Интересувате ли се да спазвате съветите за диетата на Kourtney Kardashian? Имате късмет.

мрежа

91374152

Снимка: Густаво Кабалеро

Ако се интересувате да спазвате съветите за диетата на Kourtney Kardashian, имате късмет. Личността от риалити телевизията ги сподели на уебсайта си, където тя обещава „изключителен достъп“ до своите „фитнес процедури, ръководства за здраве и уелнес, рецепти, детски неща и МНОГО други“.

Уви, публикацията, която разкрива всичко, е заключена (по този начин „изключителна“) и, освен ако не сте сметнали за добре да отделите $ 2,99/месец или $ 24,99/година, щяхте да живеете вечно в тъмното за това, което яде най-голямата сестра на Кардашиян в типичен ден, но за едно нещо: в края на краищата Kourtney е кардашиец, така че съветите са взети и разпространени от различни сайтове за знаменитости (People, E! Online, The Daily Mail, The Sun - вземете своя избор или просто четете нататък).

И? Така? Ето как се играе ежедневната й консумация:

Сутрин: Куртни се събужда от сън и преди да консумира действителна храна, хвърля обратно някои добавки с колаген. След това, 20 минути след това, тя изпива една супена лъжица ябълков оцет (органичен, натурален), разбъркан в чаша вода. „И двата навика имат много ползи за здравето, които засягат всичко, от кожата ви до начина, по който тялото ви обработва хранителни вещества“, поддържа Кардашиян.

След това, преди закуска, тя прави „веган пробиотичен изстрел“, заедно с повечето сутрини „прясно приготвен пудинг от авокадо със синьо-зелени водорасли E3Live, протеинов костен бульон на прах и MCT масло“. Kourtney казва, че отнема само „няколко минути и осигурява здравословни мазнини, които да ми дадат енергия преди тренировка.“ (Със сигурност тя не го прави сама? А също така със сигурност не сте сами, ако не знаете каква половина одобрените от Kourtney елементи в този параграф всъщност са.)

След това, следвайки обичайния си режим на упражнения, който тя се опитва да спазва пет или шест дни в седмицата, тя накрая изяжда храната, която смята за закуска. „Обикновено приготвям на котлона купичка пълнозърнести овесени ядки (незабавното не е толкова добро за вас!)", Пише тя. „Ще добавя плодове, поръсвам семена или пчелен прашец, или ще полея мед отгоре, за да се смесят го нагоре. "

Обед: Kourtney ще яде салата с добавени протеини (пилешко или сьомга) и домашен дресинг от балсамика или джинджифил за обяд, „тъй като дресингите в магазина имат много ненужна захар и консерванти“.

Следобед: След обяд Курт обича да отпива горещ зелен чай и ако по-късно огладнее, ще хапне „пресни зеленчуци с авокадо хумус, сурови бадеми или малко пресни плодове“.

Вечер: Тя изсмуква още една чаша вода, добавена с ябълков оцет и още един пробиотичен изстрел. Тогава тя вечеря. "Обичам пресни, прости супи, приготвени с аспержи, сладки картофи или цвекло. Правя и пуешко чили, когато навън е студено. Обикновено се опитвам да правя супи и чили в неделя, така че имам екстрите в хладилника, когато съм зает през седмицата ", пише тя. След вечеря тя ще се поглези с „нещо сладко - особено когато си заслужава, като пудинг от семена от мача чиа на готвач К“.

Фу! Това е много дисциплинирано хранене. (Къде намира време да позира за Instagram между веганските пробиотични снимки и изцапването на ябълков оцет?) Но Кардашиян казва, че въпреки че се опитва да се храни здравословно, понякога се отклонява от курса и е добре с това - „защото вие трябва да живееш живота си! "

И сега знаете как да го изживеете малко повече като Кардашиян.