Опровержение: Това съдържание съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. За повече информация, моля, вижте моя разкриване.

Вътре: Колекция от любимите ми рецепти за незабавно лектиново действие. Ако се опитвате да се храните за здравето на червата или спазвате диета, базирана на Plant Paradox, ще ви хареса този страхотен списък с рецепти за тенджера под налягане Plant Paradox.!

Има много причини хората да спазват растителна диета Парадокс, както е описано от д-р Стивън Гундри.

За някои загубата на тегло е основната цел.

Други (включително и аз) търсят облекчение от автоимунни заболявания и болки в ставите. А някои хора се стремят да подобрят своите биомаркери и кръвна работа.

Каквато и да е причината, започването на нов стил на хранене може да се почувства поразително. И аз бях там. През последните няколко месеца получих страхотен репертоар от събрани рецепти без лектин и мисля, че това може да помогне на други, които започват.

И днес съм развълнувана да споделя любимата си рецепти за незабавно гърне без лектин с теб!

Първо най-важното. Какво е моментално гърне?

An Незабавно гърне е търговска марка на електрически уред за тенджера под налягане. Този домакински уред с много готварски печки нараства популярността през последните няколко години. Тъй като ви позволява бързо да готвите вкусни ястия, без да е необходимо да включвате печка или скара, лесно е да разберете защо.

саксии

Също така е чудесно за хора, които са много чувствителни към пилетата, хранени със зърнени храни, тъй като е изключително трудно (и много скъпо!) Да намерят пасищни пилета, които са били хранени с нулеви зърна.

Д-р Gundry също споделя, че чрез приготвяне на пилешко под налягане много от вредните лектини се отстраняват, което улеснява чревния биом.

Това е фантастична новина за тези от нас, които усещат ефектите, които лектините оказват върху нашите подути, болезнени стави!

Коя тенджера под налягане трябва да купя?

В наши дни на пазара има много опции. И докато Instant Pot е в ръцете на фаворита (д-р G препоръчва тази марка за готвене без лектин), те могат да бъдат малко скъпи.

Ако решите да отидете с Instant Pot - ще имате няколко модела за избор.

Ако готвите основно за 1 или 2 души, може да успеете да се измъкнете с Мигновено гърне Мини - най-малката налична опция.

Дори ако готвите за 2, може да искате да увеличите размера Instant Pot Duo 7 в 1 модел, ако искате да се готвите периодично или се интересувате от готвене на цяло пиле.

А за по-големите семейства - Моментално гърне Ultra 8qt е най-големият вариант.

Ако искате да спестите малко пари, a Tayama TMC60XL или Мюлер 10 в 1 имат добри отзиви за Amazon и изглежда работят добре.

Освен това, ако имате готварска печка под налягане полагане наоколо ( ето една, с която си спомням, че мама готви ), това също ще работи. Въпреки че новите електрически модели са по-удобни и имат добавени функции за безопасност, ако вече имате по-стар модел в къщата, добре е да започнете.

След като сте решили модела и типа тенджера под налягане, която искате да закупите, може да искате да вземете няколко ключови аксесоари, за да улесните себе си.

Аз лично имам Instant Pot Duo 7 в 1, така че това са аксесоарите, които обичам и използвам най-често.

Моите любими аксесоари за незабавно гърне за готвене без лектин

  • Допълнителни уплътнителни пръстени. обичам този комплект защото ви дава пръстени с цветно кодиране - единият за пикантни, а другият за по-сладки или по-деликатни ястия. (Пръстените понякога запазват аромата на това, което готвите, така че е хубаво да имате отделни опции)
  • Кош за параход. Те са чудесни за приготвяне на пара на пресни зеленчуци на големи партиди! Краката на тази кошница пазят зеленчуците от течността за готвене, за да не се омокрят.
  • Натрупвач на яйца с твърдо варене.Този модел е фантастичен, защото можете бързо да сварите яйца на стойност една седмица. Яйцата, твърдо сварени в тенджера под налягане, са НАЙ-ДОБРИТЕ. Черупките на практика падат от себе си и всеки път са перфектно приготвени!
  • Силиконови форми за яйцаса чудесен аксесоар, който да имате под ръка. С тях можете да приготвяте всякакви вкусни хапки от яйца или мини киш без коричка.

Моите любими рецепти за незабавно пот без лектин

Исках да споделя с вас някои от любимите ми рецепти за незабавно лектиново действие. Всички те са доста прости и чудесни за начинаещи. Ако една рецепта изисква несъответстваща съставка, забелязах я и предложих заместители на фаза 2 и 3. Също така се опитах да изброя съставките отпред, за да можете бързо да сканирате и да видите дали имате под ръка всичко необходимо.

Instant Pot Whole Chicken, Rotisserie Style

Една от любимите ми рецепти за тенджера под налягане без лектин е за сочно цяло пиле, приготвено с вкусовете и хрупкава кожа на приготвено пилешко месо.

Още по-добре, тази рецепта прави вкусна сос едновременно! Обичам да настъргвам остатъците от пилето и да добавям към хубава зеленчукова супа или да ги смесвам в салата.

Единствената промяна, която правя в тази рецепта, за да я направя напълно съвместима с „Растителния парадокс“, е да замествам царевичното нишесте с равни части тапиока или маранта, за да се сгъсти вкусната сос.

Състав: пиле, червен пипер, чесън на прах, сол, лук на прах, куркума, смлян пипер, мащерка, авокадо или зехтин, пресен лук, целина, лимон, бульон, царевично нишесте * )

Можете да намерите рецептата ТУК.

Други рецепти за пиле под налягане без лектин под налягане:

Моментално гърне Лимон Чесън Пиле

Състав: пилешки гърди или бутчета, лук, чесън, пилешки бульон, магданоз, червен пипер, бяло вино, лимон, брашно от маранта.

Моментално нарязано пиле

Състав: Пиле, вода, сол и черен пипер

Незабавна саксия с лимонена трева и кокосово пиле

Състав: лимонена трева, чесън, джинджифил, рибен сос, кокосови аминокиселини, пет подправки на прах, кокосово мляко, пиле, сол, черен пипер, кокосово масло, лук, кориандър и прясна вар.

Моментален пилешки пилешки паприкаш

* Тази рецепта призовава за звънец. Ако сте във фаза трета, просто не забравяйте да почистите и посеете пипера. Ако сте във втора фаза, можете просто да пропуснете изцяло звънеца - рецептата пак има страхотен вкус! *

Състав: Пиле, зехтин, лук, чесън, чушка *, червен пипер, пилешки бульон, маранта, лимон, магданоз, сол и черен пипер.

Рецепти за незабавно говеждо месо без лектин (тенджера под налягане):

Моментално гърне Мока втрито гърне печено

Състав: смляно кафе, червен пипер, какао на прах, чили на прах, пипер Алепо * (под кайен), смлян джинджифил, говеждо месо, варено кафе, телешки бульон, лук, смокини, балсамов оцет, сол и черен пипер.

(Забележка: Д-р Gundry одобрява смокините - знаехте ли, че те всъщност са цвете, а не плод?)

4 Състав Многофункционално незабавно настъргано говеждо месо

Състав: говеждо, кокосово масло, сол, телешки бульон.

Тенджера под налягане Печено и сос

Говеждо, телешки бульон, балсамов оцет, рибен сос, розмарин, мащерка, пащърнак, моркови, чесън, магданоз, сол и черен пипер.

Моментално гърне говеждо и броколи

Състав: говеждо месо, броколи, телешки бульон, кокосови аминокиселини, масло, сусамово масло, чесън, брашно от маранта, лук на прах, люспи от червен пипер * (под кайен, за да го направи растителен парадокс), зелен лук, сусам, солта.

Рецепти за незабавно свинско месо без лектин (тенджера под налягане)

Моментално свинско филе със саксия със заквасена сметана

Една от любимите ни семейства е тази рецепта за свински филета в австрийски стил под налягане. Перфектно крехкото свинско и супер кремообразният сос са ТОЛКОВА добри. Уверете се, че сервирате това с подходяща паста, като тази домашна юфка или тази опция, закупена от магазина.

Състав: свинско, лук, моркови, олио, чесън, ким, мащерка, червен пипер, заквасена сметана, магданоз, сол, царевично нишесте * (под царевично нишесте с маранта, за да го направи растителен парадокс), каперси.

Палео Карнитас Купа

Състав: свинско, риган, канела, карамфил, дафинови листа, чесън, лук, лимон, лайм, сол.

Моментално гърне Палео Джинджифил Свинско

Състав: свинско, кокосови аминокиселини, джинджифил, мед * (добре за фаза 3, суб с яконов сироп или кленов сироп Lakanto за фаза 2), лимонов сок, кориандър, чесън.

Без лектин вегетариански и вегански незабавни саксии (тенджера под налягане) Рецепти

Кокосово зеле от Шри Ланка (веганско)

Състав: кокосово масло, лук, чесън, червен чили * (обелени и обелени за фаза 3 или под кайен за фаза 2), чесън, горчица, къри, зеле, морков, неподсладен настърган кокос, зехтин.

Моментална супа от броколи с гремолата (веганска)

Състав: зехтин, лук, целина, броколи, картофи * (под пащърнак), чесън, зеленчуков бульон, черен пипер, лимон, магданоз, кокосово мляко.

Моментално гърне Saag (спанак в индийски стил)

Състав: гхи, лук, чесън, джинджифил, сол, кориандър, кимион, гарам масала, черен пипер, кайен, куркума, спанак, горчица, сминдух.

Надявам се да ви е харесала тази колекция от рецепти на тенджери под налягане Plant Paradox! Моля, уведомете ме, ако имате нещо за добавяне към списъка!