минути

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Нямате много време за тренировка? Е, ще бъдете изумени колко можете да изгорите само за десет минути - и всеки може да отдели това малко време, когато става въпрос за отслабване и чувство за по-добро здраве. Само за десет минути можете да изгорите 200 калории чрез тренировки с гири или 111 калории чрез плуване.

Разбира се, тази инфографика не само споменава колко можете да изгорите за десет минути, но също така ви казва специфичните калорийни стойности на много често срещани храни. Макар че ядките може да са полезни за вас, те също са заредени с калории и мазнини. Всъщност само 100 грама могат да ви заредят с над 700 калории. От друга страна, цяла чаша пъпеш има само 56 калории (толкова за хората, които твърдят, че плодовете имат твърде много захар).

Ако ядете здравословни храни от долната част на графиката, можете да изгорите това, което сте яли, само с няколко минути упражнения.