Разберете колко реалистични са супер бързите трансформации на Кейт Мидълтън и Ким Кардашиян за обикновената жена

време

Въпроса: Колко време отнема наистина да се върнете към теглото си преди раждането след раждането?

Експертът: Mitzi Dulan, R.D., автор на The Pinterest Diet

Отговорът: Миналата седмица Кейт Мидълтън оголи корема си за кратко, докато играе волейбол в първата си самостоятелна публична изява след раждането. Стомахът й беше напълно плосък - въпреки факта, че имаше принц Джордж само преди два месеца. А Ким Кардашиян вече си прави секси селфита - въпреки че Северозападът е само на четири месеца. Разбира се, поддържането на форма е основно част от вашата длъжностна характеристика, когато сте знаменитост. За тези от нас без постоянна денонощна грижа за деца и достъп до най-добрите лични треньори и планове за хранене, познати на човека, колко време ще отнеме, за да се върнете към тялото си преди бебето?

За повечето жени отнема някъде между три месеца и една година, за да свалят излишните килограми, казва Дюлан - а за някои майки може да отнеме значително повече време. Нещо важно, което трябва да имате предвид: Колкото повече килограми набирате, докато сте бременна, толкова повече време ще отнеме, за да се върнете към предбебесния си килограм (така че вероятно не искате да приемате цялото това нещо "ядене за двама") тялото не се нуждае от толкова много допълнителни калории).

Съветът на Дюлан за майките, които се борят да свалят последните няколко килограма? Не пийте калориите си (придържайте се с вода или газирани води с аромат на нула калории), имайте протеини при всяко хранене, за да поддържате глада под контрол, не яжте след вечеря (тъй като тогава много хора консумират много излишни калории), заредете се с сочни храни, които съдържат много пълнеща вода, и останете активни. Въпреки това може да бъде изключително трудно да се съсредоточите върху фитнеса и здравословното хранене, когато сте толкова откачени изтощени - така че не бива да се изпотявате с времето, което ви отнема да се върнете в дънките си преди бременността (и определено не трябва не се сравнявайте с известни личности, които нямат работа от девет до пет, за които да се притеснявате). Ако следвате тези съвети възможно най-добре - признавайки, че в тези неуморими месеци, в които имате работа с новородено, ще има изтичания - трябва да стигнете там в крайна сметка.