Всички сме били там: онзи южен пържен пилешки бургер, който моли да бъде обединен с пържени картофи и солен млечен шейк от карамел, или този допълнителен парче пица или три, за да сте сигурни, че получавате пълния вкус.

може

По-често вкусът е толкова добър, когато го хапвате, но мигове по-късно се побърквате, че сте отменили цялата си упорита работа с голям удар.

Но може ли едно хранене наистина да провали целия здравен план? Е, зависи колко често го правите.

„Промените ще се случат в тялото“, обяснява доцент Аманда Салис, старши научен сътрудник от Университета в Сидни, Института по затлъстяване, хранене, упражнения и хранене в Бодни.

"Количеството липиди или мазнини в кръвта ви ще се увеличи; количеството захар, съхранявано в мускулите и черния дроб, ще се увеличи; и може да съхранявате малко мазнини от това хранене."

И тогава има артерии, които да разгледате.

"Тялото ви е претоварено с енергия и част от тази енергия се излива в кръвта ви и отива във вашите мастни запаси. Малко парченце може да се докосне във вашите артерии и да остане там", обяснява Салис.

Като се има предвид, че поддържането на артериите ни от мастни натрупвания е правило №1 за живот без сърдечни заболявания, да не говорим за очевидното съхранение на мазнини, може разбираемо да се тревожите за тази катастрофална вечеря, която сте яли снощи.

Но Салис казва, че всички тези промени са много леки и че докато приемате здравословния избор при следващото си хранене, ефектът ще бъде небрежен.

„Просто се върнете на каруцата - ако сте яли едно лошо ястие, това в никакъв случай не е краят на всичко“, казва тя.

„Дори по отношение на управлението на теглото е нищожно, стига да не го правите всеки ден.“

И наистина добрата новина е, че нахалният случаен (ние подчертаваме: случаен) преяждане може дори да подпомогне усилията ви за отслабване, защото няма да се чувствате лишени от любимите си храни.

„Може би сте жадували за нещо по-специално и се оставяте да го измъкнете, може да го извадите от вашата система“, казва Салис.

"Ако отново сте в здравословното хранене, това няма да има дълготрайно въздействие, така че не е нещо, за което трябва да се притеснявате."

Факт е, че тялото на всеки е различно и реагира по различен начин, така че Салис предлага просто да следите везните и как дрехите ви стоят, за да разберете колко от тези изтеглени свински плъзгачи можете да избягате.

„Променливо е колко често можете да се измъкнете“, казва тя.

"Насърчавам хората да се самоекспериментират. Редовното самопретегляне ще ви каже недвусмислено дали се измъквате или не."

Отслабнете за науката: В Ако живеете в столичния район на Сидни и искате да научите за участие в клинични изпитвания за отслабване, моля, изпратете имейл на екипа на доцент Аманда Салис от Университета в Сидни.

  • Здраве
  • Диета
  • Издухайте
  • Преяждане
  • Отслабване
  • Сърдечно заболяване
  • Качване на тегло

С щракване върху „OK“, вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.