Д-р Джош Акс, автор на бестселъри на Кето диета и Яжте мръсотия, обяснява как да отслабнете, да предотвратите заболяване, да подобрите храносмилането си и да подновите младостта си, като се възползвате от диетичния колаген.

колагеновата

Днес интересът към диетичния колаген нараства с поразителна скорост и с основателна причина. Ползите от богатата на колаген диета са забележителни, вариращи от по-добър контрол на теглото до Д-р Джош Акс, автор на бестселъри на Кето диета и Яжте мръсотия, обяснява как да отслабнете, да предотвратите заболяване, да подобрите храносмилането си и да подновите младостта си, като се възползвате от диетичния колаген.

Днес интересът към диетичния колаген нараства с поразителна скорост и с основателна причина. Ползите от богата на колаген диета са забележителни, вариращи от по-добър контрол на теглото до подобрено храносмилане, по-ясна кожа, намалено възпаление и подобрена имунна функция.

Диетичният колаген осигурява уникална комбинация от аминокиселини и други съединения, което го прави изключително важен за всички, включително бебета, малки деца, възрастни хора, спортисти, бременни жени, нови майки и възрастни мъже и жени. Най-просто казано: Когато не получаваме достатъчно от полезните съединения, открити в богатите на колаген храни, изпитваме повече наранявания, хронични болки и болки, храносмилателни проблеми и други симптоми, свързани със стареенето. И повечето хора не получават достатъчно. Колагенът е липсващата съставка, която може да помогне на всички нас да живеем по-дълго, по-здравословно и по-жизнено.

В Колагеновата диета, Д-р Акс описва как колагенът помага да се поддържа структурата и целостта на почти всяка част от тялото. Ще научите как кожата, косата, ноктите, костите, дисковете, ставите, сухожилията, сухожилията, артериалните стени и стомашно-чревния тракт зависят от консумацията на богати на колаген храни.

Предлага двадесет и осемдневен план за хранене, седемдесет апетитни рецепти и конкретни съвети за подпомагане на производството на колаген в тялото ви с упражнения и интервенции в начина на живот, Колагеновата диета предоставя всичко необходимо, за да се възползвате от този пренебрегван крайъгълен камък на съвременното здраве. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Колагеновата диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Взех Колагеновата диета не защото всъщност се интересувам от нова диета и по-специално не около колагена, а защото исках да разбера какви ползи за здравето от яденето на колаген може да бъде и защо някой би предложил цяла диета въз основа на него. Лично аз съм скептичен към всеки автор, който насърчава прочистването и още по-скептичен към автор, който има съвсем различна книга, застъпваща се за изцяло различна диета (Кое е по-добре, д-р Axe? Колаген или аз взех Колагеновата диета не защото Всъщност се интересувам от нова диета, и по-специално не точно около колагена, а защото исках да знам какви ползи за здравето от яденето на колаген може да бъде и защо някой ще предложи цяла диета въз основа на него. Лично аз съм скептичен към всеки автор, който насърчава „прочистването“ и още по-скептичен към автор, който има съвсем различна книга, застъпваща се за съвсем различна диета - кето (И така, кое е по-добре, д-р Axe? Колаген или кето?), но аз научих някои интересни неща за изследванията върху колагена, което беше основната ми цел.

В предната част на книгата има няколко глави за колагена и неговите ползи и изследванията, които са направени върху него, много повече информация, отколкото бих очаквал, за да получа просто Googling „ползи от яденето на колаген“, което със сигурност е нещо, което бих могъл да имам направено, вместо да прочетете тази книга. Д-р Акс го представя като променящ живота, добър за всичко - от подпомагане на рака на майка му до подпомагане на облекчаването на артрита. Лично аз съм достатъчно убеден от изследването, което той цитира, за да повярвам, че да, това може да си струва да се добави към вашата диета ... само ако не беше в толкова малко храни.

Също така има много техническа информация за различните видове колаген, как те работят, какви храни могат да го намерят и какви храни трябва да се ядат в комбинация, за да получите пълните предимства.

Идеята, че има колагенова диета, все още е малко неубедителна за мен, въпреки че се основава на факта, че се съдържа в толкова малко храни - включително мембраната на черупката на яйцата, което е невъзможно просто да се яде. Основната същност на диетата е честно казано, че трябва просто да изядете тонове костен бульон и да си купите колагенова добавка и може би ще опитате да вкарате желатин тук и там. Наистина, това е. Много от рецептите за закуска например са рецепти за смути, към които добавяте добавка с колаген. Другите рецепти до голяма степен изискват по някакъв начин да влезете в костен бульон, като например приготвяне на супа от домати или тиква с костен бульон. Не мисля, че някой се нуждае от цяла книга, за да му предложи да яде добавка и да яде тонове костен бульон за тях. А другата информация е общ съвет за диета - яжте различни плодове и зеленчуци, избягвайте захарта, спете достатъчно и спортувайте. Не точно новаторски.

Ако искате да научите повече за колагена, тази книга ще работи. Не бих го препоръчал лично за действителната диета. Най-малкото, вероятно щях да взема книгата от библиотеката и да я прегледам първо, за да видя дали рецептите са нещо, което всъщност често правите, или просто ще отидете за добавка и ще ядете каквото обикновено ядете. . Повече ▼

Когато навън е снежно и студено, суперскоростните читатели като мен могат да четат 150 - 200+ страници/час, така че да, прочетох книгата и много други днес. LOL

Получих временно цифрово копие на Advance Reader на тази книга от #NetGalley, издателя и автора в замяна на честен отзив.

От издателя, тъй като не повтарям съдържанието или историята на книгите в рецензии, аз им позволявам да го правят, както го правят по-добре от мен 😸.

Д-р Джош Акс, авторът на бестселъри на Keto Diet and Eat Dirt, обяснява как
Когато навън е снежно и студено, свръхскоростни читатели като мен могат да четат 150 - 200+ страници/час, така че да, прочетох книгата ... и много други днес. LOL

Получих временно цифрово копие на Advance Reader на тази книга от #NetGalley, издателя и автора в замяна на честен отзив.

От издателя, тъй като не повтарям съдържанието или историята на книгите в рецензии, аз им позволявам да го правят, както го правят по-добре от мен 😸.

Д-р Джош Акс, авторът на бестселъри на Keto Diet and Eat Dirt, обяснява как да отслабнете, да предотвратите заболяване, да подобрите храносмилането си и да подновите младостта си, като се възползвате от диетичния колаген.

Днес интересът към диетичния колаген нараства с поразителна скорост и с основателна причина. Ползите от богата на колаген диета са забележителни, вариращи от по-добър контрол на теглото до подобрено храносмилане, по-ясна кожа, намалено възпаление и подобрена имунна функция.

Диетичният колаген осигурява уникална комбинация от аминокиселини и други съединения, което го прави изключително важен за всички, включително бебета, малки деца, възрастни хора, спортисти, бременни жени, нови майки и възрастни мъже и жени. Най-просто казано: Когато не получаваме достатъчно от полезните съединения, открити в богатите на колаген храни, изпитваме повече наранявания, хронични болки и болки, храносмилателни проблеми и други симптоми, свързани със стареенето. И повечето хора не получават достатъчно. Колагенът е липсващата съставка, която може да помогне на всички нас да живеем по-дълго, по-здравословно и по-жизнено.

В Колагеновата диета д-р Акс описва как колагенът помага да се поддържа структурата и целостта на почти всяка част от тялото. Ще научите как кожата, косата, ноктите, костите, дисковете, ставите, връзките, сухожилията, артериалните стени и стомашно-чревния тракт зависят от консумацията на богати на колаген храни.

Предлагайки двадесет и осемдневен план за хранене, седемдесет апетитни рецепти и конкретни съвети за подпомагане на производството на колаген в тялото ви с упражнения и интервенции в начина на живот, Колагеновата диета предлага всичко необходимо, за да се възползвате от този пренебрегван крайъгълен камък на съвременното здраве.

Винаги съм се смял на себе си всеки път, когато чуя някой да се случва за костен бульон и да плаща 10 $/пинта за това. Това е ПИЛЕН СКЛАД и евтино за африканско производство. Въздишка Авторът обяснява как колагенът е в тялото и всичко за различните видове колаген. Изглежда, че науката има смисъл, затова проверих онлайн мненията на другите за колагена.

Според нюйоркското време "И накрая, много добавки с колаген твърдят, че поддържат здравето на червата, но изглежда няма проучвания, изследващи тази възможност. Добавките с колаген също могат да имат странични ефекти, включително храносмилателно разстройство и риск от алергична реакция, особено за тези с алергии към морски дарове. Въпреки че други неблагоприятни ефекти не са докладвани, д-р Филипс отбеляза, че производството на добавки не е добре регулирано и има история на неточно етикетиране, замърсяване и други опасения за безопасността. " (NYT, август 24/2018)

Така . вземете книгата и евентуално колагена със зърно сол. Това не е чудодейно лекарство - няма чудодейно лекарство за НИЩО там. И накрая, пилешки (или говеждо, или морски дарове) бульон/костен бульон не могат да ви навредят, тъй като по принцип не съдържат мазнини, но имайте предвид, че мнозина имат сол, особено пилешкия бульон в червено-бялата консерва!

Както винаги, опитвам се да намеря причина да не оценявам звездите, тъй като обичам емотикони (извън непрекъснатото им използване от "🙏-ed Social Influencer Millennials" в Instagram и Twitter . да си дадем истинска работа, хора!), Така че нека дадем това 🐄 🐔🐡. Повече ▼