прави

Овесът за една нощ е един от най-добрите варианти за закуска за тези, които постоянно бързат. Просто хващате буркан с овесени ядки от хладилника и вече не е нужно да се притеснявате за здравословна и пълна закуска.

Но колко трае овесът за една нощ? Можете да съхранявате овес през нощта в хладилника до 5 дни, което ги прави добра възможност за приготвяне на храна. Замразяването работи и с овес за една нощ, ако искате да сте готови за няколко месеца. Поддържането на овес през нощта при стайна температура не се препоръчва.

В тази статия ще научите всичко за съхранението на овесени ядки през нощта и как можете да ги накарате да издържат по-дълго и да поддържат правилната текстура, докато седят в хладилника.

Какво представляват овесените овесени ядки?

Овесените ядки правят толкова добра закуска. Той е достатъчно гъвкав, за да не ви омръзне да го ядете, дори ако го правите 7 дни подред.

Освен вкусен, овесът притежава и значителна хранителна стойност. Овесът съдържа около 5 грама протеин на порция половин чаша, което ще направи добър старт на деня, особено ако сте човек, който обича да се наслаждава на вкусна купа за закуска след тренировка.

Овесът сутрин също ще задържи глада ви за по-дълъг период от време, тъй като е богат на фибри. Като бонус, овесът е добър източник на антиоксиданти което ще има положително въздействие върху цялостното ви здраве.

Ако овесът е толкова добър, защо повече хора не ги закусват? Отговорът е прост: Хората искат да направят нещо бързо и лесно, да ядат и да провеждат деня си.

Ето какво представлява овесът през нощта: удобство.

Те са изключително лесни за правене. Не се изисква готвене, за да се приготвят овесени ядки за една нощ.

Просто накиснете овесените ядки в течност и ги оставете да престоят една нощ в хладилника. За сутринта ще имате здравословно и вкусно ястие.

Като се има предвид, че има разнообразие от топинги, които можете да добавите към овес за една нощ, няма начин да не успеете да намерите комбинация, която да работи за вас.

Опитайте да добавите пресни или сушени плодове към овеса, семената, ядките, сиропите към вашите овесени ядки за една нощ. Опциите и комбинациите, които можете да измислите, са безкрайни.

Ръководство за съхранение на овес през нощта

Ако сте човек, който иска да включи овес за една нощ в диетата си, знанието как да съхранявате овеса е важно.

От оставянето на овесените ядки на стайна температура до държането им в хладилника или фризера, има някои точки, които не бива да пропускате, за да запазите най-добрите качества на тези допълнителни ястия.

Можете ли да приготвите овес за една нощ без охлаждане?

Може да си помислите, че овесените овесени ядки, направени с вода, семена, сушени плодове и други съставки, които обикновено не изискват охлаждане, може да останат на плота на кухнята ви и нищо да не им се случи.

Оставянето на овес през нощта без охлаждане е голяма грешка.

Овесът може да съдържа микроорганизми, които ще започнат да растат, след като добавите течност към сухия овес. По този начин съхраняването на овес през нощта в хладилника е от съществено значение.

Можете да оставите овес през нощта при стайна температура за не повече от 4 часа.

Можете да съхранявате сух овес в килера си до 2 години. Но когато добавите течност към него и оставите овеса на стайна температура, микробните патогени започват бързо да растат.

Правете лошо овесена нощ?

Ако правите няколко порции овес за една нощ, за да ги приготвите за седмицата, добре е да знаете кои са признаците, показващи, че овесът се е развалил.

Дори и да сте чели, че овесът през нощта се съхранява около 5 дни в хладилника, винаги трябва да го проверявате, преди да ядете.

Ето признаците, които показват, че овесът се е развалил:

  • Мухъл. Ако забележите, че мухъл расте по повърхността на вашите овесени ядки за една нощ, изхвърлете ги.
  • Неприятна миризма. Дайте на овеса тест за подушаване. Ако миришат, не ги яжте.
  • Обезцветяване. Ако във вашите овесени ядки има необичайни петна, не рискувайте здравето си да ги ядете.

Как да съхранявате овесените овесени ядки в хладилника

За да съхранявате овесените ядки през нощта в хладилника, така че овесените ядки да запазят най-добрите си качества и да не променят структурата си, трябва да следвате няколко прости правила.

Изберете най-добрия контейнер за овес през нощта

Съхранението на овеса в правилния контейнер е важно.

Общото правило е овесът да се съхранява в херметически затворен съд.

Стъклените контейнери с плътни капаци ще работят най-добре за овес през нощта. Обичаме да използваме тези бурканчета с широко отваряне от 16 унции за овес през нощта.

Овесът през нощта в такива контейнери също изглежда привлекателен, което е друга причина, поради която бихте искали да ги ядете за здравословна и питателна закуска.

Добавете топинги за овесени овесени ядки след охлаждане

Когато съхранявате овесени ядки през нощта в хладилника, не добавяйте добавки към него, докато не сте готови за ядене.

Не съхранявайте овес през нощта в хладилника, покрит с плодове и ядки. Те ще се намокрят и вероятно ще повлияят на структурата на самата овесена каша.

Почти няма плодове да оцелеят, ако се съхраняват в хладилник върху овес, особено за повече от един ден. Обаче такива плодове като ябълка или банан нямат нулеви шансове да го направят. Тези плодове много бързо се окисляват и кафяви, след като са нарязани.

По-добре е сутрин да добавите шепа плодове или да украсите овесените ядки с други плодове и ядки.

Ако правите овесени ядки за една нощ за следващия ден и наистина искате да сте готови с плодове, използване замразени плодове. Използвайте по-малки плодове, като боровинки или малини. Те ще се размразят за една нощ, докато овесът попие течността, за да се „сготви“.

Колко дълго трае овесът през нощта в хладилника?

Съхранявани в хладилник, овесът за една нощ ще продължи 3 до 5 дни.

Овесът ще запази своите най-добри качества, т.е. текстура и вкус, през първите няколко дни. Овесът обаче през нощта ще остане безопасен за консумация около 5 дни в хладилника.

Трябва да се обърне внимание на срока на годност на съставките, които използвате, за да направите овеса. Ако някой от продуктите казва мляко или кисело мляко, изтича по-рано, срокът на годност на овесените овесени ядки в хладилника ще се промени съответно.

След като извадите овеса от хладилника, разбъркайте го добре. Докато овесът седи в хладилника дни, течността се отделя. Разбъркването на овеса ще върне съставките обратно.

Освен това ще доведе до a по-добра текстура тъй като овесът, седнал на дъното на буркана, е много по-мек от горния слой, където овесът остава малко хрупкав.

Ако разбъркате овеса и почувствате, че във вашите овес няма достатъчно течност, винаги можете да добавите малко мляко или кисело мляко.

Съвети за съхранение на овес през нощта

Познаването на някои съвети винаги улеснява работата. Ето няколко начина, по които можете да удължите живота на овесените си овесени ядки за една нощ и да се възползвате максимално от тях.

Използвайте бадемово мляко за овес през нощта

Овесените овесени ядки, направени с мляко, имат по-голям шанс да се развалят, отколкото овесените ядки, приготвени с вода. Но какво можете да направите, ако харесвате вашите овесени ядки с мляко?

Чудесна алтернатива на използването на мляко за приготвяне на прекалено плътни овесени ядки е заместването му с бадемово мляко. Съхранява се по-добре в хладилника в сравнение с кравето мляко. Фактът, че срокът на годност е с няколко дни по-дълъг от този на обикновеното мляко, обяснява защо бадемовото мляко е по-добрият избор.

Бадемовото мляко също прави овесените ядки за една нощ кремообразни и богати на вкус.

Къде да поставите овес за нощта в хладилника

Ако приготвяте храна с овес за една нощ, последното нещо, което искате, е да се събудите, за да видите, че всичките ви усилия са напразни. Овесените ядки са се развалили.

Когато съхранявате през нощта овесени ядки, напоени с мляко или кисело мляко, внимавайте къде поставяте закуската си за 5 дни.

Не слагайте овеса на вратата на хладилника тъй като там температурата е по-висока и овесът, особено ако е направен с мляко, ще има по-голям шанс да се развали.

За да запазите овесените си овесени ядки през нощта, ги съхранявайте в тялото (в средата) на хладилника.

Приготвяне на храна през нощта Овес

През нощта овесът държи 5 дни в хладилника. Ако ги харесвате дъвчащи, срокът им на годност в хладилника се намалява до 2 дни.

И така, как можете да имате овесена каша за една нощ, готова за закуска през седемте дни от седмицата? Ето как да приготвите храна за овес през нощта:

  • Започнете, като направите два буркана овес за една нощ (две порции).
  • След като завършите закуската си, попълнете закуската си с овесени ядки, като поставите нов буркан овес в хладилника.
    • За целта смесете 1 част овес с 1 част (или повече) вода или мляко, и приберете в хладилника.

Добавете достатъчно вода или мляко към овесените овесени ядки

Овесът, който не се готви, абсорбира течността за една нощ и е готов за консумация сутрин. Те може да имат перфектната консистенция на следващата сутрин.

Но какво ще кажете за следващия ден? Овесът може да абсорбира повече течност, докато седи в хладилника. По този начин, трябва да добавите достатъчно течност, за да избегнете сух овес през нощта.

Ако приготвяте храна с овес за една нощ, добавете малко по-течна отколкото бихте, ако ядете овеса на следващия ден. По този начин ще имате кремообразен овес дори няколко дни по-късно.

Уверете се, че сте не прекалявайте с течността. В противен случай ще завършите с овесена каша.

Експериментирайте със съотношението, за да намерите идеалния си баланс ако планирате приготвяне на храна с овес през нощта за продължителен период от време.

Ако това не бяха достатъчно съвети, ето още още съвети от Healthy Green Cooking в YouTube!

Срок на годност на овесените овесени ядки

Най-добре е да съхранявате обикновения овес през нощта в хладилника, тъй като колкото повече продукти добавяте към него, толкова по-големи са шансовете овесените ядки да страдат от промяна в структурата и вкуса.

Нощувка Овес с плодове

Ако харесвате овесените си овесени ядки с плодови смеси, най-добре е да ги ядете вътре 2 дни. Въпреки това, те вероятно ще бъдат безопасни за ядене до 5 дни.

Ако не смесвате плодовете с овесените си овесени ядки, а просто ги „украсявате“, добавете плодовете към овесените ядки в деня, в който ги ядете.

Овесените ядки с плодови смеси със сигурност ще изглеждат привлекателни във вашия хладилник. Но дали това е най-ефективният начин за съхранение на овес през нощта? Не точно, тъй като плодовете, смесени с овес, ще повлияят на структурата на овесените ядки.

Нощувка Овес с кисело мляко

Овесът за една нощ, приготвен с кисело мляко, ще продължи до 7 дни в хладилника.

Преди да направите овеса, проверете срока на годност на киселото мляко. Ако останат по-малко дни, консумирайте овесените ядки в рамките на тези дни.

Нощувка Овес с мляко

Колко дълго ще издържи овесът през нощта в хладилника, зависи и от срока на годност на млякото, което сте използвали за накисване на овеса.

Ако млякото, с което сте приготвили овеса, изтече след 3 дни, трябва да изядете овесените ядки за една нощ в рамките на 3 дни.

Ако няма проблеми с изтичането на млякото, овесът за една нощ ще продължи до 5 дни.

Свързани въпроси

Можете ли да съхранявате овесени ядки във фризера?

Ако имате нужда от овесени ядки за една нощ, за да ги запазите повече от 5 дни, можете да ги съхранявате във фризера.

Обикновено, овесените овесени ядки издържат до 6 месеца във фризера. Имайте предвид обаче, че колкото по-дълго седи във фризера, толкова повече промени ще се получат от структурата и вкуса.

Съхранявайте овес през нощта във фризера в безопасни за замразяване буркани.

Можете ли да загрявате овес за една нощ?

Овесът през нощта обикновено се яде студен. Това им прави бърза и лесна закуска. Не само всички са готови за ядене сутрин, но и не е нужно да се нагряват.

Ако обаче искате да ядете овесения си овес за една нощ горещ, изберете го.

Има два начина, по които можете да затопляте овес през нощта:

  1. Първият метод е използването на микровълнова печка. Просто прехвърлете овесените ядки в микровълнова безопасна купа и загрейте, докато сте доволни от температурата.
  2. Вторият начин за отопление през нощта овес е на печка. Прехвърлете студения овес в тенджера и включете слабия огън.

Ако усещате, че овесът е прекалено сух, можете да добавите вода или мляко, за да стане овесът по-кремав.