Опитен личен треньор онлайн

Практически инструменти за трайна промяна

коучинг

Безмислено хранене. Натрапчиво хранене. Ядене на стрес.

Беше дълъг ден на работа. Пропуснахте обяда и се прибрахте в празна къща. Сладоледът ви вика от 4 часа. Седейки пред телевизора, безразсъдно ядене, изведнъж усещате как лъжицата остъргва дъното на контейнера ... отново сте изяли цялата халба!

Срамът. Въртящите се мисли. Отвращението към себе си. Скриването.

Опитали сте всичко: веганство, ниско съдържание на въглехидрати, палео ....

Знаете почти всичко, което трябва да знаете за доброто хранене, просто не можете да го приложите върху себе си. „Поддържате го заедно“ за няколко дни или седмица и след това нещо се удря, като превключвател на светлината, и отново сте напълно извън контрол около храната. Продължавате да мислите, че следващата диета или план за хранене ще свършат работа. Действа от няколко месеца до няколко години и след това се връщате към старите си начини: преяждане, диети, лишаване, извън контрол.

Това бях аз. Преди се препивах и прочиствах.

Аз също се борих с храната през целия си живот. Започнах като анорексик в тийнейджърските си години, след това се насочих към утешаването си с храна и чувството, че съм безсилен да спра преяждането си. Колкото и да ме ужасяваше, все още не можех да спра. Щях да се погледна в огледалото и да мразя тялото си, след което да се обърна към преяждане за удобство! Там, където някога имах толкова много самоконтрол, препиването ме караше да се чувствам като пълен провал.

Опитах много различни неща, за да се излекувам и ми отне години. Сега тренирам, за да можете да се възстановите много по-бързо от мен. Комбинирам всички неща, които ми помогнаха, в един мощен коучинг пакет, за да премахна вашите предположения и да ви ускори до свободата около храната.

Съчетавам опит в храненето, структурирани телефонни обаждания, проверки по имейл в средата на седмицата, инструменти, които да ви помогнат да се справите с живота, без да използвате храна, и специализирано обучение, за да промените вашето мислене и поведение около храната ... и себе си.

Ще говорим за изображението на тялото, науката, която зависи от това дали сте пристрастена към храната или захарта, специфичният начин на хранене, който нокаутира 30% от преяждането, и фините промени във вашето мислене, които бързо ви връщат на писта след преяждане, вместо да съсипе три или повече дни.

Ще практикувате техники на внимателност, ще медитирате, ще се освободите от диетичния манталитет, който ви кара да се чувствате лишени, което в крайна сметка води до преяждане, ще се научите да ядете всички храни умерено, без да хапвате. Ще се научите да се справяте с емоциите си, без да използвате храна. И в крайна сметка ще се успокоите с тегло, което е точно за вас и лесно за поддържане.

Коучинг срещу терапия

Докато терапията се фокусира върху изцелението от миналото, за да можете да преодолеете проблемите си днес, коучингът се фокусира върху настоящето и бъдещето. Обичам коучинга, тъй като се фокусираме върху лазерното ви поведение около храната и конкретното хранене, за да постигнем вашите цели. Абсолютно вярвам, че няма заместител на терапията, когато имате нужда от нея, но за много от моите клиенти терапията сама по себе си не решава проблема. Фокусираното хранене, техниките за промяна на поведението и треньорът, който е бил там и се е възстановил, понякога са само комбинацията, от която се нуждаете.

Животът може да бъде толкова богат, когато сте свободни от храна

Тренирал съм стотици мъже и жени, които напълно са преобразили връзката си с храната. Те се хранят според глада и пълнотата на собственото си тяло, слагат храната между храненията и живеят живот, освободени са от мания какво да ядат или да не ядат и им е приятно да живеят в телата си отново!

Бих се радвал да ви опозная и да видя дали мога да ви помогна да намерите и свободата на храната. Обадете ми се за безплатна 20-минутна консултация. Това е напълно поверително.