Как да разбера дали имам нарушение на преяждането?

Повечето от нас преяждат от време на време, а някои от нас често чувстват, че сме яли повече, отколкото трябва. Яденето на много храна не означава непременно, че имате разстройство с преяждане. Експертите обикновено се съгласяват, че повечето хора със сериозни проблеми с преяждането често ядат необичайно голямо количество храна и смятат, че храненето им е извън контрол. Хората с разстройство на преяждане също могат:

    яжте много по-бързо от обикновено по време на запои

яжте, докато се напълнят неудобно

яжте големи количества храна, дори когато не са наистина гладни

яжте сами, защото са смутени от количеството храна, което ядат

  • чувствате се отвратени, депресирани или виновни след преяждане.

    • Преяждането се среща и при друго хранително разстройство, наречено булимия нервоза. Хората с булимия нерва обаче обикновено се прочистват, бързо или правят физически упражнения, след като преядат. Пречистването означава повръщане или използване на много диуретици (хапчета за вода) или лаксативи, за да не напълнее. На гладно не се яде поне 24 часа. Силни упражнения в този случай означават упражнения за повече от час, само за да не напълнеете след преяждане. Пречистването, гладуването и пренатоварването са опасни начини да се опитате да контролирате теглото си.

    Колко често е нарушението на преяждането и кой е изложен на риск?

    Разстройството на преяждането е може би най-често срещаното хранително разстройство. Повечето хора с този проблем са или с наднормено тегло, или със затлъстяване, * но хората с нормално тегло също могат да имат разстройство.

    Около 2 процента от всички възрастни в САЩ (около 4 милиона американци) имат разстройство на преяждане. Около 10 до 15 процента от хората с леко затлъстяване и които се опитват да отслабнат сами или чрез търговски програми за отслабване, имат разстройство на преяждането. Разстройството е още по-често при хора със силно затлъстяване.

    Разстройството на преяждането е малко по-често при жените, отколкото при мъжете; три жени на всеки двама мъже го имат. Разстройството засяга чернокожите толкова често, колкото и белите. Никой не знае колко често засяга хората от други етнически групи.

    Хората, които са с наднормено тегло и имат разстройство от преяждане, често наднормено тегло в по-млада възраст от тези без разстройство. Те също могат да губят и да наддават на обратно тегло (йо-йо диета) по-често.

    * Клиничните насоки на NIH от 1998 г. за идентифициране, оценка и лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни определят наднорменото тегло като индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 29,9, а затлъстяването като ИТМ от 30 или повече. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото (в килограми) на височината (в метри) на квадрат.

    Какво причинява разстройство с преяждане?

    Никой не знае със сигурност какво причинява преяждане. Половината от всички хора с нарушено хранене са депресирани или са били депресирани в миналото. Дали депресията причинява разстройство с преяждане или разстройството с преяждане причинява депресия, не е известно.

    Също така не е ясно дали диетата и преяждането са свързани. Някои хора се хранят след диета. Диетата тук означава да пропускате хранене, да не ядете достатъчно храна всеки ден или да избягвате определени видове храна. Това са нездравословни начини да се опитате да промените формата и теглото на тялото си.

    Проучванията показват, че хората с преяждане могат да имат проблеми с справянето с някои от емоциите си. Много хора, които са преяждащи, казват, че ако са ядосани, тъжни, отегчени, разтревожени или стресирани, това може да ги накара.

    Определено поведение и емоционални проблеми са по-чести при хора с преяждане. Те включват злоупотреба с алкохол, бързо действие, без да мислите (импулсивно поведение), не се чувствате отговорни за себе си, не се чувствате част от своите общности и не забелязвате и говорите за своите чувства.

    Изследователите проучват как мозъчните химикали и метаболизмът (начинът, по който тялото използва калории) влияят върху разстройството на преяждането. Други изследвания показват, че гените могат да участват в преяждането, тъй като разстройството често се среща при няколко члена на едно и също семейство. Това изследване е все още в ранните етапи.

    Какви са усложненията при разстройство с преяждане?

    Хората с разстройство на преяждане обикновено са много разстроени от своето преяждане и могат да изпаднат в депресия. Изследванията показват, че хората с нарушено хранене съобщават за повече здравословни проблеми, стрес, проблеми със съня и мисли за самоубийство, отколкото хората без хранително разстройство. Хората с разстройство на преяждане често се чувстват зле за себе си и може да пропуснат работа, училище или социални дейности за преяждане.

    Хората с разстройство от преяждане могат да напълнеят. Увеличаването на теглото може да доведе до затлъстяване, а затлъстяването излага хората на риск от много здравословни проблеми, включително

  • някои видове рак.

    • Повечето хора, които се хранят, независимо дали са с наднормено тегло или не, се срамуват и се опитват да скрият проблема си. Често те стават толкова добри в това да го крият, че дори близки приятели и членове на семейството не знаят, че преяждат.

    преяждане

    СЛАЙДШОУ

    Ако хората с нарушено хранене се опитват да отслабнат?

    Много хора с разстройство на преяждане са с наднормено тегло и имат здравословни проблеми поради теглото си. Те трябва да се опитват да отслабнат и да го пазят; изследванията обаче показват, че дългосрочната загуба на тегло е по-вероятна, когато човек има дългосрочен контрол върху своето преяждане.

    Хората с нарушено хранене, които са с наднормено тегло, могат да се възползват от програма за отслабване, която също предлага лечение за хранителни разстройства. Въпреки това, някои хора с разстройство на преяждане могат да се справят също толкова добре в стандартна програма за отслабване, колкото хората, които не се хранят.

    Хората, които нямат наднормено тегло, трябва да избягват опитите да отслабнат, защото понякога това влошава тяхното преяждане.

    Как може да се помогне на хората с разстройство от преяждане?

    Хората с разстройство на преяждане трябва да получат помощ от здравен специалист като психиатър, психолог или клиничен социален работник. Има няколко различни начина за лечение на разстройство с преяждане.

      Когнитивно-поведенческата терапия учи хората как да следят храненето си и да променят своите нездравословни хранителни навици. Учи ги как да променят начина си на действие в трудни ситуации. Освен това им помага да се чувстват по-добре за формата и теглото на тялото си.

    Междуличностната психотерапия помага на хората да разгледат отношенията си с приятели и семейството и да направят промени в проблемните области.

  • Медикаментозната терапия, като антидепресанти, може да бъде полезна за някои хора.

    • Споменатите тук методи изглеждат еднакво полезни. Изследователите все още се опитват да намерят лечението, което е най-полезно за контролиране на разстройството от преяждане. Други изпробвани терапии включват диалектическа поведенческа терапия, която помага на хората да регулират емоциите си; медикаментозна терапия с лекарството против припадъци топирамат; операция за отслабване (стомашно-чревна хирургия); упражнения, използвани самостоятелно или в комбинация с когнитивно-поведенческа терапия; и самопомощ. Книги, видеоклипове и групи за самопомощ са помогнали на някои хора да контролират своето преяждане.

    Не си сам.

    Ако смятате, че може да имате преяждане, важно е да знаете, че не сте сами. Повечето хора, които имат разстройство, са опитвали, но не са успели да го овладеят сами. Може да поискате професионална помощ. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за вида помощ, който може да е най-подходящ за вас. Добрата новина е, че повечето хора се справят добре с лечението и могат да преодолеят преяждането.