Въпросът е: Колко бързо можете да отслабнете и да останете здрави?
Не съм сигурен, че някой знае отговора със сигурност. От моя опит с диетите съм чувал всичко.

можете

Тези, които казват, че можете да отслабнете само с 1 - 2 паунда на седмица и диетата безопасно, използват методологии, които обикновено могат да доведат до 1 - 2 паунда отслабване на седмица. Това не означава, че това е единственото здравословно темпо, с което можете да отслабнете.

Преди години работих два пъти с диетични лекари, които често наричам диетични гурута. Тези господа бяха лекари и върхове в своята област. Те ме поставиха на екстремни диети, създадени да ми помогнат да отслабна бързо и безопасно. Сложиха ме на тези диети с цел да уцеля число на кантара. Нямаше никакво отношение да задържам губещите си усилия до бавно темпо, като 1 - 2 паунда седмично.

Една от тези диети, които направих в края на 80-те. Това беше същата течна диета, която правеше и Опра. Случайно бяхме на него по едно и също време. Тя отслабна с 67 килограма. Спомняте ли си известния вагон с мазнини, който тя донесе на сцената? На същата диета загубих 52 килограма. Бях на тази диета почти три месеца. Методологията за тази диета беше почти напълно течна. Пих шейкове, които се предлагаха на прах и добавих вода. Ядях половин банан или шепа малини веднъж на ден. И приемах фибри 3 пъти на ден. Това беше. Никаква друга храна. Само вода за пиене.

Посещавах лекаря всяка седмица и те ме претегляха и ми измерваха кръвното налягане. Веднъж на месец ми даваха кръвен тест. Останах здрав (според тях) през цялото време и теглото просто се изсипа. Мнозина биха казали, че това е лудост. Похарчих около 5000 долара за това усилие.

Когато диетата свърши, се върнах към преброяването на калории и храненето, което според мен беше здравословно хранене. Аз, разбира се, си върнах всичко и още.

На другата диета взех две лекарства и намалих порциите си. Следвах списък с храни, който ми дадоха, и се придържах към него като лепило. Чекирах се в клиниката всяка седмица. Лекарите там решиха, че метаболизмът ми е прострелян. Те не можаха да разберат защо съм ял само 700 калории на ден и съм имал толкова ужасно време да отслабвам. Взех тези лекарства в продължение на 18 месеца и свалих общо 13 килограма. Те решиха, че аз съм един от техните неуспехи. Две години по-късно дойдоха да ме търсят, за да направя тестове на сърцето си, тъй като едно от лекарствата причинява сърдечна недостатъчност при някои пациенти. Това беше страшно. Тези момчета бяха върховете в своята област и все още нямаха идеален отговор.

И в двата случая бях „освободен” ​​след диетата. Няма образование извън калориите в/калории навън и разбира се упражнения. Всички знаем това. Просто и това не е верен отговор.

В случай номер едно научих, че екстремната течна диета не е дългосрочен отговор. В случай номер две научих, че намаляването на калориите до глад също не е отговор. По време на двете диети тренирах с треньор, така че това не беше тайната.

Днес искам да ви запозная с една от историите за успеха на диетата на Plan Z. Истинското име на този тип е Джош, но всички го наричат ​​Биги.

Биги диети по план Z начин от 2 години. Той е загубил над 276 килограма и интересното е, че е отслабнал за почти точно 275 дни диета. Той преминава в режим на намаляване за 50 дни наведнъж. След това междувременно той прилага знанията, на които го научихме, как да поддържа теглото си. Той преминава във фазата на поддържане на диетата за шест седмици или повече и след това решава кога иска да се върне в режим на загуба.

Biggie не е приключил с отслабването. Той започна с нас на над 500 паунда. Той е постигнал супер напредък и е горд. Ние също се гордеем с него.

Биги беше изправен пред бариатрична хирургия. Лекарите му бяха казали, че той всъщност е твърде голям за операцията. Трябваше да свали над 100 килограма, преди дори да успее да се класира за операцията. Той беше само на 25 години и беше изправен пред ранна смърт, ако не намери решение. Тогава го срещнахме. Никоя друга диета, която някога е опитвал, не му е работила, но щеше да я опита за последен път. Опита план Z.

Сега Biggie няма да се подлага на бариатрична хирургия. Той е намерил начин да отслабне и да го спре, за да може да продължава да губи и да продължава да става по-здрав. Вече може да се вози на влакчета с влакчета. Той може да ходи на дълги разстояния, без да се налага да спира и да си почива. Той яде неща, които обича, и получава цялото удовлетворение, от което се нуждае, от храната си. Кръвното му налягане сега е нормално. Спи като бебе. Лекарят му е изумен.

Така Biggie отслабва с темпо от около половин килограм на ден. Няколко дни по-малко, други дни повече. Това се оказа безопасно темпо за него. Повечето от нашите диети не са толкова големи, колкото Биги. Средният диета от Plan Z губи 31 килограма за 50 дни.

Ако искате да прочетете повече за Биги и да го чуете от неговата гледна точка, кликнете тук. Надявам се, че ако вие или някой, когото познавате, имате проблем с теглото, те могат да бъдат вдъхновени от историята на Biggie. Биги ме вдъхновява, със сигурност.