Член

Напоследък значително увеличих приема на сол, ям два пъти на ден, с които добавям сол. Под ръка имам шейкъра и сол на вкус, но говоря непрекъснато осоляване през цялото хранене, докато при всяка хапка не усетя този приятен солен вкус. Също така яжте осолено масло и сирене през деня и като цяло ям богати на вода храни доста често като пъпеши/грозде и т.н.

кръвното налягане

Има ли ограничение, което човек трябва да има със солта? Какви са симптомите на твърде много сол? Дали всички тези неща с това повишаване на кръвното налягане и други проблеми, свързани със здравето, масовото мнение казват за него, пълна BS?

дива пчела

Член

ковач

Член

файсман

Член

jzeno

Член

Добра нишка на сол. Доста го разбива от всички ъгли - колко, какви типове се предлагат, защо и как работи по начина, по който го прави.

tankasnowgod

Член

Напоследък значително увеличих приема на сол, ям два пъти на ден, с които добавям сол. Под ръка имам шейкъра и сол на вкус, но говоря непрекъснато осоляване през цялото хранене, докато при всяка хапка не усетя този приятен солен вкус. Също така яжте осолено масло и сирене през деня и като цяло ям богати на вода храни доста често като пъпеши/грозде и т.н.

Има ли ограничение, което човек трябва да има със солта? Какви са симптомите на твърде много сол? Дали всички тези неща с това повишаване на кръвното налягане и други здравословни проблеми, които масовите казват за него, са пълна BS?

От това видео чух, че приемът на сол в Европа през 1500-те е бил около 40-100g на ден, което е много високо-


Що се отнася до излишното повишаване на кръвното налягане, вероятно ще го направи само няколко часа/дни, след като увеличите приема на сол. Дори тогава повечето проучвания показват, че става въпрос само за около 5 точки. Хроничното ограничаване на солта е много по-вероятно да повиши кръвното Ви налягане, причинявайки по-високо производство на алдостерон. Всъщност ACE инхибиторите понижават кръвното налягане чрез понижаване на алдостерона. Фактът, че увеличаването на приема на сол прави абсолютно същото, ми казва, че често срещаните съвети за намаляване на приема на сол са измамни.

jzeno

Член

Преди да започна да чета на сол на този форум, получавах 4,3 g/d сол.

jzeno

Член

Последващо видео към споделеното от вас:

Защо ниското съдържание на сол стресира тялото

1111

Член

Понякога се чудя дали гладът ни не се свързва с времето. Бях подобен на 3-годишното дете в първото видео, когато бях дете. През цялото време силно жадувах за сол. Бих го изял направо от шейкъра. Бих изхвърлял тонове и тонове от него на всичко, особено на пица. Спомням си, че когато родителите ми ми даваха вани със солна ябълка, аз ядях солената сол, защото имаше достатъчно вкус като готварска сол.

Боря се масово със стреса и надбъбречните проблеми през възрастните си години. Интересното е, че жаждата за сол всъщност вече я няма.

Наскоро обаче започнах да добавям 1/2 чаена лъжичка сода за хляб на всеки 12 унции. чаша OJ пия на ден. Обикновено пия 4 12 унции. чаши на ден, така че това се равнява на 2 чаени лъжички сода за хляб, което ми дава приблизително 2,4 допълнителни грама натрий на ден. Това ме увеличава от около 2,6 до 4 грама натрий на ден.

Това наистина промени начина, по който се чувствам. Чувствам се много по-добре, след като направих това, но мозъкът ми не жадуваше натриев хлорид както преди и се чудя защо е така, ако имам нужда от този допълнителен натрий.

Интересното е, че 4 грама на ден изглежда са най-сладкото място. От това, което мога да събера, слизането под 4 грама натрий на ден увеличава смъртността от всички причини и превишаването на 4 грама на ден започва да увеличава смъртността от всички причини.