скейтбордът

Търсите ли вълнуващо упражнение? Упражнение, което е по-завладяващо от ходенето и джогинга? Помислете за скейтборд. Това не е изчерпателно упражнение като вдигане на тежести, което може да изгори тонове калории. Но това е невероятно упражнение с ниско въздействие, което работи върху няколко части на тялото ви. Скейтбордът подобрява гъвкавостта, ловкостта и значително подобрява телесния баланс. Тъй като скейтбордът като карането на електрически скейтборд е по-малко напрегната тренировка, много хора са скептични относно това дали това упражнение също така изгаря калории и помага на хората да свалят тегло? В тази статия ще се опитаме да изчистим съмненията на хората.

Защо скейтбордът е добро упражнение?

Скейтбордът е удивително упражнение както физически, така и психически. Докато карате скейтборд, умът ви е напълно погълнат от упражнението. Това ви позволява да забравите всичко, освен вас и вашия скейтборд. Умът ви се изпуска от източници, причиняващи стрес като вашето работно място или семейство. Никое упражнение не е толкова завладяващо, колкото скейтборда.

Така че, психически скейтбордът е страхотно упражнение. Но какво да кажем за физически? Скейтбордът значително подобрява здравината и гъвкавостта на ядрото. Скейтбордът е ефективно упражнение поради следните причини

  • С изключение на оръжията, той предлага тренировка за цялото тяло.
  • Подобрява вашата точност и координация
  • Улеснете участието си в други спортове като сърф и сноуборд.
  • Помага ви да научите техника на падане. Да се ​​научиш да падаш може да ти помогне да не се подхлъзваш и да се срутваш в реалния живот.
  • Изучаването на трик изисква огромно търпение. Така че, скейтбордът силно повишава вашето търпение.

Дали скейтбордът е ефективен за загуба на мазнини по корема?

Коремната мазнина ви кара да изглеждате грозни. Въпреки това може да се чувствате добре с грозотата си и да не ви интересуват наклонените коментари на другите за вашата фигура на тялото, но мазнините в корема са сериозно вредни за вашето здраве. Този тип мазнини, това, което здравните експерти наричат ​​висцерална мазнина, причинява други заболявания като диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Тъй като скейтбордът е тренировка за цялото тяло, той ще изгори калории и в крайна сметка ще помогне за разхлабване на мазнините по корема. Сега въпросът е колко калории ще изгори кънките? Зависи от това колко сте умел скейтбордист и колко време прекарвате всеки ден в скейтборд? Не очаквайте, че сте започнали да карате скейтборд наскоро, прекарайте половин час, обикаляйки квартала и наблюдавайте, че коремът ви става по-плосък.

Друг важен фактор, който влияе върху степента на изгаряне на калории, са колелата и лагерите на скейтборда. Тези две части решават колко или колко калории ще изгорите.

Твърдите колела и лошите лагери ще затруднят скейтборда, което може да доведе до незабавно отлагане на упражнението. Меките колела и малките лагери, от друга страна, ще направят скейтборд опростен, но ще загубите по-малко енергия и по този начин ще изгорите по-малко калории, което също е нежелателно.

Карането на лонгборд също е по-малко напрегнато и по този начин по-малко енергично упражнение. Това е така, защото longboards използват големи меки колела. В това отношение нормалният скейтборд използва по-малки и по-твърди колела, които ви принуждават да приложите повече енергия, да изгорите повече калории и по този начин да бъде по-полезен за вашето здраве.

Скейтбордът не е непрекъснато упражнение като бягане. Когато излезете по улиците на скейтпарк, адреналиновите жлези започват енергично да изпомпват хормона надбъбречната жлеза, което ви кара да започнете интензивна сесия на кънки. Няма нужда да удължавате сесията. Направете почивка и след това започнете отново да карате скейтборд.

Когато карате мини рампа, която е по-взискателна към тялото ви, например, не можете да продължите тази рутинна програма за кънки повече от 15 минути. Ще почувствате парене в краката си, сърца бият и накрая ще се откажете. Скейтбордът дълго време уморява хората, като им пречи да показват различни трикове.

Знаете ли колко калории изгаря скейтборд?

Калориите, които изгаряте по време на скейтборд, са измеримо количество. Според изследване, проведено от медицинското училище в Харвард, хората с тегло 125, 155 и 185 паунда ще изгорят 300, 372 и 444 килокалории по време на 1-часова сесия за скейтборд. Сега изследването доказва без съмнение, че скейтбордът помага за изгарянето на калории. И автентичността на изследването? Той се експериментира от никоя институция освен университет от бръшлян като Харвард. Да, без съмнение скейтбордът е по-малко напрегнат и следователно по-малко ефективен от колоезденето или бягането. Но това е чудесен забавен начин за изгаряне на калории.

Характерът на упражнението и продължителността му също решават колко калории ще изгорите. В зависимост от теглото ви, 5 часа скейтборд всяка седмица ще ви помогнат да изгорите 1500 до 2200 калории.

Програмата за отслабване е холистичен подход. Това означава, че упражненията сами по себе си не могат да ви помогнат да отслабнете. Също така трябва да включите вашата диета и няколко тренировки, за да направите ефективна програма за отслабване. А що се отнася до диетата, е доста важно да спрете да ядете нездравословна храна. Няма полза, ако някой тренира редовно, но яде нездравословна храна.