Яденето на скариди по време на бременност - безопасно ли е?

Здравословната диета е важна по време на бременност и сега, когато сте бременна, трябва да сте започнали да включвате хранителни храни в диетата си. Но ще има дни, в които ще искате да се поддадете на желанието си и да изядете желанието на сърцето си, но това може да не е безопасно за вашето здраве, както и за здравето на вашето бебе. Например, ако обичате да ядете морски дарове и жадувате за тях, може да се чудите дали е безопасно да се консумират по време на бременност. Вкусът на морските дарове наистина е вкусен, но не попада точно в категорията на безопасни храни по време на бременност. Един от най-вкусните варианти на морски дарове са скаридите. И ако планирате да ядете по време на бременност, предлагаме ви да прочетете тази статия, за да разберете дали трябва да я ядете или не.

време

Може ли бременна жена да яде скариди?

Да, жената може да яде скариди по време на бременност, при условие че не става част от ежедневното й хранене. Докато повечето морски дарове не са полезни за бъдещата майка и нейното бебе, скаридите имат ниско ниво на живак и са безопасни за ядене, когато се приготвят добре. Както е обаче при всяко хубаво нещо - яжте го в малки дози на около 340g седмично. Това трябва да обхваща две хранения, но ако това стане за едно заседание, не се притеснявайте.

Какви са ползите за здравето от яденето на скариди по време на бременност?

Скаридите са здравословна храна, тъй като са богат източник на различни витамини и минерали, които са полезни както за майката, така и за бебето. Разберете какви са ползите за здравето от яденето на скариди:

  1. Това не води до нездравословно наддаване на тегло: Скаридите са всеобхватна здравословна опция, тъй като съдържат ниско съдържание на мазнини, така че няма опасения относно увеличаване на теглото или скокове на нездравословно ниво.
  2. Помага за феталния растеж: Скаридите имат високи нива на протеин, което е ключово за растежа на плода. По-голямата част от годната за консумация скарида е вода (75%). От останалите 25%, 80% са протеини. Също така е богат на аминокиселини.
  3. Може да помогне за намаляване на риска от анемия по време на бременност: На всеки 100 gm скариди, които ядете, получавате 1,8 gm желязо, което е важно за цялостния растеж и развитие на бебето. Желязото също така намалява риска от анемия по време на бременност и помага при кръвоснабдяването на бебето. Освен това намалява риска от преждевременно раждане.
  1. Допринася за развитието на нервната система: Друг елемент от ключово значение за вашата бременност, който може да се намери в скаридите, са високите количества омега-3 мастни киселини. Какви са тези? Супер хранителни вещества, които помагат за развитието на нервната система и очите на вашето дете. Те съдържат ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), а проучванията показват, че жените, които консумират безопасни морски дарове, раждат бебета с по-засилени когнитивни умения.
  1. Той осигурява калций: Скаридите са добър източник на калций и яденето им по време на бременност може да ви помогне да отговорите до известна степен на вашите нужди от калций и да помогне за изграждането на костите на вашето бебе. Въпреки това, трябва да го ядете умерено и след консултация с Вашия лекар.

Безопасно ли е да се ядат сурови или сурови скариди при бременност?

Яденето на сурова или сурова храна по време на бременност е строго не. Дори когато не сте бременна, никога не трябва да ядете сурови, неварени или недопечени скариди. Суровите или сурови/недопечени скариди могат да съдържат червеи и паразити, които биха могли да разболеят както майка, така и бебето. Освен това те съдържат листерия, която причинява бактериална инфекция. Всички тези бактерии заразяват плода, преминавайки през плацентата, а в някои случаи дори причиняват спонтанен аборт. Неварените скариди дори са изложени на антибиотици, които могат да причинят сериозни пречки за развитието на вашето бебе.

Начини за безопасно ядене на скариди по време на бременност

Ако обичате скариди, трябва да търсите начини да ги направите по-вкусни. Е, търсенето ви свършва тук. По-долу има няколко начина да ядете скариди по безопасен начин по време на бременност:

Кои видове скариди са безопасни за консумация?

Изненадващо има много подвидове скариди, които са безопасни за консумация по време на бременност. Нека научим за тези видове.

  • Скарани скариди, уловени в див вид: Масивни скариди, които се срещат в тихоокеанското крайбрежие на САЩ или Британска Колумбия. Скаридите от тези части са много скъпи.
  • Диво уловени розови скариди, заливи скариди, коктейлни скариди, северни скариди: Това е вид, който се среща в студена вода. Те често се използват в салати, боб или ориз за гарниране.
  • Диво уловени скални скариди: Намерени в Мексиканския залив, тези скариди с редовни размери са сладки на вкус, приличат на омари и не изискват много време за готвене.
  • Скариди, отглеждани в САЩ: Култивирани съгласно закона за регулиране на САЩ, те имат по-високи стандарти.

Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато ядете скариди, ако сте бременна

Трябва да вземете предвид някои неща, преди да ядете скариди по време на бременност. Не забравяйте тези неща, когато ядете скариди по време на бременност:

  • Поддържайте консумацията си на само 250 gm до 300 gm седмично.
  • Проверете източника на вода за сигнали за нивата на живак.
  • Уверете се, че видът е безопасен за консумация.
  • Яжте добре приготвени скариди.
  • Яжте го у дома, тъй като ще бъдете сигурни, че е добре почистено.
  • Уверете се, че скаридите, които ядете, са сварени при 70 ° C, за да убият всички бактерии и са добре сготвени.

Как да готвя скариди

Единственият недостатък на яденето на скариди, независимо дали сте бременна или не, е агонията от почистването им старателно. Процесът отнема много време, но си заслужава за вкусния резултат и ще откриете, че ядете варени скариди достатъчно скоро.

Можете ли да ядете паста от скариди?

Пастата от скариди е безопасна за консумация по време на бременност, стига да се приготвя у дома и да се приготвя старателно. Но трябва да избягвате консумацията на паста от скариди, предлагана в хранителния магазин или в ресторантите.

Можете да се насладите на много деликатеси от скариди и разнообразни рецепти, когато сте бременна. Бременността е прекрасно време и докато трябва да сте в безопасност и да се храните с повишено внимание за бебето си, скаридите са една вкусна морска храна, която можете да се насладите да ядете. Уверете се, че го приготвяте и готвите добре и не ядете повече от препоръчаното количество.