Рецепта за паста от свинско и копър - свят за отслабване

Паста от свинско и копър

Никога не съм имал копър, така че бях малко предпазлив да опитам тази рецепта за свинско и копър. Децата също го имаха и очаквах да не им хареса, защото беше нещо ново!
Оказа се, че всички го обичаме и ще го правим често 🙂

Безплатно на изключително лесно

Съставки

  • Форми от сушени макарони - 500гр
  • Нискокалоричен спрей за готвене
  • 1 Голям лук - нарязан на ситно
  • 1 Голяма луковица копър - ситно нарязана
  • 3 скилидки чесън - ситно нарязани
  • Голяма, настъргана тиквичка
  • Постна свинска кайма (5% мазнини или по-малко) - 550гр
  • Може нарязани домати - 400гр
  • 2 ч. Л. Сух босилек
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • Варена пилешка каша - 200мл
  • Сол и прясно смлян пипер

Метод

  1. Пригответе макароните според инструкциите на пакета, след това ги отцедете и оставете настрана
  2. Междувременно напръскайте голям незалепващ тиган с нискокалоричен спрей за готвене и поставете на силен огън. Добавете лука, копъра, чесъна, тиквичките и свинското месо и запържете за 4-5 минути
  3. Добавете нарязаните домати, босилека, доматеното пюре и бульона и оставете да заври. Гответе 7 минути или докато тръбите се нагорещят
  4. Подправете добре, разбъркайте свинската смес в пастата и сервирайте със салата

копър

Световна паста за отслабване Престо от свинско и копър от Extra Easy Express