2020

Кожата ви не пази тайни. Като вашият най-голям - и най-правдивият - орган, той може да разкрие много за вашето вътрешно здраве, нива на хидратация и стрес, качество на съня, храносмилане, диета и скоростта на клетъчното стареене.

Ако се отнасяте добре към себе си, кожата ви ще ви възнагради със сияен и блестящ тен, но като не успеете да подхранвате ума и тялото си, е по-вероятно да изпитате тен, който е скучен и бледо, с изразени фини линии, бръчки и задръствания.

За да влошите нещата, когато не получавате достатъчно хранителни вещества от диетата си или страдате от лошо храносмилане или дългосрочен стрес, тялото ви ще пренасочи всички налични хранителни вещества към жизненоважните ви органи, което означава, че кожата, косата и ноктите могат да страдат.

Независимо от това, кожата ви поддържа постоянна комуникация с вас - така че си струва да слушате (и да гледате) отблизо. Кожата ви ще ви каже ясно и ясно, че не обича да бъде прехранвана със захар, рафинирани въглехидрати, алкохол, транс-мазнини или преработени храни. Но със сигурност ще отговори със сияние, когато се подхранвате с стимулиращи красотата антиоксиданти, витамини, минерали, здравословни мазнини и пробиотици, тъй като тези хранителни вещества са от съществено значение за клетъчното възстановяване и подмладяване.

Не забравяйте, изграждането на красива кожа започва дълбоко под дермата.

Защо антиоксидантите са важни?

По същество, тези, обичащи кожата супергерои, се справят със свободните радикали, причинени от ултравиолетовите лъчи, замърсяването на околната среда, токсините и вътрешните метаболитни процеси на вашето тяло.

Свободните радикали причиняват възпаление, ускоряват клетъчното стареене, увреждат вашата ДНК и насърчават разграждането на колагена и еластина, което в крайна сметка води до бръчки. За да се предотврати това, от съществено значение е да се приема дневна доза антиоксиданти, за да се изтрият тези свободни радикали и да се предотврати окислителното увреждане.

Ярко оцветените, гъсти хранителни вещества плодове и зеленчуци са отличен източник на антиоксиданти. Както са авокадото, зеленият и черният чай, лукът, чесънът, празът, ядките, зърнените култури, семената и бобовите растения. Колкото по-тъмен е цветът, толкова по-висока е антиоксидантната стойност или капацитетът за радикална абсорбция на кислород (ORAC). Колкото повече от тези пълноценни хранителни продукти, които ядете, толкова по-щастлива и здрава ще бъде кожата ви. Не забравяйте да се наслаждавате на голямо разнообразие от растителни храни всеки ден, тъй като това също помага за култивирането на разнообразен микробиом.

Beauty Chef’s GLOW Inner Beauty Essential е ежедневна козметична пудра за сияйна кожа и здраве на червата, вече със СУПЕРАРГУРИРАНА ФОРМУЛА. Съдържа 18 сертифицирани органични пълноценни храни, включително биоферментирали плодове от маки, екстракт от кора от слива от граната и гранат от нар, витамин С, за да стимулира производството на колаген и цинк в подкрепа на здравата коса и нокти. Освен това, с провитамин А, широкоспектърни витамини от група В и повече пробиотици и постбиотици, нашата смес с вкус на горски плодове е идеалният начин за насърчаване на блестящата кожа отвътре, навън.

Любопитни сте кои витамини са най-подходящи за вашата кожа? Прочетете, за да откриете любимите ни витамини, минерали и хранителни вещества за блестящ тен.

Какво представлява витамин А?

Мощен антиоксидант, витамин А се бори със свободните радикали, насърчава растежа на здрави нови кожни клетки и укрепва кожата. Витамин А също помага за регулиране на производството на себум и се използва редовно при лечение на акне, екзема и псориазис. Може да се намери в масло от черен дроб на треска, черен дроб, яйчни жълтъци, органично масло, хранено с трева. За растителни източници потърсете зеленчуци, които съдържат провитамин А (бета-каротин), който се превръща във витамин А в тялото ви. Това включва храни като моркови, сладък картоф и GLOW Inner Beauty Essential. GLOW може да се похвали с над 16% от RDI на провитамин А, благодарение на включването на Dunaliella salina, мощен вид микроводорасли, които растат в розовите солени езера в Западна Австралия.

Какво представлява ниацин?

Известен също като витамин В3, ниацинът помага да поддържате кожата си мека, здрава и блестяща. Това е от съществено значение за клетъчния метаболизъм, синтеза на холестерол и дори може да помогне за облекчаване на артритна болка. Често недостигът на витамин В3 се проявява на повърхността на кожата като обриви или дерматит, така че ако страдате от чувствителна или възпалена кожа, това е един витамин, за който бихте искали да сте сигурни, че ежедневно се напъвате. Добрите източници включват говеждо, свинско, пилешко, пуешко, черен дроб, мая, риба тон, сьомга, зелени листни зеленчуци, гъби, зелен грах, авокадо, слънчогледови семки и нашата биоферментирала пудра за красота, GLOW Inner Beauty Essential. GLOW съдържа пълен комплекс от естествено срещащи се витамини от група В - включително активиран ниацинамид - който е получен от покълнала киноа. Активираният ниацинамид е неразделна част за нормалната функция и структура на кожата и помага за намаляване на умората и умората.

Какво е пантотенова киселина?

Иначе известен като витамин В5 или „антистрес витамин“, пантотеновата киселина подпомага растежа на новите клетки на кожата и заздравяването на рани. По-специално, това също помага да се регулира производството на кортизол, хормона на стреса ви. Можете да намерите пантотенова киселина в яйчни жълтъци, пълнозърнести храни, броколи, гъби, авокадо, сладък картоф, черен дроб, бъбреци, риба, пиле и ежедневната ви чаена лъжичка от GLOW Inner Beauty Essential.

Какво е биотин?

Този водоразтворим витамин В е известен още като витамин В7. Освен всичко друго, биотинът помага да се предпазят кожните клетки от загуба на вода и регулира метаболизма на мастните киселини. Ако страдате от люспест скалп, пърхот, косопад, чупливи нокти, умора, суха кожа или възпаление, това може да е индикация, че не получавате достатъчно от него. Можете да увеличите приема на витамин В7, като ядете яйчни жълтъци, говеждо месо, черен дроб, сьомга, авокадо, бадеми, орехи, бобови растения, пълнозърнести храни и хранителни дрожди, както и GLOW Inner Beauty Essential и нашия собствен пробиотичен спрей за уста, WELL SPRAY, който може да се похвали с мощна комбинация от лечебни билки за подхранване на кожата, храносмилането и благосъстоянието. Полезните чревни бактерии също синтезират биотин, така че поддържането на балансиран микробиом също помага!

Какво е витамин С?

Освен неговите имуностимулиращи ползи, витамин С е от решаващо значение за синтеза на колаген, заздравяването на рани и здравата кожа. Той също така помага да предпазите кожата си от увреждане на свободните радикали и слънце. За сияйна кожа трябва да сте сигурни, че получавате дневната си доза! Добрите източници на витамин С включват киви, цитрусови плодове, домати, тъмнолистни зеленчуци, капсикум, кориандър и магданоз, както и GLOW Inner Beauty Essential, BODY Inner Beauty Support и COLLAGEN Inner Beauty Boost. Благодарение на високите нива на витамин С, които съдържа, COLLAGEN Inner Beauty Boost h elps, за да запази структурните протеини на кожата ви, като по този начин насърчава по-гладък и здрав тен. Където е възможно, не забравяйте да ядете горните храни сурови или леко сготвени, тъй като витамин С може да бъде унищожен при висока температура.

Какво представлява витамин D?

Технически не е витамин, а хормон, витамин D се произвежда, когато кожата ви е изложена на ултравиолетова B (UVB) светлина от слънцето. Хранителните източници на витамин D включват мазна риба, масло от черен дроб на треска, гъби, сирене, яйчни жълтъци и нашия вкусен растителен протеин на прах, BODY Inner Beauty Support. Една порция BODY ви осигурява 50% от RDI на витамин D - който е жизненоважен за възстановяване на кожата, здрави кости, нов клетъчен растеж и имунитет - така че не забравяйте да се насладите на лъжичка във вашето ежедневно смути!

Какво е витамин Е?

Друг борец със свободните радикали, този мастноразтворим витамин се секретира чрез вашия себум (масленото вещество, произведено от мастните жлези на вашето тяло), за да защити повърхността на кожата ви и да предотврати възпалението. Той се съдържа в храни като листно зелено, брюкселско зеле, авокадо, бадеми, лешници и зехтин, както и в нашия плодов, обичащ кожата еликсир, ANTIOXIDANT Inner Beauty Boost .

Какво представляват омега мастните киселини?

Освен всичко друго, омега мастните киселини са от решаващо значение за здравето на очите, производството на хормони и здравата кожа, коса и нокти. Докато тялото ни произвежда някои от нужните ни мастни киселини - включително омега 7 и 9 - с напредването на възрастта способността ни да произвежда тези масла естествено намалява. Другите незаменими мастни киселини, които са критични за нашето здраве - омега 3 и 6, трябва да се набавят чрез диетата ни. Ще ги намерите в ядки и семена, мазни риби като скумрия и сардини и нашето веганско питие с аромат на цитрусови плодове, OMEGA ELIXIR. Тази формула за усилване на кожата е създадена, за да потуши сухата кожа отвътре и съдържа синергична смес от подхранващи растителни масла омега 3, 6, 7 и 9 от съставки като биоферментирало водораслово масло, плодово масло от морски зърнастец и семена от черен кимион масло.

Искате да подхранвате кожата си отвътре? Участвайте в нашия тест, за да откриете кои продукти от нашата гама са подходящи за вас!