Истинските домакини от бодибилдинга на окръг Ориндж се запознаха конкретно с ежедневната диета, която я поддържа във форма.

tamra

Тамра Джадж може да е сериозна по отношение на фитнеса си, но подходът й е много по-скоро за устойчиви навици, отколкото за трикове: Наскоро тя каза пред The ​​Feast, че е опитвала диетата Кето, докато не й се е разболяло, и сега тя напълно се съгласява с противоречивата на Джилиан Майкълс коментари го удрят. Вместо това, истинските домакини от окръг Ориндж, майка ни каза, че в наши дни „всъщност не спазвам никаква диета - просто следвам начин на живот“.

И сега тя споделя повече за това как изглежда този начин на живот всеки ден.

Тамра отдели малко време, за да отговори на въпросите на своите последователи в Instagram относно диетата и фитнеса си в Instagram - и беше напълно откровена.

„Колко тежите и каква височина сте?“ - попита един последовател. Тамра отговори: "Забавно е, че трябва да попитате. Днес се претеглих. Рядко се претеглям. Аз съм 117 lbs 5'4."

Що се отнася до сутрешната рутина, която поддържа нейното високо ниво на физическа форма, Тамра пише: "Събудете се около 5 часа сутринта, слушайте Рик Уорън Daily Hope [християнско радио предаване] с чаша кафе. Направете зелен шейк, заведете София на училище и се отправете към @cutfitoc. "

Tamra Judge споделя своята точна рецепта за протеинов шейк преди тренировка

Но Тамра също знае, че диетите трябва да се огъват, за да не се нарушават. "Имате ли някога пълна измамна вечер?" - попита един последовател. "Да, правя", написа тя, върху изображения на правене на s'mores над пламък на маса.

За други, които искат да подражават на нея, но не знаят откъде да започнат, съветът на Tamra: "Поставете си цел и се предизвикайте. Стойте далеч от преработените храни. Направете здравословно хранене начин на живот. Не гладувайте и си намерете тренировка, която ви харесва . "