Какво е a Библейски план за хранене? Яде ли мана като израилтяните или риба и хляб като Исус? ИЛИ, става въпрос за сърцето? В тази публикация ще научите как да прилагате истините от новия завет към начина, по който се храните. Това ще промени начина, по който виждате диетите!

Докато отварях свежите нови страници от тази книга за диети, усетих как вълна от вълнение изпълни гърдите ми. Веднага се върнах към одобрения списък с храни. С нетърпение да видя какво „мога“ и „не мога“ да ям - това вълнение падна на 18 инча до стомаха ми, където кацна като камък.

„Цялата храна аз не може Яжте…"

Ако идвате от диетично минало като мен, идеята да „трябва“ да дисциплинирате избора си на храна може да е стара новина. Но, без значение колко планове опитвате или книги, които купувате, идеята за ограничение все още ви кара да ядете ВСИЧКИ. на. храна.

Ако можете да се свържете, тази публикация е за вас.

През годините дойдох да видя диети какви са те в действителност. Независимо дали опаковате плана като „чисто хранене“ или библейски план за хранене, това е все едно - дори и Библейска диета списък с храни може да се превърне в наш „закон“ и законът не може да промени сърцата ни. Само Бог, в Неговата благодат, може.

Вярвам, че ще ти се отворят очите защо все още продължаваш да се бориш с храната и преодоляване на преяждането, въпреки че се опитвате усилено да направите по-добре.

това

Какво казва Старият Завет за диетите?

Ако не сте запознати с Библията, има няколко точки, с които бих искал да ви запозная за целите на тази публикация.

Библията е разделена на две части: Стария завет и Новия завет. Старият Завет е това, което би било наречено Закон. Той включва десетте заповеди и правилата и ритуалите, върху които се изграждат еврейските традиции. Тези събития са се случили преди Христос да се роди.

Новият завет документира раждането, живота и смъртта на Христос и последвалото разпространение на християнството.

Когато Христос дойде, се казва, че той „изпълни” закона. Това означава, че той е живял перфектно. Той спазва всички старозаветни закони, но след това е убит без причина. Поради тази несправедлива смърт и Неговото възкресение, тези закони вече не бяха начинът, по който намирахме благоволение в Божиите очи. Сега се намира чрез Христос.

Така че тези, които вярват в Христос и живеят ЗА Него и заради Него, вече не са длъжни да отговарят на стандартите на всички тези старозаветни закони. НО ние избираме да живеем по такъв начин, че да Го радва ЗАЩОТО на съвършения живот, който е живял от наше име.

Ние откриваме, че правим нещата, които „трябва“ да правим, не защото „трябва“, а защото искаме. Преди действията ни бяха външни - Като хлапето, което почиства стаята си, само за да може да излезе и да играе. Прави го, но не му е приятно.

Сега оставяме благодарността и любовта да движат ръцете и краката ни към благочестиво действие.

Какво общо има това с библейски план за хранене?

Приравнявам Закона към диетата.

Когато се чувстваме така, сякаш „трябва“ да ядем тази храна или „не можем“ да ядем тази храна, пълната ни воля може да ни отведе дотук. Може да сме в състояние да спазваме тези правила известно време, но точно като хлапето, което почистваше стаята си поради задължение - когато замина за колеж, той избра да живее в пълна мръсотия.

Смяната на обстановката разкри, че сърцето му никога не е било ол-ин. Ето защо можете да опитате различни диети и да се проваляте многократно.

Опитвате се да изчистите външността, без да се обръщате към сърцето.

Какво тогава да кажем? Че законът е грях? В никакъв случай! И все пак, ако не беше законът, нямаше да позная греха. Защото не бих разбрал какво е да пожелавам, ако законът не беше казал: „Не пожелавай“.

Диетите не „коригират“ тенденциите ни да ядем извън глада или да ядем, за да задоволим жаждата или емоциите си, но те ги разкриват. Дори „Библейска диета.”

Отговор ли е планът за хранене в Библията?

В този случай диетите не са лоши и има няма лоша храна. Например, ако не сме в състояние да се придържаме към плана за здравословно хранене, тогава е достойна улика, че под повърхността живеят някои по-дълбоки предизвикателства.

Поради това можем да видим неуспешните си опити не като лични неуспехи, а като индикатори, които се опитваме да разрешим погрешно проблем.

Такъв беше преходът от старозаветния закон към новозаветното послание на благодатта. Законът просто посочва какво не можем да направим сами (спазвайте тези закони) и ни насочва само към онова, което може - Божията благодат.

Дори преди законът да излезе на сцената, след като Адам и Ева са изяли забранения плод в райската градина, виждаме как Бог прилага „закона“ на практика. Това е така, защото имаме свободна воля за определена цел; нашият избор разкрива сърцата ни.

Как да правите избори, когато сте на здравословен план за хранене

Свободата на избор е важна концепция, която трябва да се разбере тук.

В живота може да се чувства така, сякаш ние възлагаме способността си да избираме. Ние се оплакваме, че „трябва“ да отидем на работа, хленчим, че „трябва“ да спираме при всеки безсмислен знак за спиране, и мрънкаме, че „трябва“ да ядем повече зеленчуци.

Но ако направим крачка назад, всъщност можем да видим това имаме ТОН избор по въпроса. Можем да изберем да не ходим на работа, да не спираме на табелата и да ядем само пържени картофи за зеленчуци.

Ние сме свободни да правим какъвто и да е избор, но също така избираме последиците, които следват уволнението, получаването на билет и лошото здраве.

Искам да ви насърча да възприемете свободата на избора в пътуването си с храна. Ако решите да следвате определен диетичен план (дори библейски хранителен план), направете го с пълното осъзнаване, че ВИЕ сте този, който е направил избора да започне.

Никой не може да ви накара да ядете храна, която не искате да ядете, и никой не може да ви попречи да ядете храните, които желаете.

Живеем в свят, който ни осигурява денонощен достъп до всички видове храни през цялото време и вие можете да направите избор да го ядете– когато и да е ти искаш. Имате ключове и пари - Никой не ви спира.

Направете го ваш избор на храна

„Изборът“ не беше идея, която използвах преди. Почувствах се в капан от диети и правила за това какво „мога“ и „не мога“ да ям. Това ми се отрази, голямо време.

Мога да си спомня конкретно време, когато бях изкушен да преяждам в McDold’s McFlurry. Сега, ако исках планирано сладко лакомство по контролиран и умерен начин, това щеше да е друга история, но тук исках ВСИЧКО McFlurries.

Докато се движех по пътя, минах покрай един Макдоналдс след друг, всеки път държайки се за волана, сякаш беше последният спасител на потъващ кораб. Осъзнавате ли колко златни арки има на 10 мили път с кола в окръг Пинелас? Много е.

Накрая си дадох пълно и пълно разрешение да се спра на следващия Mickey D’s. Ясно е, че това бяло кокалчене не вървеше много добре, така че какво ще кажете за различна стратегия?

Казах си, че е 100% добре да спра. Никой няма да ми попречи да ям McFlurries. Не днес, утре или следващия месец.

Дори използвах терапевтична техника, наречена амплифицирана рефлексия, уверявайки се, че днес не само мога да ям McFlurry, но и 10. След това мога да направя същото утре и вдругиден след това. ВИНАГИ имам избор да преяждам, да ям храни с ниско хранене, да се препивам и т.н.

Амплифицирана рефлексия: Стратегия, която трябва да отразява изявлението на клиента в преувеличена форма - да го заяви по по-екстремен начин, но без сарказъм. Това може да насочи клиента към положителна промяна, а не към съпротива.

Свържете се с истинските си желания

Виждате ли, когато се отдръпнем от това диетата да бъде наш диктатор, можем да се свържем с това, което сме наистина искам. Не исках McFlurry, а просто исках свободата ям каквото исках.

Ти и аз имаме такава свобода всеки. неженен. ден.

„Всички неща са законни“, но не всички са полезни. „Всички неща са законни“, но не всички неща се изграждат.

i Коринтяни 10:23 (ESV)

Напълно разбирам, че мисълта за пълна свобода може да бъде (наистина!) Страшна и вярвам, че затова много от нас търсят „защита“ в диета. Диетата може да се почувства като безопасно място за развлечение в нашите ненаситни души. Не се доверяваме на храната.

Разбрах. Ако сте нещо като мен, много пъти сте нарушавали това доверие. Но има една липсваща връзка, връзката, която ни дава възможност да кажем „не“ на нездравословния избор и „да“ да живеем благочестиво. Тази връзка към Библейско здраве е любов.

Как любовта компрометира библейския ни план за хранене

Ако сте били толкова последователни с храненето и упражненията си, колкото и с грижите за близките си, мислите ли, че бихте постигнали целите си досега?

Докато хората са много по-ценни от боровинките и бицепсите, когато любовта е въвлечена в трудни задачи, те стават по-лесни.

Ами ако сте направили избор на храна от любов? „Любов към какво?“, Ще попитате. Любовта ни към Бог е първата мисъл, която идва на ум. Че любовта е мощен мотиватор ...

Обзалагам се, че ще се съгласите, че има толкова много причини да бъдем благодарни на Бог и управлението на нашите тела е един от начините да изразим тази благодарност.

Който не пощади собствения си Син, но го предаде за всички нас, как няма и той с него милостиво да ни даде всички неща?

Но, чакай, има още! LOVE хвърля мрежа W-I-D-E.

Избор на здравословна храна, направен с библейска любов

Ако изборът ни на храна се прави през призмата на любовта, можем да очакваме да вземем страхотни решения за пресата.

Библейска любов към:

  • Нашето благополучие. Грижата за себе си не трябва да бъде егоцентрична. Има голяма разлика между стреса над 1% телесни мазнини и желанието да бъдете енергични, здрави, силни и способни да осъществите надеждите и мечтите, които Бог е положил върху сърцето ви.
  • Телата ни. Бог нарича нашите тела Своя храм. Третираме ли телата си като нещо ценно? Нещата, които обичаме и ценим, полагаме допълнителни усилия, за да се грижим за тях правилно.
  • Нашите семейства. По-обичаш ли, когато се чувстваш добре? Да аз също. Семейството ти иска да се чувстваш добре, повярвай ми!
  • Нашите приятели. Можем да бъдем по-добри приятели, когато имаме енергия да инвестираме в приятелства.
  • Нашето призвание. Където и да се чувствате призвани през живота си, заради любовта към това призвание се заредете добре, станете силни, правете трудните неща.

Виждате ли какво се случва, когато се откажем от правилата на други хора за това как трябва да изглеждат изборите ни за храна?

Когато отделим „трябва“ и се свържем с нашето „защо“, за да направим избора на храна, който искаме (наистина, дълбоко в сърцето си искаме), ще намерим баланса и здравето, за които жадуваме.

Външните правила остават навън, докато вътрешните мотивации променят сърцата и живота.

Пътят към един наистина библейски план за хранене

Ако сте изпълнили своя дял от диетите, е много вероятно да сте измъчвани от външен, базиран на правила багаж за хранене. Диетите ни казват какво да правим, но не се обръщат към сърцата ни.

Както Библията е изпълнена с благодат, така и нашият избор на храна. Това е най-добрият библейски план за хранене!

Ние с вас имаме възможност да вземаме решения въз основа на нашите желания, но диетите ни разделиха защо ние ги започнахме на първо място.

Като възприемаме свободата си на избор и се свързваме с нашите любящи мотивации, ние можем да правим здравословни промени, които се придържат към навиците, които се променят - нашите сърца. На това пътуване ли си с мен?

Точки за вкъщи

  • Диетите не се отнасят до сърцето и затова толкова често се провалят.
  • Свободата на избор е мощна концепция за разбиране, ако се борите да се придържате към плана за здравословно хранене.

Какво да правя

Започвате да виждате защо диетите не работят и вие сте неуредени ... искате повече за живота си, отколкото универсален план за храна, който ви кара да се чувствате като провал. И така, какво следва?

Ето 3 стъпки, за да започнете:

  1. Обърнете внимание на саморазговорите си около какво и как се храните. Чувате ли думите „не мога“, „трябва“, „трябва“ около избора ви на храна? Ако забележите тези безполезни мисловни модели, започнете, като си напомните за свободата на избора.
  2. Обновете ума си към новите ви истини. Разгледайте Дъвчете Словото, 30-дневно изследване на Писанията за печат, което ще потопи целите ви за здраве и фитнес с Божието Слово.
  3. Тренирайте, падайте, станете, повторете. Няма да отмените години или дори десетилетия диетична драма за една нощ. Така че, дайте си много грация, докато се опитвате, объркате и опитайте отново. Това е абсолютното НАЙ-ДОБРОТО, което можете да направите.

Брандис Ларднър е сертифициран личен треньор, треньор по хранене, автор, Amazon # 1 Най-продаван автор и Jesus Girl, чиято мисия в живота е да помогне на жените да се откажат от диетичния манталитет и да намерят мир с храната и телата си, така че да са по-добре подготвени велики неща, които Бог ги е призовал да правят.