Това, че сте тип пита-кафа, означава, че две доши преобладават във вашата конституция. Обикновено е най-добре да управлявате двойна доша пракрити според сезона. Като цяло, като питта-капха, следвайте режима на умиротворяване на питта през късните пролетни и летни сезони, особено когато времето е горещо. Следвайте режим на умиротворяване с капха през по-хладното време на годината като есента, зимата и ранната пролет и особено когато времето е хладно и влажно. Прочетете повече за питта и капха по-долу.

начин

Качествата на Пита

“Pittam sasneha tikshnoshnam laghu visram, saram dravam”
Пита е мазна, остра, гореща, лека, с месест мирис, разпръскване и течност. - Ащанга Хрдаям: Сутрастана I: 11

Тази санскритска линия изброява основните качества на питтата и предоставя ключ към разбирането какво означава да имаш предимно питта пракрити.

Основните качества на питтата са мазна, остра, гореща, лека, месеста миризма, разпространение и течност. Така че, да имате преобладаваща питта пракрити, означава, че тези качества се изразяват щедро през целия ви умствен, емоционален и физически грим. Може да ги намерите в своите силни и слаби страни.

  • Мазното качество позволява мекота на кожата, но в излишък може да се прояви като мазна кожа, акне или може би качеството на „продавач на змийско масло“; манипулиране на ситуации във ваша полза.
  • Острото качество може да се прояви като остър, ярък интелект или, в излишък, като остър език.
  • „Горещината“ може да се прояви като топъл, розов тен, топла телесна температура, силен метаболизъм и апетит или, в излишък, като язви, киселини или горещ нрав.
  • Качеството на светлината може да ви накара да имате стройно тяло или да ви замае главата, ако пропуснете хранене.
  • Качеството на „месест мирис“ може да се прояви като силна телесна миризма.
  • Качеството на разпространение може да се прояви като тенденция да разпространявате вашето име или влияние или мнение около местния или глобалния квартал. Това качество може да се прояви и като разпространяващ се обрив.
  • Качеството на течността може да се прояви като излишно изпотяване; когато се комбинира с горещо качество, може да се появи като излишна стомашна киселина.

Намаляване или балансиране на Pitta

Like Увеличава Like

Основен принцип на Аюрведа е „подобно увеличаване подобно“. Следователно, увеличаването на присъщите качества на питта ще увеличи питтата във вашето тяло, ум и дух.

Например, тъй като питтата по своята същност е гореща - горещото време, горещите храни, горещите сезони и часове на деня и дори горещите емоции могат да увеличат питата. По същия начин влажната среда ще повиши качеството на течността и по този начин ще увеличи питата.

Пример: Вие сте питта. Пита е гореща в природата. Посещавате екватора за почивка и слънчеви бани в продължение на шест часа дневно и се наслаждавате на топла, пикантна храна всеки ден в продължение на една седмица. В края на седмицата страдате от остър обрив и ужасна киселини и изпадате в ужасен нрав. Аюрведа би казала, че вашите повишаващи топлината индулции увеличават естествената топлина във вашата пита конституция и водят до горещи условия, „изригващи“ в тялото и емоциите ви. Това е краен пример за илюстриране на една точка.

Вкусове, които увеличават и намаляват Пита

Заедно с основните качества на пита, полезно е също така да се знаят онези вкусове, които увеличават питата, и тези, които намаляват питата.

Острите, кисели и солени вкусове увеличават питата, като повишават нейното горещо качество. Пример за остър вкус е лют пипер; на кисело: кисели краставички и на солено: сол.

Сладките, горчивите и стягащи вкусове ще намалят питата, като осигурят качества, противоположни на тези на пита. Пример за естествено сладък вкус е пшеницата; от горчиви и стягащи (които често се свързват): много листни зеленчуци и билки.

Противоположностите като медицина

Всеки от нас има уникален дял от трите доши в нашия пракрит. Аюрведа ни учи, че ако една доша се увеличи над първоначалното си естествено съотношение, тя насърчава среда, в която болестта може да процъфти.

Обичайно е преобладаващата ни доша (вата, питта или капха) да се увеличава по-бързо от другите доши, защото сме склонни да увековечим това, което знаем най-добре. Например, ако доминиращата ви доша е питта, може да сте интелектуално ярък, поради горещите и остри качества на питта. Въпреки това, това качество, което е присъщо на питтата, в крайна сметка може да я влоши и да създаде психическо или физическо „изгаряне“.

Участвайте в теста и ще получите вашите персонализирани препоръки!

Лекарствата са вещества, които намаляват излишната доша, като й осигуряват противоположни качества. Например, ако излишната умствена борба е довела до „изгаряне“, удобен, мек диван и хладен ум могат да бъдат лекарства. Ако се е увеличил поради излишната топлина, прохладата може да бъде лекарството. Твърде много влага? Използвайте сухота.

Един от чудесно практичните аспекти на Аюрведа е, че всичко може да се използва като лекарство, защото всичко съществуващо има качество. Това включва, но не се ограничава до: билки, храни, напитки, среда, цветове, миризми и начин на живот.

Качествата, противоположни на питта, са тези, които са сухи, меки, хладни, тежки, сладко миришещи и съдържащи се. Следователно е най-добре хората от питта да търсят физическа и емоционална среда, рутина и храни, които притежават тези противоположни качества.

Противоположностите в диетата като медицина

Индивидуалният питта се справя добре с пресни, охлаждащи храни. Те изпитват трудности при пропускане на хранене, тъй като са склонни да имат силен апетит. Тъй като те също имат силна храносмилателна система, те са склонни да понасят суровите храни по-добре от другите доши, но трябва да внимават да избягват горещи храни, алкохол, кофеин, раздразнителност, висока агресивност и гняв, защото това ще създаде твърде много пита и ще отслаби храносмилателната система.

Тъй като сладките, горчивите и стягащи вкусове намаляват питата, тези вкусове трябва да са преобладаващи във вашата диета. Имайте предвид, че това не е непременно зелена светлина за ядене на рафинирани захарни храни и напитки. Естествено сладкият вкус, който се съдържа в много зърнени храни, тикви, естествени подсладители и плодове е най-подходящ и може да помогне за балансиране на пита.

Билкова подкрепа за Конституция на Пита

Използването на билки за управление на вашата конституция допълва промените, които правите във вашата диета и начин на живот. Brahmi, bhringaraj и guduchi са три от основните билки, използвани за премахване на излишната пита от тялото и поддържане на баланса. Всички тези билки могат да бъдат намерени в нашите здравословни билкови таблетки Pitta.

Противоположностите в климата и начина на живот като медицина

Идеалната среда за питта е хладна и суха. Спортовете със студено време като ски и кънки на лед или упражнения рано сутрин са най-добри. Сладките аромати, мелодичната музика и сладките емоции също са добри „лекарства“ за пита. Ежедневен, 10–20 минутен, нежен самомасаж с топло слънчогледово олио ще охлади топлината на пита и ще ви помогне да се предадете и да „вървите по течението“, вместо да използвате волята си, за да форсирате потока.

За индивида на пита е лесно да почувства, че ако просто работи достатъчно дълго и упорито, може да контролира всичко. Именно това качество в глобален мащаб позволява на хората да не мислят за контролиране или манипулиране на природата, за да се придържат към нашата идея за това, което е най-доброто. Това работи добре, ако това е балансиран подход, който ни позволява да предсказваме неприятно време и по този начин да се подготвим за него или да диагностицираме определени заболявания и по този начин да ни даде възможност да се отнасяме по-добре с тях. Краен пример за тази перспектива е манипулирането на генетичен материал без оглед на проблемните последствия в бъдеще. Невероятно екстремен пример за този изглед, излязъл извън контрол, би бил този на диктатор, опитващ се да извърши геноцид в опит да приведе глобалната реалност в съответствие с личния си възглед за това как трябва да бъдат нещата.

В по-личен мащаб тази тенденция може да ни накара да се стремим към контрол и лично господство в нашите взаимоотношения или кариера, или може да позволим на нашата разпръсната лична амбиция да ни подтикне към евентуално психическо или физическо „изгаряне“.

Едно от най-добрите лекарства за пита е капитулацията. Ако можете да развиете нежна вяра в - или връзка с - божествена сила или естествена сила, за която смятате, че може да свърши добра работа за организиране на личен и универсален живот, тогава можете да дадете на волята си почивка и да свалите малко натиск. Поради тази причина е полезно за човек от питта да се наслаждава на редовна медитация. (И наистина му се наслаждавайте; не просто го правете така, сякаш това е друга задача, която трябва да овладеят).

Йога за типове Пита

Посетете раздела за йога, успокояващ пита на нашия уебсайт, за информация как да персонализирате йога практиката си, за да помогнете за балансирането на пита.

Известни примери на Пита

Мадона: Остра бизнесдама. Световноизвестния. Амбициозен. Умерено изграждане.
Бил Гейтс. Изключително интелигентен. Славата му се разпространи навсякъде, дори и отвъд собствената му професионална сфера. Амбициозен. Оплешивяване.

Качествата на Капха

„Snigdhah shita gururmandah shlakshno mritsnah sthirah kaphah“
Капха е ненатрапчива, хладна, тежка, бавна, гладка, мека и статична. - Ащанга Хрдаям: Сутрастана I: 12

Тази санскритска линия изброява основните качества на капха и предоставя ключ към разбирането какво означава да имаш предимно капха пракрити.

Основните качества на капхата са неподвижни, хладни, тежки, бавни, гладки, меки и стабилни. Освен това е плътно, облачно и вискозно. Така че притежаването на преобладаваща капха пракрити означава, че тези качества се изразяват щедро през целия ви умствен, емоционален и физически грим. Може да ги намерите в своите силни и слаби страни.

  • Нестандартното качество може да позволи гладка функция на ставите, но ако е изразено, може да доведе до излишна лигавица.
  • Хладното качество може да се прояви като хладна кожа и спокоен, хладен темперамент.
  • Тежестта може да се прояви като голяма, здрава, заземена физическа и емоционална конституция и, в излишък, като наднормено тегло или изпитване на субективно усещане за тежест в ума.
  • Бавността може да се прояви като бавна походка или бавно, равномерно темпо, което можете да поддържате. В излишък може да се забиете в модел, който може да не е най-добрият за вас.
  • Мекотата може да се прояви като меко сърце, което е лесно съпричастно. Друга проява на това качество е меката кожа.
  • Стабилността може да бъде актив, който приятелите, семейството и колегите вероятно разпознават и може би се опират, но в излишък може да се превърне в инат или мудност. Бихте могли да станете толкова стабилни, че да не сте склонни към физическа активност.
  • Плътността може да се прояви като добра издръжливост и силни, добре оформени мускули и кости. Това позволява на конституцията на капха да издържа на енергични упражнения. Това качество е отговорно и за гъстата, луксозна коса.

Намаляване или балансиране на Kapha

Like Увеличава Like

Основен принцип на Аюрведа е „подобно увеличаване подобно“. Следователно, увеличаването на присъщите качества на капха ще увеличи капха във вашето тяло, ум и дух.

Например, тъй като капхата по своята същност е хладна, тежка и мокра - студеното време, тежките храни или влажните сезони са склонни да увеличават капхата. Знаейки това може да помогне да се определи кой избор на начин на живот, храни или среда ще донесе баланс на вашата конституция.

Пример: Вие сте индивид kapha. Kapha е тежък, плътен, мокър, студен и статичен. Ако ядете голяма купа сладолед (тежък, плътен, мокър и студен,) през нощта (студено) през зимата във Върмонт (студено, мокро), можете да сте сигурни, че kapha ще се увеличи във вашата система. На следващата сутрин може да почувствате настинка, ако сте качили килограм или два (нарастването на тежки и плътни) и е по-малко вероятно да се движите от всякога (статично).

Вкусове, които увеличават и намаляват Kapha

Заедно с основните качества на капхата, също е полезно да се познават онези вкусове, които увеличават или намаляват капхата.

Сладките, кисели и солени вкусове увеличават капхата чрез увеличаване на насипни количества и влага в тялото и ума и чрез запазване на качествата на капхата. Пример за естествено сладък вкус е пшеницата; от кисело: туршия; на солено: сол.

Острите, горчиви и стягащи вкусове традиционно намаляват капхата, като изсушават тялото и осигуряват качества, противоположни на тези на капха. Пример за остър вкус е лют пипер; от горчиви и стягащи (които често се свързват): много листни зеленчуци и много билки.

Противоположностите като медицина

Всеки от нас има уникален дял от трите доши в нашия пракрит. Аюрведа ни учи, че ако една доша се увеличи над първоначалното си естествено съотношение, тя насърчава среда, в която болестта може да процъфти.

Обичайно е преобладаващата ни доша (вата, питта или капха) да се увеличава по-бързо от другите доши, защото сме склонни да увековечим това, което знаем най-добре. Например, ако доминиращата ви доша е капха, поради бавното качество на капха може да сте естествено склонни към успокояващи дейности. В излишък това качество може да доведе до стагнация.

Ако доша се увеличи в телата ни, Аюрведа предполага, че ще искаме да я намалим, за да възстановим здравословен баланс в нашата конституция.

Лекарствата са вещества, които намаляват излишната доша, като й осигуряват противоположни качества. Например, ако kapha се е увеличил поради прекомерна стагнация в живота ви, активността може да бъде лекарство. Ако се е увеличил поради излишната прохлада, можете да използвате топлината като лекарство. Твърде много тежест? Използвайте лекота.

Един от практическите аспекти на Аюрведа е, че всичко може да се използва като лекарство, защото всичко съществуващо има качество. Това включва, но не се ограничава до: билки, храни, напитки, среда, цветове, миризми и начин на живот.

Качествата, противоположни на капха, са предимно топли, сухи, леки и активни. Поради това е най-добре хората от капха да търсят физическа и емоционална среда, рутина и храни, които притежават тези противоположни качества.

Противоположностите в диетата като медицина

Кафа човекът се справя добре, ако има умерено количество затоплящи, леки, прясно приготвени храни, за да поддържа баланса.

Тъй като острите, горчиви и стягащи вкусове намаляват kapha, тези вкусове трябва да са преобладаващи във вашата диета.

Билкова подкрепа за конституция Kapha

Кафа човекът се справя добре, ако има умерено количество затоплящи, леки, прясно приготвени храни, за да поддържа баланса.

Използването на билки за управление на вашата конституция допълва промените, които правите във вашата диета и начин на живот. Bibhitaki, chitrak и punarnava са три от основните билки, използвани за премахване на излишната капха от тялото и поддържане на баланса. Всички тези билки могат да бъдат намерени в нашите билкови таблетки Healthy Kapha.

Противоположностите в климата и начина на живот като медицина

Въпреки че kapha може да понася голямо разнообразие от температури, идеалната среда е топла и суха. Активните спортове като джогинг, туризъм, колоездене или състезателни спортове, особено сутрин, са най-добри. Ароматните, ободряващи или нагряващи аромати, както и леката и оживена музика също са добри „лекарства“ за капха. Енергичен, ежедневен, 10–20-минутен самомасаж с топло сусамово масло ще помогне на капхата да не застоява.

Едно от най-добрите лекарства за капха е активността. Заслужава си усилието за индивида капха да намери този златен ключ към това, което го мотивира. Например, ако ви е трудно да се мотивирате да спортувате редовно, можете да се включите в местно състезание с велосипеди. Това може да ви даде точно този допълнителен тласък и може да бъдете изненадани от това колко много се наслаждавате.

Йога за типове Кафа

Посетете раздела за йога, успокояващ кафа на нашия уебсайт, за информация как да персонализирате йога практиката си, за да помогнете за балансирането на кафа.

Известни примери за Кафа

Опра Уинфри: Големи, луминисцентни очи и рамка. Състрадателен. Щедър.

Лучано Павароти: Дълбок, резонансен глас. Голяма рамка.

Сега какво?

Познаването на нашата пракрити е полезно, защото увеличава осъзнаването на нашите естествени сили и предизвикателства. Това е положителна първа стъпка към разбиране на здравето.

Втората стъпка е да разберем дали и как сме се отклонили от нашата естествена, здравословна конституция. В Аюрведа ние определяме това, като сравняваме нашата пракрити (естествена конституция) с нашата викрити, нашето текущо състояние.

Следващата стъпка е да вземете теста за аюрведичния профил ™.

АВТОРСКО ПРАВО
Горната информация е написана от д-р Клаудия Уелч за изключителната употреба на Banyan Botanicals. Информацията е защитена с авторски права и не може да бъде препечатана без писменото разрешение на д-р Клаудия Уелч и Banyan Botanicals.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ
Горният тест за пракрити и резултатите са предназначени като удобен инструмент за предоставяне на практическа информация за вашия аюрведичен конституционен тип. Той не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Освен това трябва да се отбележи, че макар тази информация да се счита за изключително полезна, тя не е предназначена да замести квалифицирания конституционен анализ на професионално обучен аюрведичен лекар.