Кокосовата диета е новомоден метод за отслабване, който всеки ден става все по-популярен в цял свят. Кокосът и маслото от него съдържат огромно количество полезни вещества, но това е нискокалоричен продукт, с който можете бързо да се отървете от наднорменото тегло.

отслабване

Отслабване при диета с кокос

Основната причина за появата на наднормено тегло често е използването на висококалорични мазни храни: ако човек ги яде твърде често, тогава всички мазнини и калории неизменно се съхраняват в тялото под формата на мастни натрупвания. За да се отървете от натрупаните мазнини е възможно само с помощта на диетата за изгаряне на мазнини, ограничаваща калоричното съдържание на дажба и налагаща забрана за всякакви продукти, съдържащи много калории. Ускорението на метаболизма, насърчавано от кокосовото масло, също е важно и се препоръчва да го включите в ежедневната диета.

Същността на кокосовото отслабване

Жителите на островите в Тихия океан не напразно наричат ​​кокосовата палма дървото на живота: нейните плодове съдържат огромен брой витамини и микроелементи, фибри и протеини, влияещи положително върху цялото човешко тяло:

  • Укрепване на имунната система;
  • Стимулират метаболизма;
  • Ускорете възстановяването на мускулите след тренировка;
  • Предотвратяват развитието на вирусни и автоимунни заболявания;
  • Подобрете работата на червата.

Най-важният елемент в състава на кокосовия орех е лауриновата киселина - силен антиоксидант, предпазващ организма от заболявания и забавящ процеса на стареене. Освен това мазнините, съдържащи се в маслото, се разцепват напълно и не се отлагат в мастни натрупвания, като същевременно осигуряват на човек енергия и стимулират изгарянето на мазнини. Това е същността на отслабването с помощта на кокосово мляко, масло или самия плод: въпреки значителното съдържание на калории, те се препоръчват да се използват с диета, тъй като такива продукти са естествени мазнини. Знаейки колко полезен е кокосовият орех за диета, мнозина предпочитат да го включат в своята дажба, тъй като помага не само за отслабване, но и за подобряване на здравето.

Колко килограми можете да отслабнете с кокосова диета, без да навредите на здравето?

Общата калорична диета на кокосов орех зависи от специфичния му сорт, но като цяло тя не надвишава 1200 Kcal на ден. По този начин този хранителен метод осигурява намаляване на теглото с 7-10 кг на седмица. Важен за жените е фактът, че допълнителните форми изчезват при кокосовата диета. Те наистина намаляват, но преди всичко поради отстраняването на излишната течност от тялото и едва след това започват да разделят мастната тъкан.

Кокосова диета: Меню за 7 дни

За да се отървете от 10 кг на седмица, е необходимо да се храните според примера на следното меню: 1. Закуска: половин кокос и 2 супени лъжици оризова диетична каша;

2. За вечеря изяждаме половин пакет нискомаслено извара и пием неподсладен зелен чай;

3. Вечеряме с останалата част от кокосовата част и ориза (ядем го 15 минути преди кокос).

Кокосово масло Отслабване Отслабването с кокосово масло може да се постигне по два начина:

1. Сутрин вместо обичайната закуска използвайте 1 с.л. от кокосово масло;

2. Преди всяко хранене не повече от три пъти на ден, пийте кокосово масло (голяма лъжица).

Диета на кокосова вода Използването на кокосова вода е чудесна диета за изгаряне на мазнини, без да се спазват строги ограничения, ако спазвате прости правила:

1. Ежедневна употреба на кокосова вода, за предпочитане преди хранене;

2. Откажете се от твърде мазни и висококалорични ястия.