Що се отнася до вашето здраве, да останете пред кривата е най-добрият начин за предотвратяване на ранно възникване на болести и за поддържане на чисто здраве. Много възрастни се борят да поддържат здравословно тегло поради лудите работни навици и натоварения начин на живот у дома.

контрол

Д-р Робърт С. Енелоу е специализиран в превантивното управление на теглото в Dupont Circle (DC) и ранното откриване и лечение на заболявания на възрастни. Всъщност д-р Енелоу и неговият персонал могат да ви предоставят личен здравен план за здравеопазване, който може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло и ранното появяване на други заболявания на възрастни, свързани с проблеми с теглото, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет, висок холестерол и др.

Значението на управлението на теглото

Управлението на теглото е съществена част от здравословния начин на живот. Поддържането на здравословно тегло (което обикновено се определя от редица фактори, включително възраст и височина) може да помогне за предотвратяване на развитието на множество заболявания. Наднорменото тегло или затлъстяването могат да ви изложат на по-висок риск от развитие на здравословни проблеми, които могат да включват следното:

  • Сърдечно заболяване
  • Високо кръвно налягане
  • Диабет тип 2
  • Камъни в жлъчката
  • Рак
  • Удар
  • Дихателни проблеми

Затлъстяването е сериозен проблем, особено в САЩ. Към 2010 г. CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) изчислява, че почти една трета от всички американци могат да се считат за затлъстели. Да не говорим, че поддържането на здравословно тегло обикновено ще ви накара да се чувствате добре към себе си (самочувствието е важна част от психичното здраве) и ще помогне да поддържате енергията си нагоре.

От какво се състои управлението на теглото?

Цялостна програма за управление на теглото за жителите на Вашингтон, DC, се състои от две основни неща - диета и упражнения. Плановете за управление на теглото се различават в зависимост от теглото ви. Някой, който е с излишно затлъстяване, ще бъде подложен на план за отслабване, докато някой, който е около идеалното си тегло, ще получи различен план за управление на теглото.

РЕДОВНО УПРАЖНЕНИЕ

Редовното упражнение е съществена част от управлението на теглото. Упражненията могат да понижат кръвното Ви налягане, както и нивата на холестерола, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на инфаркти.

Освен това, колкото по-редовно тренирате, толкова по-малко сте изложени на риск от развитие на рак на гърдата или рак на дебелото черво. За да поддържате здравословно тегло, се препоръчва да изпълнявате някакво аеробно упражнение поне три пъти седмично в продължение на поне 20 минути.

Ако се опитвате да отслабнете, може да са необходими повече упражнения. Дори ходенето на кратка 15- или 20-минутна разходка в допълнение към препоръчителните седмични аеробни упражнения може да бъде много полезно за вашето здраве. Силно се препоръчват и други форми на упражнения, като тренировка с тежести или йога.

ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА

Диетичните планове варират в зависимост от специфичните нужди на всеки пациент. Въпреки това е необходима здравословна диета, ако искате да поддържате успешен план за управление на теглото. Добрата диета означава да стоите далеч от захари и преработени храни и да ядете голямо количество зеленчуци и плодове.

Какво да очаквате от д-р Енелоу

  • Свързване с д-р Енелоу - Обадете се на д-р Enelow на 202-728-9630 или изпратете имейл на д-р Enelow, за да уговорите среща.
  • Назначаване - Като един от най-добрите интернисти във Вашингтон, д-р Енелоу ще се срещне с вас, за да обсъди и диагностицира вашите медицински нужди. Никога няма да се почувствате прибързани или маловажни и д-р Енелоу се гордее с това, че предоставя на всеки отделен пациент възможно най-високото качество на грижите.
  • Плащане - Д-р Енелоу не начислява годишна такса за фиксиране и не приема застраховка. Първото цялостно посещение е приблизително 800 - 1100 $, в зависимост от вашето посещение и медицински нужди. Повечето 30-минутни посещения са $ 250 - $ 400.
  • Подаване на застрахователни искове - Нашият офис подава всички ваши искове до вашата застрахователна компания за възстановяване.

Персонализирано управление на теглото в Dupont Circle (DC)

ГРАФИК МЕДИЦИНСКО ВЪВЕДЕНИЕ С Д-Р. ENELOW

За поддържане на ефективен план за управление на теглото са необходими комбинация от редовни упражнения и здравословна диета. За информация относно получаването на личен здравен план за здравеопазване, който включва ръководство за управление на теглото, не забравяйте да го направите планирайте медицинско въведение с д-р Енелоу днес.

Изпратете имейл на д-р Енелоу Използвайте формуляра по-долу, за да изпратите директно имейл на д-р Енелоу!

„Д-р Енелоу винаги поддържа връзка с мен. Той ми връща телефонните обаждания; той отговаря на имейлите ми. Никога не се чувствам като телефонното ми обаждане е налагане ”