Диетата минус 10 кг за 10 дни е включена в категорията на експресното отслабване. Има няколко възможности за такава диета, всяка от тях може да бъде избрана въз основа на техните вкусове и предпочитания. При правилния подход тази загуба на тегло няма да навреди на здравето. Трябва да се разбере, че не за всеки случай диета за 10 дни минус 10 кг всъщност ще донесе, ако теглото е относително малко, тогава на практика ще бъде възможно да отслабнете с 3-5 и дори 7 килограма, затлъстели хора може да загуби излишни 8-10 килограма и да стане още по-красива и по-тънка.

диета

За да сте сигурни, че ефектът от диетата минус 5 кг за 5 дни (диетата може да бъде намалена) е само положителен, не забравяйте да се консултирате с лекар. Дори красива и стройна фигура не е достойна за добро здраве, така че трябва да отслабнете с ума. Не прибягвайте до диети, ако имате заболявания на ендокринната система.
Ние не само съветваме как да отслабнем, но и провеждаме тренировки за отслабване, тренинги по продажам Киев, и разбира се, корпоративни тренинги по продажам за тези, които ходят при нас на курсове за отслабване.

Избор на меню за диета

За загуба на тегло от 10 килограма за 10 дни, трябва да вземете решение за вида на диетата и диетата на нейното меню. Такава диета може да се проведе в три различни версии:
- Нискокалорична храна на основата на лека зеленчукова супа.
- Протеинова храна.
- монодиета, например елда, ферментирало мляко или зеленчуци.

Отпадането на излишните килограми за десет дни или само седмица на супа без мазнини е отличен летен вариант, но не подценявайте трудността му. Така нареченият „Бон“, приготвен от малко количество пресни зеленчуци, супата ще ви позволи да отслабнете с 10 килограма за 10 дни. Между другото, ако ви се струва, че десет дни са прекалено много, тогава преквалифицирайте диетата на минус 7 кг за 7 дни, дори ако свалите 5 кг седмично, това ще бъде отличен резултат. Допълнителен и много приятен бонус е прочистването на червата от токсини и токсини.

Основната трудност на диетата на зеленчукова супа се крие в нейната строгост и ниско калорично съдържание, тя е по-подходяща за хора със силна воля. Ако не сте уверени в способностите си, по-добре изберете компромисно меню, защото неуспехите и недоволството няма да ви помогнат при отслабването.

За тези, които обичат да се хранят, вторият вариант с диета, основана предимно на консумация на протеинова храна и с минимално количество въглехидрати, е по-подходящ. Протеините не преминават в мазнини, поради което такава храна ще позволи бързо изхвърляне на излишните килограми за 10 дни или седмица.

Менюто на протеиновата диета е доста задоволително, но това предимство има и значителен недостатък - консумацията на големи количества протеин провокира голямо натоварване на черния дроб и бъбреците. Да се ​​придържат към такава диета не се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Най-лесният вариант е монодиетата. Диетата минус 10 кг е разделена на няколко малки монодиети, например елда, ябълка, риба и така нататък. Съществени предимства на метода са бързото отслабване, разнообразието от диети, голям избор от продукти за монодиетични менюта.

Забележка! На монодиета трябва да ядете само избрания продукт, той не е подправен с подправки, масла, сосове и така нататък, разрешено е да добавите малко сол. Не забравяйте, че за всеки ден специална храна трябва да имате запас от чиста вода - поне два литра.