колко

Отпиването на совиньон блан или наслаждаването на чаша червено с вечеря може да бъде приятен начин да се отпуснете след забързания ден. Докато пиенето на вино може да осигури някои ползи за здравето, като повишаване на добрия холестерол и намаляване на шансовете за сърдечни заболявания, алкохолът доставя и празни калории и не много хранителни вещества, което в крайна сметка може да причини наддаване на тегло, затлъстяване и диабет.

Ключът към пиенето (както при много неща в живота) е да го правите умерено. Умереното пиене се определя като едно питие - това е 5 унции вино - на ден за жени и две за мъже.

Освен това искате да изберете напитка, която няма да наруши калорийната банка. Като правило, белите вина са по-нискокалорични от червените. Също така, уверете се, че виното ви има по-нисък процент на алкохол (ABV), в идеалния случай от 11% или по-малко. Колкото по-висок е ABV, толкова по-голям е броят на калориите. Вижте таблицата по-долу, за да видите как се подреждат любимите ви вина.

Източници

Преосмисляне на пиенето: „Алкохолът и вашето здраве“.

USDA Национална база данни за хранителните вещества.

Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан: „Алкохолът: балансиране на рисковете и ползите“.

Американска сърдечна асоциация: „Алкохол и здраве на сърцето“.

CDC: „Информационни бюлетини - употребата на алкохол и вашето здраве.“

Винено безумие: "Калории в червено вино: Наистина ли имат значение?"