18 май 2017 г.

Подаграта е форма на артрит, която се случва, когато нивата на пикочната киселина в кръвта станат твърде високи. Пикочната киселина образува игловидни кристали в ставите ви. Често засегнатите стави включват палеца на крака, глезените, лактите, коленете, китките и пръстите.

трябва

Пуринът е химично вещество в организма, което се разгражда до пикочна киселина и след това се отстранява от тялото чрез урина. Твърде много пурин може да доведе до твърде много пикочна киселина.

Въпреки че не можете да излекувате подагра с промени в диетата, можете да намалите риска от обостряне на подагра и дългосрочно увреждане на ставите. Ето няколко правила за диета при подагра, включително храни, които трябва да избягвате и храни, които да ядете повече, когато имате подагра.

Подагра диета

Общите правила за подагра диета включват:

  • Ограничете храни с високо съдържание на пурини
  • Яжте храни, за които е известно, че контролират пикочната киселина
  • Поддържайте здравословно тегло и здравословни хранителни навици

Храни, които трябва да се избягват

С високо съдържание на пурини, алкохол и бирена мая, бирата може да предизвика болка при подагра.

Миди

Миди и други морски дарове трябва да бъдат ограничени, дори когато подаграта Ви се контролира. Ако имате избухване, изрежете всички морски дарове и други меса също.

Червено месо

Белите меса обикновено са по-добри от червените, ако се борите с подагра. Червеното месо може да бъде еднократна храна, ако искате да контролирате подаграта си с диета.

Турция

Бялото месо е по-добро от червеното, но пуйката не е добър избор за бяло месо. Избягвайте всяка дива игра. Пилето е безопасна опция за месо.

Захарни напитки

Проучванията показват, че сладките напитки могат да увеличат риска от симптоми на подагра. Това включва плодови сокове и сода. Някои проучвания са установили, че диетичната сода не увеличава пристъпите на подагра.

Аспержи

Няколко зеленчука са с по-високо съдържание на пурини. Трябва да ограничите аспержите, гъбите, спанака и карфиола.

Храни за включване

Някои храни помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Храните, които може да е добре да ядете, включват череши, нискомаслено и обезмаслено мляко и храни с високо съдържание на витамин С.
Преди да направите каквато и да е промяна в диетата, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Ако имате конкретни въпроси относно диетата си или изпитвате повече пристъпи на подагра, обадете се в нашия офис днес за среща.