. Кои храни трябва да избягвам? Кои храни са полезни за хората с подагра?

които

Отговор на лекаря

Храните, които ядете и не ядете, могат да повлияят на подаграта ви, като увеличат или намалят нивата на пикочната киселина в кръвта. Вие също ще искате да направите корекции в диетата си, ако имате някое от състоянията, които често се срещат при хора с подагра, включително хиперлипидемия, хипертония, диабет, затлъстяване и нарушен глюкозен толеранс.

Основната диетична цел за подагра е да ограничите приема на храни с големи количества пурин в тях. В идеалния случай ще имате малко или никаква храна с високо съдържание на пурин и само малки количества от тези с умерено количество пурин.

Храните, считани с високо съдържание на пурин, включват:

  • Някои риби, морски дарове и миди, включително аншоа, сардини, скумрия, миди, херинга, миди, треска, пъстърва и пикша
  • Някои видове месо като бекон, пуйка, телешко месо, еленско месо, черен дроб, телешки бъбреци, мозък и сладкиши
  • Алкохолни напитки

Храните, считани за умерени по съдържание на пурин, включват:

  • Меса като говеждо, телешко, птиче, свинско и агнешко месо
  • Раци, омари, стриди и скариди
  • Зеленчуци като аспержи, спанак, зелен грах, гъби и карфиол
  • Боб, леща и боб Лима

Другите ви цели ще бъдат:

  • Отслабнете, ако сте с наднормено тегло: Уверете се, че правите това бавно, защото бързата загуба на тегло всъщност ще увеличи нивата на пикочната киселина в кръвта.
  • Пийте много течности: Това може да помогне за отстраняване на пикочна киселина от кръвта. Не забравяйте да ограничите течностите с кофеин и/или калории; водата и селцето са най-добрият избор.
  • Увеличете приема на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: Има някои изследвания, които показват, че тези, които пият нискомаслено мляко или консумират кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, имат по-ниски нива на пикочна киселина от тези, които не.
  • Поддържайте приема на плодове и зеленчуци нагоре: Може да получите намаление на нивата на пикочна киселина, като включите плодове като череши и зеленчуци (тези, които не са източници на пурин), като част от вашата диета.

Все още е важно да имате добре балансирана диета. Ако имате някакви проблеми с тези препоръки, бих препоръчал да работите с диетолог, за да създадете план, който отговаря на вашите предпочитания и начин на живот. Можете да намерите такъв във вашия район, като говорите с вашия лекар.

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Уголемени факти за простатата

Медицински преглед от д-р Джон А. Далер; Американски съвет по хирургия със сертификат за субспециалност в хирургични критични грижи

„Предотвратяване на повтаряща се подагра: Модификация на начина на живот и други стратегии за намаляване на риска“
UpToDate.com

Свързана статия

Тест за подагра: Какво е подагра? Има ли подагра диета?

Какво причинява подагра? Научете всичко за подагра (подагрозен артрит), симптоми на подагра, диета, лекарства и лечение.

Прочетете повече: Викторина за подагра: Какво е подагра? Има ли подагра диета?