26 декември 2017 г.

herbal

Вероятно виждате много продукти, за които се твърди, че доставят младежка кожа, но които съдържат най-добрите витамини за бръчки по лицето, и как могат да ви бъдат от полза?

Ако искате разкошна, сияйна и без бръчки кожа, ще трябва да подхранвате тялото си, за да я получите. Някои витамини са по-ефективни за здравето на кожата от други и знанието какво да търсите може да бъде полезно при избора както на храни в диетата, така и на рутинна грижа за кожата.

Хранете се здравословно, използвайте локални продукти, които включват тези витамини като съставки, и може да вземете добавка, ако има смисъл за вашия режим.

НАЙ-ДОБРИТЕ ВИТАМИНИ ЗА БРЪЧКИ ЗА ЛИЦЕ

Съществуват доста изследвания върху основните витамини и как те могат да повлияят на кожата и различни проблеми. Нека да разгледаме какво казва науката за най-популярните витамини за подобряване на външния вид и борба с признаците на стареене.

Витамин А

Без него лицето ви ще бъде сухо, лющещо се и вероятно сърбящо и петно. Витамин А действа и като антиоксидант и се бори със свободните радикали, измамните клетки, които причиняват заболявания, стареене и бръчки. Включете сладки картофи, моркови и спанак във вашата диета. Уверете се, че включва широк спектър от витамин А източници, защото има и друг важен тип, наречен ретинол, който се съдържа в говеждото, яйцата и млечните продукти.

Ретинолът е форма на витамин А, която насърчава изчистването на порите, увеличава колагена и намалява фините линии, бръчките и обезцветяването на кожата. Върху етикетите на съставките може да се появи като ретинилацетат, ретинил пропионат или ретинил палмитат. Ретиноидите с рецепта на по-високо ниво са може би най-изследваните и е показано, че намаляват признаците на стареене, но могат да бъдат малко дразнещи и специалните грижи, използващи слънцезащитни продукти, са от първостепенно значение, тъй като те могат да увеличат чувствителността.

Витамин Ц

Витамин С е естествен антиоксидант със свойства, които се борят с възпалението и предпазват от увреждане от ултравиолетовите лъчи. Освен това е важен предшественик на колагена в тялото, който поддържа кожата ни стегната. Той се съдържа в цитрусови плодове, ягоди, чушки, домати и зеленчуци. Витамин С е антиоксидант и е цитиран в многобройни проучвания за ролята му за изтласкване на процеса на стареене.

Витамин С е съставка в много кожни кремове и серуми и се използва за укрепване и озаряване на кожата. Някои от най-стабилните и бионалични форми на витамин С включват етилов аскорбат, L-аскорбинова киселина и магнезиев аскорбил фосфат. Можете също така да намерите етикети на съставките, които казват: натриев аскорбил фосфат; аскорбил палмитат; ретинил аскорбат; тетрахексилдецил аскорбат; и аскорбил глюкозид.

Витамини от група В

„Bs“ ни помагат да смиламе храната си и те транспортират хранителни вещества до всички клетки, включително кожата ни. Те се борят със свободните радикали, измамните клетки (помислете: човешката ръжда), които ни карат да изглеждаме остарели и остарели. Те работят синергично заедно, но имаме някои суперзвезди от кожата от B комплекс:

  • В3, наричан още ниацин, помага да се задържа влагата, така че кожата ни да е гладка и без люспи; производно на този витамин, наречено „ниацинамид“, се намира в кожните кремове и лосиони за намаляване на признаците на стареене.
  • В5, наричан още пантотенова киселина и пантенол, задържа влагата и особено когато се комбинира с витамин С, насърчава заздравяването и възстановяването.
  • B9, известен също като фолиева киселина, играе важна роля за поддържането на кръвта и по този начин кожата здрава. Според Journal of Cosmetic Dermatology, когато се комбинира с аминокиселината креатин, твърдостта на кожата се подобрява. Консумирайте листни зеленчуци, цитрусови плодове, боб, хляб, зърнени храни, оризови тестени изделия.
  • B12 помага за регулиране на пигментацията, така че ще ви помогне да запазите тонуса на кожата си равномерен и без петна. Също така е важно за клетъчния метаболизъм, което означава поддържане на здравата бариера на кожата и намаляване на появата на петна.

Витамин D

Обикновено мислим за витамин D предимно за здравето на костите, но той е също толкова важен за кожата. Всъщност знаехте ли, че дефицитът му е свързан с акнето? Това е възможно, защото витамин D помага в борбата с инфекциите, като повишава имунитета. Също така е от съществено значение за растежа и възстановяването на клетките на кожата. Яжте гъби, риба или яйца, както и продукти, обогатени с този основен витамин.

Витамин Е

Витамин Е е едновременно антиоксидант и съществено хранително вещество. Той неутрализира свободните радикали за защита на кожата и транспортира хранителни вещества и вода през тялото. Също така е омекотяващо средство, което хидратира и насърчава заздравяването. Яжте храни с високо съдържание на маслини, сусам или студено пресовано необработено кокосово масло, ядки, семена, авокадо и много плодове и зеленчуци.

Витамин Е се предлага в две форми: токофероли и токотриеноли. Изберете крем с токоферол, защото това е най-силният антиоксидант от двете. Може да го видите на етикетите за грижа за кожата като токоферол, алфа-токоферол или токоферилацетат.

Витамин К

Имате тъмни кръгове, стрии или вени на паяк? Обадете се на витамин К. Той е полезен и при натъртвания и порязвания, защото кара кръвта ни да се съсирва. Яжте зеле, черен дроб и зеле. Пий мляко.

Пластичните хирурзи понякога предписват крем с витамин К, който да се прилага две седмици преди фейслифтинг и лазерни процедури за намаляване на тежестта на страничните ефекти; това също е ключова съставка в кремовете за очи, насочени към тъмните кръгове и кремовете, предназначени да намалят появата на синини. На етикетите на съставките за грижа за кожата това обикновено се посочва като фитоменадион.

TAKEAWAY: НАЙ-ДОБРИТЕ ВИТАМИНИ ЗА БРЪЧКИ ЗА ЛИЦЕ СА.

Не забравяйте да комбинирате богати на витамини продукти за грижа за кожата с балансирана диета за оптимални резултати отвътре и отвън. Недостигът на витамини често се забелязва по лицето, показва се като бръчки и доказва колко важни са те. Дори най-здравословната диета и най-много добавки няма да работят, ако начинът ви на живот ги изчерпва, така че практикувайте управление на стреса и намалете нездравословните навици, като пушене или пиене, до излишък.

В крайна сметка всички най-често срещани витамини имат някои важни ползи за кожата, както при диета, така и при локално приложение, поради което често ги виждаме в продуктите за грижа за кожата. Балансът и включването на всички тях е идеален, но най-добрите витамини за бръчки по лицето изглежда са витамините А, С и Е, като всички те спомагат за поддържането на естествените процеси на обновяване на кожата и я предпазват с ценни антиоксиданти.