„Не можете да гладувате, трябва винаги да имате неща за ядене, закуски като плодове и ядки.“

повече

17 юни 2019 г. 10:30 ч

Изображение: Instagram @lucychaligne Източник: BodyAndSoul

"Не можете да гладувате, винаги трябва да имате неща за ядене, закуски като плодове и ядки."

Lucie Chaligne от Нотингам винаги се е борила с теглото си, но обяснява, че се чувства "прерадена", след като е спаднала от размер 18-20 на 8-10.

Говорейки пред Nottingham Post, 28-годишният мъж обясни: „Винаги съм бил с наднормено тегло от около осемгодишна възраст и просто си мислех, че оставаш такъв и не можеш да направиш нищо по въпроса.

„Но не бях щастлива и не се чувствах добре в тялото си, дори пред приятелите си.

"Бяхме на почивка и имахме джакузи, а аз просто не можех да се накарам да вляза."

Обратът настъпи, след като фитнес треньор посети офиса й и Луси реши да се запише в плана за отслабване.

„Наистина исках да се преоблека и когато офисът ми беше на посещение от фитнес треньор, показващ новите им планове за отслабване, ми беше интересно“, обясни тя.

Но когато за пръв път стъпи на кантара, беше шокирана да осъзнае, че тежи почти 100 кг.

След това Луси прие диетичен план от Paramount Fitness и триседмична програма за детоксикация.

И въпреки че мразеше да ходи на фитнес от страх хората да я гледат, 28-годишната обясни, че бързо е започнала да отслабва и да набира мускули.

След детоксикацията тя подписа шестседмичния план за трансформация на тялото на програмата и свали над 6 кг.

Чрез упражнения три пъти седмично и хранене на здравословен хранителен план, предвиден в програмата, 28-годишната жена промени цялостния си начин на живот и спадна до 60 кг след още шест месеца.

Само преди 12 месеца Луси щеше да пропусне закуската, да се отдаде на готови ястия и да хапне с големи шоколадови блокчета, но сега има по-добро разбиране за храненето и размера на порциите.

В наши дни закуската често е авокадо, яйца, спанак и плодове, докато обядът и вечерята се състоят от постно месо или риба заедно със зелени зеленчуци, тестени изделия и ориз.

"Не можете да гладувате, трябва винаги да имате неща за ядене, закуски като плодове и ядки", обясни тя.

„Отивам да спя рано, плувам и тичам два пъти седмично и съм се записал да направя първия си полумаратон на Робин Худ през септември.

„Преди всичко, което исках, беше да седя на дивана и да гледам телевизия, но сега просто искам да се движа.

"Когато танцувам на салса сега се чувствам уверен и красив и вместо да чакам отстрани, аз съм този, който моли момчетата да танцуват."