25 декември 2019 г. Обичате ли грозде? Повечето хора го правят, но много от тях се притесняват от въпроса „Колко калории има в гроздето?“ Гроздето съдържа много захар и изглежда, че има много калории 1. Може да се изненадате от отговора:

  • Едно грозде съдържа от 2 до 4 калории

Точният брой зависи най-вече от размера на гроздето, което може да тежи 2-5 грама. Цветът на гроздето (червено, бяло, синьо, лилаво и т.н.) почти няма значение. Всички те съдържат приблизително еднакъв брой калории. Това прави гроздето чудесна закуска за тези, които са на диета.

калории

Как да броим калории в гроздето

Сега знаете колко калории има в едно грозде, но това не е достатъчно. Трябва да получите по-удобен начин за преброяване на калориите в гроздето, които обикновено ядете на седнало положение. На първо място, не забравяйте, че един грозд има приблизително седемдесет грозде. Ето някои цифри, които ще ви помогнат с тази задача.

По този начин, ако купите и изядете половин килограм грозде, получавате около 375 калории.

Ако предпочитате консервираното грозде, уверете се, че е опаковано във вода. Това грозде има същото количество калории като прясното. Но консервираното грозде, опаковано в сироп, съдържа много повече калории поради захар или други подсладители, които се добавят там.

Стафидите също са по-калорични от прясното грозде. Всъщност те имат до 75 процента захар. Една чаша стафиди в САЩ (около 240 грама) съдържа приблизително 435 калории

Хранителна стойност на гроздето

Основният източник на калории в гроздето е въглехидратите, тъй като те са с високо съдържание на захар. В същото време те са с ниско съдържание на протеини и мазнини. Гроздето съдържа също витамин С, витамин А, желязо и калций. Те поддържат имунната ви система поради съдържащия се манган. Освен това гроздето има флавоноиди, които намаляват риска от много заболявания. Гроздето е източник на елагова киселина, предпазваща белите дробове от токсини. Ако ядете твърде много грозде, то може да е слабително.

Учените казват, че червените сортове грозде имат по-здравословни съединения от зелените. Таблицата по-долу ви дава хранителна информация за гроздето.

Как да изберем и съхраним гроздето

Когато избирате грозде, потърсете онези, които са пълни и твърди. В показва, че са свежи и сочни. На гроздето не трябва да има потъмнели петна и те не трябва лесно да падат от гроздото. Съхранявайте гроздето в хладилник, защото може да се развали бързо в топла стая. Най-добрият контейнер за тях е хартиена кърпа или хлабав плик. Измийте гроздето внимателно, поставете в торба и съхранявайте в хладилника си до четири дни.

Някои факти за гроздето

По-долу ще намерите някои интересни факти за гроздето:

  • Гроздето се отглежда от библейски времена.
  • Почти половината от цялото грозде в САЩ се отглежда за производство на вино.
  • Гроздето е плодове.
  • Антарктида е единственият континент в света, където не се отглежда грозде.
  • Около 98 процента от цялото грозде, отглеждано в САЩ, идва от Калифорния.
  • След портокалите гроздето е вторият най-популярен плод в света.

Гроздето е вкусно и освежаващо. Те имат нисък калориен брой. Те играят важна роля за предотвратяване на много заболявания. Така че, яжте грозде, наслаждавайте му се и бъдете винаги здрави.