отслабване

Най-добрият начин да постигнете целта си за тегло и да подобрите здравето си е да комбинирате хапчета за отслабване и упражнения за отслабване.

Хапчетата за отслабване са резултат от научни изследвания от десетилетия наред за това как тялото работи за обработка на мазнини и за осигуряване на гориво за своите функции, което може да направи ползите, които получавате от упражненията, да бъдат по-ефективни. Когато комбинирате хапчета за отслабване и упражнения за отслабване, вие увеличавате шансовете си за успех в постигането на целта си и поддържане на теглото.

Как тялото отслабва

Тялото отслабва, когато изгаряте повече калории, отколкото приемате. Това го прави толкова просто, просто яжте по-малко. Тялото обаче е много сложно и просто яденето по-малко не е достатъчно. Ако ядете твърде малко, тялото ще се предпази, като премине в режим на глад и трупа мазнини. Дори ако бягате маратони, няма да отслабнете. Това, което се опитвате да направите, е да постигнете баланс между калориен дефицит (изгорени калории) и консумирани калории, за да може тялото да функционира правилно. В рамките на правилния баланс тялото ще изгаря мазнините, за да осигури гориво за тялото. Хапчетата за отслабване помагат на този процес, защото могат да ви помогнат да контролирате глада си и да увеличите ефективността на калорийния дефицит, за да отслабнете по-бързо.

Защо плато за отслабване?

Всеки, който се е опитал да комбинира хапчета за отслабване и упражнения, за да отслабне, знае, че в началото резултатите са фантастични, а след това отслабването се забавя и все едно вече не изчезва. Причината, поради която това се случва, е, че човешкото тяло е приспособено към стреса. Колкото повече правите един вид упражнения, толкова по-малко ефективно ще бъде. Няма значение дали хапчето за отслабване все още работи, ако тялото ви вече не получава никаква полза от фитнес рутината, която правите. Ето защо промяната на вашата фитнес рутина на всеки толкова често е важна.

Как да комбинирате хапчета за отслабване и упражнения за отслабване

Най-добрият начин да комбинирате хапчета за отслабване и упражнения за отслабване е да ги използвате, за да се поддържате взаимно. Прочетете внимателно указанията на хапчетата за отслабване. Тези, които са термогенни по природа, ще препоръчат да ги вземете, преди да тренирате. Хапчетата за отслабване с липолиза най-често ще насочват да ги приемате преди всяко хранене. Ето някои други съвети, които ще ви помогнат да извлечете максимума от всички тях.

  • Намерете правилното хапче за отслабване, за да насърчите по-висока скорост на метаболизма и повишена липолиза.
  • Създайте фитнес програма, която е разнообразна, но повишава сърдечната честота до целевите нива за 15 минути на ден.
  • Отделете 2 дни в седмицата за по-интензивна тренировка на цялото тяло в продължение на час всеки път.
  • Следвайте добра диета, която балансира калориите и калорийния дефицит, за да насърчи загубата на тегло.
  • Останете хидратирани.

Поддържането на хидратация е от съществено значение, тъй като хидратацията често е елементът, който позволява както диетичните хапчета, така и упражненията да работят най-добре. Ключът към липолизата е способността на тялото да изхвърля мазнини и токсини през черния дроб и бъбреците, за това ви е необходима вода. Никое хапче за отслабване или програма за упражнения няма да ви помогне, освен ако не останете хидратирани.

Как да направите програма за цикъл, за да поддържате напредъка

Истинският ключ към това как можете да комбинирате хапчета за отслабване и упражнения за отслабване е да се научите как да поддържате програма за цикъл. Колоезденето е термин, използван от спортисти и културисти, което означава период от седмици, когато спазвате зададена диета, добавка и фитнес рутина, последван от друг определен период, в който рутината се променя. Това прави няколко неща за вас, които ще ви помогнат да поддържате дъгата си за отслабване. Тя позволява на тялото ви време за почивка и възстановяване, а също така пречи на тялото ви да се адаптира към хапчето за отслабване или вид упражнения, така че вече да не е ефективно. С повечето от хапчетата за отслабване не е задължително да участвате в програма за колоездене, но се препоръчва да променяте упражненията си на всеки 3 седмици, за да продължите да постигате максимални резултати.