древен

Какво е често срещаното сред тях - морков, ряпа, женшен, хрян, лук и джинджифил? Всички са ‘корени’, които консумирате почти ежедневно. Добавете още един към този списък веднага - корени от репей. Този древен, но по-малко известен корен прави чудеса за вашата храносмилателна, пикочна и лимфна системи, освен че предлага множество други предимства. Превъртете надолу, за да разберете какви са те.

Съдържание

Какво представлява коренът от репей?

Принадлежащи към рода Arctium от красивото семейство Asteraceae, репейните растения (или копчетата) са местни в Европа и Азия. Но в последно време те се отглеждат в различни части на земното кълбо.

Поради своята хрупкава, кална и сурова текстура и леко остър, но сладък вкус, коренът от репей набира популярност в хранително-вкусовата промишленост. Но защо да го добавяте към вашия ‘корен списък’? Прочетете, казвам!

Какви са предимствата на корена от репей?

Коренът от репей е богат източник на фибри и има високо съдържание на вода. Съдържа полифеноли, които имат антиоксидантни, противовъзпалителни, противоракови свойства.

Коренът не само пречиства кръвта ви, но също така подобрява здравето на косата, кожата, червата и бъбреците. Продължете да четете, за да разберете как го прави.

1. Предотвратява падането на косата

Главата ви има около 1,50 000 космени фоликула и 80-90% от тях са във фаза на растеж (анаген) в даден момент от времето, докато останалите са във фаза на покой (телоген). Пропорцията на фоликулите във анагенната и телогенната фази определя големината на падането на косата ви. Корените на репей съдържат танини, фибри (инулин), незаменими мастни киселини и витамини, които насърчават растежа на косата и лекуват бързото падане на косата.

Как да използвам

Можете да сварите корени от репей в обичайното си масло за коса или да добавите тинктурата във вода и да нанесете директно върху скалпа.

2. Пречиства кръвта

Най-простият начин за добра кожа и коса е добрата или чиста кръв. Точно това прави коренът от репей. Той има антиоксиданти и флавоноиди като кверцетин, които проучват токсичните йони и микроби в кръвта ви и ги елиминират (1). Това в крайна сметка прави кръвта ви без примеси и инфекции - предлагайки пълен детокс!

Как да използвам

Можете да приготвите малка чаша чай с прах от корен от репей или счукан корен от репей (като джинджифил).

Можете също така да опитате да дъвчете суров (почистен) корен от репей с малко морска сол.

3. Коренът от репей има противостареещи и противовъзпалителни свойства

Тъй като действа върху кръвта и кръвоносната система, коренът от репей има пряк ефект върху кожата. Активни съединения като арктиин, лигнани и др. Притежават матрично стимулиращи свойства, които ви дават еластична и по-млада кожа (2). Освен това се бори с акнето и екземата, благодарение на активността си за пречистване на кръвта.

Как да използвам

Можете да направите пакет от корени от репей, като смесите прах от сух корен с вода и нанесете като всеки друг пакет за лице.

4. Предотвратява и се бори с рака

Изследване от 2011 г. обяснява активността на екстракта от корен от репей срещу някои видове рак - особено тези на черния дроб и панкреаса (3). Противовъзпалителните и противораковите свойства на тези корени се дължат на наличието на производни на кофеилхинова киселина (4). Те действат директно върху пролифериращите ракови клетки и ги спират да метастазират.

Как да използвам

Включете корен от репей или екстракт от него по някакъв начин във вашата диета, за да намалите риска от рак, както и да лекувате рак в началните етапи.

5. Укрепва здравето и имунитета на органите

Поради наличието на производни на кофеилхинова киселина, корените на репей имат хепатопротективен ефект, т.е. те предпазват черния дроб и неговите клетки (5). Пациентите с чернодробни увреждания поради злоупотреба с алкохол или наркотици могат да ги консумират в регулирани дози.

Ако имате увеличена далака, което показва нарушен имунитет, вие сте на правилната страница! Тъй като коренът от репей почиства кръвта ви, която се филтрира от далака ви, той непряко почиства и защитава и нея.

Как да използвам

Можете да направите смес от корени от репей, сварени с други билки като женшен или женско биле във вода и да консумирате в малки дози за най-добри резултати.

6. Лекува СПКЯ и менструални аномалии

Поликистозният синдром на яйчниците (СПКЯ) вече е по-често срещан от пъпките при жените. Традиционната медицина в Азия и Африка използва корени от репей за лечение на менструални нередности.

Тъй като коренът от репей се бори със свободните радикали и други окислители, налични в кръвта, въздействайки върху черния дроб и далака, секрецията на естроген и прогестерон се регулира. Той сортира хормоналния дисбаланс, който обикновено е основната причина за СПКЯ.

Как да използвам

Можете да консумирате смес или чай или да ядете суровия корен в малки дози за облекчаване на менструални спазми и нередовни менструации.

7. Популяризира бъбречното здраве

Една от милионните ползи от корена на репей е може би неговата диуретична активност. Диуретичното средство изхвърля излишната вода и предотвратява задържането на течности и натрупването на токсини в тялото ни. Коренът от репей стимулира повишеното производство на урина и пречистването на кръвта, подпомагайки бъбреците да си вършат работата. Това облекчава натиска върху тях и гарантира, че са щастливи!

Как да използвам

Приемането им на малки порции дневно по време на хранене ще детоксикира отделителната система и ще предотврати образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур.

8. Помага за храносмилането и асимилацията

Според проучване инулинът, диетични фибри, извлечени от растения като репей, насърчава растежа на някои полезни чревни бактерии (6). Ето защо можете да използвате корен от репей като пребиотик в диетата си - той помага за по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества в червата.

Хранителният профил на корена от репей е отговорен за изброените по-горе ползи.

Той е пълен с хранителни вещества, витамини и минерали, които дават тези невероятни ползи. Той има високи нива на фолиева киселина, калций, омега-3 мастни киселини и груби фуражи, което го прави необходима добавка към диетата.

И ако все още не сте убедени дали да го добавите към вашата диета, ето няколко интересни факта за корена от репей и неговите роднини.

  • Глухарчето и репейът са близки братовчеди в биологично отношение. Можете да допълвате супата или сместа си с нея за допълнителни ползи.
  • Кожата на корен от репей има по-висок дял на антиоксиданти и флавоноиди. Опитайте да почистите добре корена и да го приготвите необелен.
  • Цикорията, основният компонент на нашия индийски чай (Assam, Nilgiri и др.), Също е близък роднина на репей. Избягвайте да пиете чай от цикория, ако сте дехидратирани.
  • Коренът от репей се бори с диабета, като подобрява здравето на панкреасните клетки и намалява нивата на свободен инсулин в кръвта.
  • Belladonna и Nightshade, смъртоносните плевели, си приличат с растението репей. Пазете се от това, което изберете.
  • Високите нива на калий, магнезий и фибри правят корен от репей задължително допълнение към списъка на диетата „здравословно за сърцето“.

Уау! Това е доста информация за корен. Разглеждайки хранителните данни и фактите за тази съставка, вие, разбира се, ще искате веднага да си купите торба с това. Но нека помислим за обратното. Какво може да се обърка с добавянето на такъв идеален кандидат към вашата диета?

Има ли странични ефекти от включването на корен от репей във вашата диета?

Ако сте алергични към растения от семейство Asteraceae, като маргаритка, астра, лайка, хризантема, глухарче, далия и маруля, вероятно ще развиете алергия и към репей. Консултирайте се с вашия лекар, ако искате да включите репей в диетата си въпреки свръхчувствителността.

  • Може да не е подходящо за педиатрична употреба

Има много по-малко информация относно използването на корени от репей за деца. Това е причинило по-малко полза и повече вреда на деца под 18-годишна възраст. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите това парче репей към храната на вашето дете.

  • Коренът от репей влияе върху бременността

Известно е, че коренът от репей е окситоциден агент и стимулатор на матката. Това е предизвикало маточни контракции (раждане, с прости думи) при жени, които са го консумирали по време на бременност, според проучване (7). Това увеличава и риска от преждевременно раждане.

Бременните жени трябва или да се въздържат от корен от репей, или да го правят под строг медицински контрол. Същият е случаят с двойките в етапа на предубеждението.

  • Утежнява дехидратацията

Представете си какво би се случило с тялото ви, ако страдате от диария, повръщане, горещи вълни и ви помолят да вземете порция супа от корен от репей? О! Това би ви отцедило, защото е диуретик.

Помислете, преди да консумирате някой от диуретиците, съдържащи флавоноиди, когато имате работа с дехидратация.

Каква е присъдата?

Коренът от репей е правилното допълнение към вашата диета, ако се консумира в граници, а в някои случаи и под медицинско ръководство. В крайна сметка, кой не би искал да има здрава коса и здрави черва на един изстрел?

Кажете ни как ви помогна тази статия. Моля, оставете коментар в полето по-долу.

Препратки

1. Метаболитен профил на биоактивните ... ”Вестник за фармацевтични и биомедицински анализи
2. „Натурален плод на Arctium lappa ...“ Национална медицинска библиотека на САЩ
3. „Антиоксидативна и in vitro антипролиферативна активност ...“ Международно дружество за допълнителни медицински изследвания (ISCMR)
4. „Антиоксидантни производни на кофеилхинова киселина ...“ Вестник по селскостопанска и хранителна химия
5. „Хепатопротективни ефекти на Arctium lappa ...“ Национална медицинска библиотека на САЩ
6. „Пребиотична ефективност на извлечения инулин ...“ ScienceDirect, Food Microbiology
7. „Билкови лекарствени продукти през ...“ BJOG: Международен вестник по акушерство и гинекология