Няколко дни просто се нуждаете от проста и бърза рецепта за тиквички. Тиквички с сок от кокосово орехче с елда е много проста и лесна рецепта, която да съберете за няколко минути. Подправена с куркума и леко сготвена в кокосово мляко, тази рецепта за тиквички скоро ще бъде вашият избор за прости рецепти.

елда

Скъпи приятелю, студено е за края на май, не мога да повярвам, че все още имаме зимни якета! Тази сокосна тиквичка с елда е перфектна в този момент. Нещо пикантно и утешително, както мечтаеш за лятото хахаха.

Има много начини за приготвяне на тиквички и в този блог имам прости рецепти за тиквички, които ще ви харесат заради тяхната простота и вкус.

Тиквичките не трябва да бъдат облечени в кадифе, това е просто вегетарианско, което има страхотен вкус само по себе си. Най-добрият съвет е да не готвите тиквички. Нека да е хрупкава, ще ви хареса.

Тази тиквичка сотирана е направена с куркума, джинджифил и чесън, за да я превърне в лечебна, която може да ви помогне в борбата с различни заболявания, включително настинки. Това е сладко-пикантен едър, който се комбинира добре с елда.

съставки за сотирани рецепти от тиквички

Куркума ползи за здравето

  • Коренът от куркума е източникът на куркумин, полифенол, който е проучен да носи много ползи за здравето на хората, независимо дали е болен или здрав.
  • Куркуминът е противовъзпалително и антиоксидантно. По този начин го правите подправка, която да включите в диетата си, ако имате някакъв вид възпаление.
  • А остаряването все още е вид слабо възпаление, така че дори за здрави хора добавянето на куркумин във вашата диета очевидно ще бъде от полза за вашето здраве.
  • Използвах добавки Куркумин и Босвелия и пия чай от куркума почти всеки ден. Те ми помогнаха да се държа далеч от лекарствата и болката.

Тиквички ползи за здравето

  • Тиквичките или тиквичките се предлагат с много ползи за здравето. Заредена е с хранителни вещества. Той ще ви осигури витамин А, С, фолат, В6 и тиамин. Минерали като калий, манган, магнезий и мед, наред с други.
  • Тиквичките се използват в традиционната медицина за лечение на настинки и облекчаване на болката.
  • Той има антиоксидантни, противоракови, противовъзпалителни, антивирусни, антимикробни и аналгетични действия.
  • Лутеинът, зеаксантинът и бета-каротинът са богати антиоксиданти в тиквичките.
  • Тиквичките могат да помогнат за управление на теглото, за подобряване на храносмилането, за намаляване на нивата на кръвната захар, за забавяне на процеса на стареене, подобряване на здравето на очите, поддържане на здраво сърце чрез здраво кръвообращение и повишаване на енергията.

Елда ползи за здравето

  • Това е минерално плътно семе. Ще получите, манган, магнезий, фосфор, ниацин, мед, цинково желязо и селен.
  • Това е добър източник на растителни протеини.
  • Проучванията показват, че елдата поради своите фибри и антиоксиданти може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Можете да замените елдата с каквото и да е зърно по ваш избор, но ако успеете да хванете пакет с елда, ще бъде толкова хубаво. Има текстура, която е мека и орехов вкус.

Опитвали ли сте някога елда? как го намери?
моля, оставете вашите коментари тук по-долу. И се абонирайте, за да имате по-здравословни рецепти. Благодаря ви, че четете.