Автор

Научен сътрудник по упражнения Метаболизъм и хранене, Институт за здравни изследвания Мери Макилок, Австралийски католически университет

Декларация за оповестяване

Евелин Пар не работи, не консултира, не притежава акции или не получава финансиране от която и да е компания или организация, която би се възползвала от тази статия, и не е разкрила никакви съответни връзки извън академичното им назначение.

Партньори

Австралийският католически университет осигурява финансиране като член на The Conversation AU.

Conversation UK получава финансиране от тези организации

  • електронна поща
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Пратеник

Излишното съхранение на мазнини е свързано с много различни хронични заболявания. Но някои области на съхранение на мазнини по тялото са по-лоши от други.

Като цяло жените имат по-висок абсолютен процент на телесни мазнини, отколкото мъжете. Обикновено жените носят повече мазнини около краката, бедрата и задните части, както и гърдите и горната част на ръцете. Жените имат повече подкожни мазнини - мазнините, които можете да притиснете под кожата си - докато мъжете обикновено имат повече висцерални мазнини, които се съхраняват в и около коремните органи.

Хората, които имат по-големи запаси от мазнини около дупето и бедрата (глутеалфеморалните) региони, са изложени на по-нисък риск от хронични заболявания, като диабет и сърдечни заболявания, отколкото тези с по-големи мастни запаси около средата.

Защо мазнините по корема са по-опасни?

Излишната мазнина около корема е подкожна мазнина - която можете да прищипете - както и висцерална мастна тъкан, която е в и около органите в коремната кухина и се вижда само с помощта на медицински сканирания. Изследователите са открили, че излишъкът от висцерални мазнини е значителен рисков фактор за метаболитни здравословни усложнения при затлъстяване, като диабет тип 2, затлъстяване на черния дроб и сърдечни заболявания.

коремната
Мазнините около органите са различен вид мазнини. от www.shutterstock.com

Мастните клетки при здрав човек могат да растат, да набират възпалителни клетки, за да помогнат за намаляване на възпалението, и да се реконструират, за да позволят здравословен растеж на тялото. Но ако има излишна мастна тъкан, тези механизми не функционират добре. А с излишните мазнини тялото може да стане устойчиво на хормона инсулин - който поддържа нивата на кръвната ни захар.

Висцералните (коремни) мазнини отделят по-високи нива на адипокини - химикали, които предизвикват възпаление - и освобождават повече мастни киселини в кръвта. Докато мастните клетки в областта на краката и прищипващите се подкожни слоеве мазнини около средата съхраняват мастните киселини в себе си, вместо да ги изтласкват в кръвообращението.

Мазнините около бедрата и краката са по-пасивни, което означава, че отделя по-малко химикали в тялото.

Просто се опитайте да загубите мазнини, навсякъде

Неотдавнашно проучване за отслабване, което разглежда къде се губи мастна маса, установява, че зоната на загуба на мазнини не променя рисковите фактори за сърдечни заболявания и инсулт. Важното беше загубата на мазнини отвсякъде. Докато диетата и физическите упражнения не са в състояние да насочат конкретно към региони с депа, загубата на мастна маса отвсякъде може да подобри рисковите фактори.

Онлайн рекламите може да ви кажат, че една вълшебна тренировъчна машина ще намали мазнините в една конкретна област, но мастната тъкан не може да бъде насочена по същия начин, по който можем да насочим към определена мускулна група.

Пълната загуба на мастна маса, чрез здравословна диета и упражнения, е най-добрият резултат за цялостното здраве и намаляване или на симптомите на хронично заболяване (като диабет), или на риска от развитие на заболяване като диабет или сърдечно заболяване.