Шамфъстък на ден, колко трябва да ядете?

Всички знаем, че ядките и сушените плодове имат множество ползи за вашето здраве. Сред тях шам-фъстъкът е вкусен орех, който расте на дървета. така че колко шам-фъстъци на ден трябва да ядете? Изследванията са установили, че хората вече хиляди години включват диетата си в диетата си. шам-фъстъците са богати на протеини, антиоксиданти и фибри. за да научите повече за шам фъстък, щракнете тук.

шам-фъстъци

Ако търсите повече информация за „Колко шам фъстък трябва да ям на ден,”Моля, прочетете следната статия.


Последните проучвания показват, че ползите за здравето идват от храненето 50 гр до 85 гр шамфъстък. ако нямате везна за претегляне на шам-фъстъците, са 50-85 гр шам-фъстъци една до две шепи от шам-фъстъци на ден. Няма проблем да ядете повече шам-фъстъци на ден, но тъй като те имат високо съдържание на калории около 400 на 85 гр, трябва да имате предвид това.

Неотдавнашни проучвания в държавния университет в Пенсилвания установиха, че яденето на няколко шам-фъстъци дневно (което има здравословна и нискомаслена диета) води до значително намаляване на LDL или нивата на лошия холестерол в кръвта. Намаляването на нивото на лошия холестерол означава поддържане на артериите отворени и извършване на пълно кръвоснабдяване на сърцето.

„Нашите проучвания показаха, че шам фъстъкът е здравословна закуска за диета за сърцето, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания при хората“, цитира д-р Пени Крис-Етертън. Шам-фъстъкът е богат на лутеинов антиоксидант. Лутеинът често се среща в зелените зеленчуци и светлите плодове. Шам фъстъкът е с по-високо съдържание на хранителни вещества от другите ядки. „Шам фъстъкът предотвратява затварянето на артериите на холестерола.“ Дори в едно проучване те увеличиха количеството шам фъстък, изядено от доброволци, което тестваше по-добре

За да поддържате тялото си здраво и да стимулирате сексуалното си желание, имате нужда от пудра шам-фъстък (без сол) в чаша и равно количество натурален животински мед. Смесете мед и шам фъстък. След това се прецежда в миксера и се изсипва в чашата с разреден мундщук за омар, сместа трябва да е твърда. Без капак поставете чашата на слънце за една седмица. Най-добрият месец за приготвяне на този микс е лятото. Този еликсир е готов след една седмица.

Препоръчваме в допълнение към този еликсир да изядете шепа сушени печени шам фъстък без сол. Тази диета не само ще увеличи сексуалното ви желание, но и ще осигури здравето на сърцето ви. Друго предложение за храна е да добавите ядки от шам фъстък към салата или извара с ниско съдържание на мазнини и да ядете с грозде (намира се през сезона на гроздето).

Резултатите от проучване на животинска фаза показват, че хидроалкохолният екстракт от смола от шам фъстък има положителен ефект върху улесняването на сънливостта, анксиолитичния и мускулния релаксиращ ефект.

Шам фъстъкът Помага за растежа на косата. Можете да опитате много неща за растежа на косата, от мазна до употреба в салон и продукти за растеж на косата, но нито едно не оказва особено влияние върху растежа на косата ни. Повредената коса или мехури може да са причината косата да не расте. Едно от свойствата на шам фъстък е да предотврати косопада и да увеличи гъвкавостта на косата, защото има много минерали и витамини. За да използвате неговите свойства, трябва да смесите шам фъстък, бадемово масло и бадемово масло. След това сложете тази смес върху косата си. Накрая измийте главата си с мек шампоан. Повторете това лечение три пъти седмично, за да получите по-добри резултати.

В края предлагаме диета с шам фъстък:

  • Яжте шам-фъстък като лека закуска, в салати, с риба или с вашата закуска или поръсете десерт.
  • Можете да направите шам-фъстъци прости или смесени с други съставки в любимата си рецепта.
  • Също така, яжте шам-фъстъци в замразено кисело мляко, зърнени храни и овесени ядки, за здравословна закуска.

Надяваме се, че тази публикация ще ви бъде полезна и ще можете да я използвате добре. Също така се надяваме да сме успели да отговорим на въпроса „колко шам фъстък трябва да ям на ден ”. За поръчка на този продукт можете да се обърнете към следния адрес.