Конопената овесена каша може да презареди вашите сутрини и да ви помогне да получите по-здравословен старт до 2020 година.

каша

С нови новогодишни решения много от нас се ангажираха да започнат по-здравословни навици. Така че, ако се стараете да започнете да се храните по-здравословно, стигнали сте до идеалното място.

Днес ви даваме проста рецепта, която съчетава хранителните качества на овеса със суперхранните способности на конопа и ползите от CBD. Ще обясним и някои от ползите за здравето от яденето на овес и коноп.

Съберете ползите от конопа и овеса в конопените овесени ядки

Овесът е едни от най-здравословните зърнени храни на разположение. Те осигуряват ползи за здравето като загуба на тегло, понижават кръвната захар и дори намаляват риска от сърдечни заболявания.

С балансиран хранителен състав, овесът е с високо съдържание на фибри и въглехидрати и е натоварен с много важни витамини и минерали. Само половин чаша овес съдържа 51 грама въглехидрати, 13 грама протеин, 5 грама мазнини, 8 грама фибри, само с 303 калории! Това прави овеса супер хранителна, гъста храна, като ви осигурява добро съотношение между храненето и калориите. Освен това овесът е богат на антиоксиданти, може да понижи нивата на холестерола и понижава кръвната захар. За да добавите към всичко това, овесът е много сит и не изисква много, за да се почувствате сити.

Конопът, разбира се, е с високо съдържание на растителни протеини, съдържа добри мазнини и освен това е с хранителни вещества. Една унция конопени семена съдържа девет грама протеин, дванадесет грама мазнини и два грама фибри. Също така съдържа всичките двадесет аминокиселини и всичките девет незаменими аминокиселини, които телата ни не произвеждат по естествен път.

Конопът също е изключително лесен за включване във вашата диета чрез използване на конопени сърца (черупкови конопени семена) и конопено масло. Обикновено поръсваме конопени сърца в храната и смутитата; можете дори да смесите семена от чиа и лен с конопени сърца, за да създадете трифекта от растително хранене.

CBD предлага и широк спектър от ползи за здравето, най-вече това са противовъзпалителни свойства и успокояващ ефект, който може да има върху тялото ви. Предлага се под формата на масло или тинктура, лесно се включва в течности в чиниите или дори във водата.