Включването на билки във вашата диета е лесен начин за подобряване на храненето и насърчаване на по-добро здраве. Затова днес си помислих, че ще споделя някои от ползите за здравето на чудодейната билка, коприва!

Консумирам коприва редовно през последните 3 или 4 години и определено ще продължа да го правя. Това са добри неща!

коприва

Коприва: 7 здравословни причини, които да добавите след това към вашата диета

1. Отличен източник на силициев диоксид. Силициевият диоксид е важен и необходим минерал за здрава коса, кожа и нокти. Също така е от съществено значение за изграждането на здрави красиви зъби и кости.

2. С високо съдържание на хлорофил. Това е пигментът, който придава на копривата зеления цвят (и на други растения също). Хлорофилът е мощен пречиствател на кръвта, така че консумирането на богати на хлорофил храни е чудесен начин да подпомогнете тялото при прочистване и детоксикация. Което е особено важно в токсичния свят, в който живеем днес.

3. С високо съдържание на магнезий. Високите нива на хлорофил също означават високи нива на магнезий. Магнезият е изключително важен и необходим минерал за оптимално здраве и благополучие. Магнезият е необходим за повече от 300 биохимични процеси в организма!

4. Естествен диуретик. Диуретиците помагат на тялото да изхвърли нежеланите токсини, като стимулира уринирането. Това е полезно и за отслабване.

5. Отслабване. Листата от коприва помагат за поддържането на здравословна функция на щитовидната жлеза, което от своя страна насърчава загубата на тегло, като ускорява метаболизма и изгаря мазнините. Както бе споменато по-горе, диуретичният компонент на копривата също ги прави полезни за отслабване.

6. Повишаване на имунитета. Копривата е с високо съдържание на витамин С и растителни стерини, които помагат за изграждането на имунната система.

7. Богат източник на желязо. Желязото е строител на кръв. Това е минерал, който е от съществено значение за образуването на нашите червени кръвни клетки.

  • ВНИМАНИЕ
  • Не забравяйте да проучите как да берете и да боравите с прясна коприва, ако искате да я използвате по този начин. Прясната билка ще ви „ужили“, ако я докоснете! Не е нужно да се притеснявате за това, ако са изсушени.

Начините за добавяне на коприва към вашата диета включват:

За повечето хора копривата трябва да бъде доста лесна за добавяне в диетата. Те имат фин вкус, който се комбинира добре с други храни и подправки.

Направете чай. Това е един от начините, по които получавам дневната си доза коприва! Можете да го пиете както е или да го използвате като течна основа за неща като смутита, дресинги за салати, супи, домашна лимонада и т.н. За приготвяне на чай от коприва: Стръмна 1 чаена лъжичка сушени листа от коприва в 1 чаша гореща вода за 10-15 минути. Прецедете и се насладете!

Коприва на прах. Това е много лесен и удобен начин да се възползвате от предимствата на копривата. Можете да напълните празни капсули с коприва на прах или да го добавите към течностите и храните. Обичам да добавям коприва на прах към дресинги за салати, смутита и димуни като хумус и гуакамоле.

Сок от прясна коприва. Още не съм опитвал това, но очаквам с нетърпение. Свекърва ми има бодливи растения от коприва, така че може би ще отбележа, че тази година ще направя пресен сок от коприва!