Leeza Zurwick

Водният кефир е ферментирала напитка, пълна с пробиотици и други здравословни съставки. Съдържа живи бактерии и дрожди, които влияят значително на чревната флора. Това е причината да внимавате, когато интегрирате воден кефир или ферментирали храни във вашата диета.

воден

Започнете с бавно въвеждане на воден кефир. Само 1/2 чаша на ден и увеличавайте постепенно. Вероятно ще усетите ефектите от това бързо, ако не ядете или пиете ферментирали храни редовно. Зависи колко сте чувствителни и какво е вашето хранене. Реакциите могат да бъдат огромни и е възможно те да станат по-интензивни, докато тялото ви се адаптира. Реакцията обикновено е разхлабен стол. Това, което се случва е, че лошите бактерии се изхвърлят от тялото ви и новите добри бактерии се заселват отново. Понякога отнема добри 2 седмици, преди изпражненията ви да се нормализират отново.

МОЖЕ ЛИ ЕДНО ДА ПИЕ МНОГО ВОДА КЕФИР?

След като червата ви се заселят отново с добри бактерии, вече няма да усещате дискомфортните симптоми. Ще започнете да забелязвате повече енергия, по-чиста кожа и повишен имунитет. Продължете и пийте толкова, колкото искате. Пътят към доброто здраве е проправен с добро здраве на червата!