Мразим да ви разочароваме, но сексът всъщност не изгаря толкова много калории. Има обаче няколко изключения.

калории

  • Сигурно сте се чудили колко калории изгаряте по време на секс и някои хора твърдят, че може да изгори от 100 до 300 калории на сесия
  • Но други изследвания показват, че отговорът до голяма степен зависи от различни фактори, като например теглото ви и колко енергична е вашата сесия за правене на любов

Вие сте в леглото с партньора си и току-що завършихте енергична секс сесия. Вие сте горещ и потен, сте работили покрай този страничен крамп, който сте получили, докато сте тласкали, и сте убедени, че просто сте изгорили толкова калории, колкото бихте направили във фитнеса. Смятате, че можете да пропуснете бягащата пътека днес, тъй като вашата секс тренировка - известна още като секс упражнения, известна като секс упражнения - ви даде много кардио.

Е ... да не бъдеш носител на лоши новини, но вероятно не си изгорил толкова калории по време на секс, колкото си мислиш. Разбира се, това зависи от типа секс, който правите - по-конкретно, колко сте активни по време на него и колко дълго го правите, но освен ако наистина не го правите за няколко часа, шансовете са, не беше толкова страхотна тренировка.

Искате ли обаче да разберете колко мазнини изгаряте по време на секс? Ето какво откриха учените през годините.

През 2013 г. учени от университета в Монреал се опитаха да отговорят на този въпрос, като помолиха 21 хетеросексуални двойки да носят фитнес тракери SenseWear по време на любовните си занимания. Двойките също тичаха на бягаща пътека в продължение на 30 минути, за да сравнят упражненията си с реалните упражнения.

Резултатите, публикувани в списание PLOS ONE, стигат до заключението, че мъжете изгарят 100 калории по време на средната секс сесия, докато жените изгарят около 69 калории. (Хубаво.) Изследователите изчисляват, че мъжете изгарят приблизително 4,2 калории в минута по време на секс, докато жените изгарят 3,1 калории.

Мъжете може да са по-физически активни по време на секс, което потенциално обяснява защо изгарят повече калории, пише авторът на изследването Антъни Карелис. Но основната причина, Карелис каза Време, е, че „Мъжете тежат повече от жените и поради това енергийните разходи ще бъдат по-високи при мъжете за същото изпълнено упражнение.“

Като цяло броят на изгорените калории по време на секс е далеч по-малък от броя на изгорените от мъжете по време на тренировки, което е около 276 калории. Но докато удрянето във фитнеса може да осигури по-интензивна тренировка, изследователите заключават, че „сексуалната активност може понякога да се разглежда като значително упражнение“.

Освен това резултатите от проучването се основават на средното време, в което двойките правят секс, което е около 25 минути - така че можем разумно да предположим, че колкото по-дълга е сесията, толкова повече калории могат да бъдат изгорени. (Искате ли да разберете сами? Умножете броя минути, които правите секс, по цифрата от 4,2 калории на изследователите, за да получите приблизителния общ брой изгорени калории.)

Докоснете тук, за да гласувате

Но преди да се развълнувате твърде много от това потенциално изгаряне на калории, друго проучване, публикувано през 2013 г., стигна до обратното: че сексът изобщо не е много тренировка.

Публикуван в New England Journal of Medicine, хартията има за цел да разкрие някои митове, свързани със загуба на тегло, като например, че сексът може да изгори между 100 и 300 калории. Този път учените използваха изследване от 1984 г., публикувано в JAMA Internal Medicine, което установи, че средният пристъп на секс продължава само шест минути. (Този брой изглежда е много по-съобразен с други изследвания, което предполага, че вагиналният контакт обикновено трае между три и седем минути.) С тази цифра те определиха, че мъж с тегло 154 фунта и 30 изгаря само 21 калории по време на типичната сексуална среща.

В обобщение, ако се опитвате да отслабнете и се надявате да замените времето за фитнес със секс, може да искате да се придържате към традиционната си рутинна тренировка. Но това не означава, че полов акт няма реални ползи за здравето.

Освен че подобрява настроението ви, сексът може да повиши и имунитета ви. Доказано е, че хората, които правят секс поне веднъж седмично, се възползват от по-високи нива на имуноглобулин А, антитяло, което ви предпазва от болести, в сравнение с тези, които нямат такъв късмет.

Здравословният сексуален живот също може да намали риска от рак при мъжете. Голямо проучване в British Medical Journal установи, че мъжете, които еякулират поне 21 пъти на месец, са по-малко склонни да получат рак на простатата, отколкото момчетата, които еякулират само четири до седем пъти на месец.

Така че, за съжаление, падането в чаршафите не изгаря толкова калории, колкото вероятно сте се надявали. Но хей, това не трябва да ви спира да правите повече секс.