Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 15 ноември 2020 г./Първо публикувано: 8 ноември 2019 г. Ейми Паланжиян 24 коментара

добавки

Знанието кои малки деца витамини - и добавки, пробиотици и други имуностимулатори - да изберете, може да бъде сложно и може да е трудно да се разбере дали децата изобщо се нуждаят от тях за начало. Подредих изследването, за да сте напълно информирани, когато търсите да купите витамини за деца.

Малки витамини

Ако използвате малки витамини и се чудите дали те са „правилните“, или ако ви е интересно дали да започнете, знайте, че това е сложна и объркваща тема. И винаги, когато ударим времето в годината, когато настъпват още настинки и болести, всички се чувстваме като това е нещо, което трябва да правим. Витамините за деца и добавките изглеждат като нещо, което може да помогне ... но дали го правят?

БАКШИШ: Винаги говорете с вашия педиатър, преди да дадете добавка на детето си, особено ако е много болно и може да има основно заболяване. Тази публикация не е предназначена да замести медицинския съвет.

Трябва ли децата и малките деца да приемат витамини?

Болните деца не могат да направят много, за да се почувстват по-добре, не винаги разбират защо се чувстват толкова зле и не знаят, че един ден отново ще се почувстват по-добре. Толкова е трудно! Освен това, когато децата ни се чувстват зле, ние майките също.

Витамините и добавките за малки деца често са едно от нещата, които смятаме, че трябва да даваме на децата си, когато са болни ... и когато са здрави с надеждата да ги поддържат добре. Но витамините не са точно лек за всички.

Малки мултивитамини

Американската академия по педиатрия казва, че децата, които се хранят балансирано и добре закръглено, не се нуждаят от мултивитамини. Ако не сте сигурни, че вашето дете се храни балансирано, тогава можете да попитате вашия педиатър за съвет по тази тема - но най-общо казано, хранителните вещества от действителните храни винаги ще бъдат предпочитани пред тези в малкото витамини.

Ако искате да добавите повече хранителни плътни храни към диетата на вашето семейство, за да се доближите до идеала за „добре закръглени“, помислете за смутита, пълни с плодове и зеленчуци, сладки картофи, броколи, дива сьомга, черен боб и зеле. Като цяло, колкото по-свежи, ярко оцветени продукти, толкова по-добре. (Свързани: Размерите за сервиране на малки деца са по-малки, отколкото бихте могли да осъзнаете, така че може да получават много!)

БАКШИШ: Мултивитаминът за деца може да осигури предпазна мрежа и да ви увери, че децата ви се хранят адекватно, независимо какво ядат (или не ядат).

Най-добрите мултивитамини за деца и малки деца

Важно е да знаете, че добавките, включително витамините за малки деца, не са одобрени от FDA, така че наистина трябва да се доверите на марката, която купувате, защото никоя друга организация няма да ги провери за вас. Когато разглеждате опции, потърсете:

  • RDA. Много витамини имат над 500% от препоръчителната дневна доза на някои витамини и минерали и честно казано, това може просто да бъде опасно или да не бъде абсорбирано от момчето. Търся проценти, близки до 100% или по-малко
  • Размерът на сервиране. Не забравяйте да прочетете внимателно размера на порцията, тъй като те варират значително. Може да е един витамин или два или дори 6. Ако не сте сигурни в правилната доза, винаги можете да я донесете на вашия педиатър за помощ.
  • Вижте марката. Потърсете марка, която е прозрачна за съставките, споделя информация при изземване на продукти (защото това означава, че са поели ангажимент да пазят клиентите си в безопасност!) И има линия за обслужване на клиенти, която е достъпна.

БАКШИШ: Харесвам малки мултивитамини от и Wellvites (снимка 1), Zarbees (снимка 2 и 4) и Olly (снимка 3). Харесвам и меките стопилки от Childlife Essentials, тъй като изглеждат по-малко като бонбони, отколкото повечето други марки.

Най-добрите детски витамини с желязо

Този малък витамин с желязо от Zarbees (снимка 4 по-горе) е хубав вариант. Проверете размера на порцията и количеството желязо за перспектива колко има там - детето ви все още ще трябва да вземе малко от храната. Желязото често е хранително вещество, от което децата не достигат (и това е може би единственото хранително вещество, за което бих казал!), Така че може да искате да помислите за добавка в консултация с вашия педиатър, ако детето ви не консумира редовно богато на желязо храни.

Трябва ли витаминът да е органичен?

Купуването на органични храни или витамини за малки деца е личен избор. Органичните витамини често струват много повече, затова бих препоръчал да разгледате възможностите си и да претеглите избора си. За мен дали витаминът е органичен или не не е признакът, че той е „добър“ - и често ги намирам за забраняващи цената. Но това варира в широки граници в зависимост от марката и къде пазарувате.

Добри ли са витаминните смоли за малки деца?

Основният проблем с витаминните смоли за деца е, че те приличат на бонбони и детето ви може да не разбере, че не са предназначени да се ядат като бонбони. Така че ТРЯБВА да ги държите далеч от обсега, дори ако върху тях има горнище, защитено от деца. За малки деца над 2 години те обикновено са достатъчно лесни за дъвчене.

БАКШИШ: Ако изобщо се притеснявате да дадете смолист витамин, можете да опитате прах или течност, добавени към напитка, смути или кисело мляко. Или меките стопилки от Childlife Essentials.

Пробиотици за деца

Все още се правят много изследвания върху пробиотиците, но те обикновено се считат за безопасни за деца. Изглежда, че те помагат най-много за намаляване на пристъпите на разстроени коремчета и могат да помогнат за намаляване на екземата, причинена от млечни алергии. Някои родители им дават да помогнат за увеличаване на здравословната чревна флора и цялостното здраве - въпреки че някои лекари смятат, че това може да не помогне, тъй като чревната флора на децата все още се развива.

Попитайте вашия педиатър за техните мисли, ако обмисляте пробиотик и знаете, че все още се препоръчва първо да предлагате богати на пробиотици храни, преди да предложите добавка.

Какви марки пробиотици са полезни за децата?

Две марки, които съм опитвал и харесвам, са Jarrow и Culterelle. (Давам на двете си деца тези. По-голямото има дъвчещи, а по-малкото получава разтворимия прах в сутрешното си мляко или смути.) Ако се чудите дали пробиотиците трябва да се съхраняват в хладилник, да и не. Някои го правят и те ще го кажат на етикета, а други, направени с по-скоро разработена технология за лиофилизиране, не го правят.

За повече информация относно конкретните щамове пробиотици може да помогне при кои заболявания, тази история от Родители я разгражда добре към дъното.

БАКШИШ: Много детски витамини съдържат и пробиотици, като този от Olly.

Кои храни, подходящи за деца, имат най-много пробиотици?

Ако искате да избегнете пробиотична добавка, предложите на малчуганите кисело мляко с живи култури (просто потърсете този език на етикета), опитайте напитка с кисело мляко или кефир, който е нещо като по-тънък братовчед за кисело мляко за пиене, пълна с пробиотици . Или ферментирали туршии, кимчи, кисело зеле или извара.

Витамин С за деца

Добавка на витамин С не е необходима, ако децата ви се хранят балансирано. Витамин С, заедно с витамини А и D, могат да бъдат токсични, когато се дават във високи дози, така че трябва да знаете колко е твърде много с тази добавка. Препоръчителното дневно количество за деца на възраст 1-3 е 15 mg. И докато е доказано, че добавките с витамин С намаляват продължителността на настинките с 1 ден, също толкова лесно е да се насочите към пълноценни храни. Богатите на витамин С храни, които малкото дете може да хареса, включват:

  • Цитрусови плодове и сокове
  • Зелени чушки
  • Диня
  • Пъпеш
  • Ягоди
  • Киви
  • Манго
  • Броколи
  • Домати (или доматен сос)
  • Или моите домашно приготвени Gummies от портокал и мед!

Безопасен ли е медът за успокояване на възпалено гърло на малко дете?

Може би сте чували, че местният мед може да помогне при алергии. Някои експерти мислят така, други не му дават много кредит. И че може да успокои и възпалено гърло. Ако вашето мъниче е на възраст над 1 година (медът НЕ е безопасен за деца под 1 година) и има възпалено гърло, опитайте:

  • Меден чай: Добавете 1 чаена лъжичка мед към топла вода, за да направите сладка и утешителна напитка.
  • Мед на лъжица.
  • Сироп за кашлица на основата на мед: Този добре покрива гърлото, но разбира се се износва, докато децата преглъщат. Освен това има мек вкус. Или просто им го дайте на лъжица. Това може да им помогне да се почувстват по-добре, като покрият болката си в гърлото и имат чувството, че получават специално лечение, когато не се чувстват добре.
  • Lolleez се появява. Те са безопасни за възраст над 3 години и нагоре и те също могат да помогнат за облекчаване на възпалено гърло, за да облекчат част от болката. Наскоро ни спасиха през нощта, когато най-възрастният ми имаше стрептокок и не можеше да се чувства достатъчно удобно за сън.

Може ли сироп от бъз за малки деца да помогне за предотвратяване на болести?

Можете да го направите сами от сушени плодове или да го купите в готов вид - това е сладък сироп, в който много семейства се кълнат, за да останат здрави през зимата. Някои първоначални изследвания показват, че той може да намали продължителността на грипа. Склонен съм да греша от гледна точка на скептицизма с билкови добавки, но всъщност сме използвали тази с известна редовност. (Въпреки че, честно казано, децата все още се разболяват!)

БАКШИШ: Предлага се също като гуми или тази мека стопилка от Childlife Essentials, която прилича по-малко на бонбони и е лесна за дъвчене на малките деца.

Противогрипни ваксини за деца

Преди няколко години моето тогава 3-годишно дете получи грип и беше мизерно. Бях бременна и бях толкова изморена, че не бях цяла нощ с нея, че загубих 4 килограма за един уикенд и трябваше да взема IV течности. Настоятелно препоръчвам на всеки, който може да си направи грип, да го прави всяка година. Говорете с Вашия лекар за най-добрите възможности за Вашето семейство.

Изключително важно е за тези от нас, които могат да си направят противогрипна грижа, за да помогнат на хората с по-крехка имунна система да останат здрави. Тъй като колкото по-малко са изложени на грип хора, на които са изложени, толкова по-малък е шансът да го получат (и да кацнат в болницата, където могат да се сблъскат с множество усложнения). И това е особено вярно тази година.

Кой е най-добрият начин за предотвратяване на болни деца?

Малките деца (и бебетата) много пъхат ръце в устата си. Те докосват лицата си по цял ден. Те са в контакт с играчки, които други деца са имали редовно до лицата си. Което означава, че измиването на ръцете - и то много - е от съществено значение.

Измиването на ръцете вероятно е най-доброто нещо, което можете да направите, за да запазите децата си здрави.

Съвети за измиване на ръцете на малки деца

Не забравяйте тези указатели с ръчно пране и малки деца.

  • Измийте ръцете си, когато се приберат от училище, детски заведения или библиотека.
  • Измийте ръцете си, когато са на път да ядат храна.
  • Мийте ръцете често, ако децата често ги държат в устата си.
  • Помогнете им да си измият ръцете, за да сте сигурни, че го правят старателно.
  • Изпейте песен, докато миете - Itsy Bitsy или Happy Birthday работят добре - за да сте сигурни, че е достатъчно дълго.
  • Също така обичаме да се преобличаме в чисти дрехи, когато се приберем от училище и детски заведения.
  • И помислете за това да имате отделен мил, който да остане в детската градина, за да избегнете пренасянето на микроби напред-назад.
  • Носете дезинфектант за ръце след магазина за хранителни стоки, библиотеката или просто когато сте навън и за докосване на неща, които много хора са докоснали.

Сънят е ключов за имунното здраве на малките деца

Това често се пренебрегва, когато става въпрос за поддържане на децата добре (и внимателни, концентрирани и способни да се държат). Ако вашето малко дете не получава препоръчаните 11-14 часа на ден (включително дременето), помислете за:

  • Преместете преди лягане (сънят често поражда сън!)
  • Създайте по-конкретна рутина за лягане - малките деца процъфтяват в рутината!
  • Настоявайте за следобедно време за почивка, ако те са се отказали. (Трудно е, знам!)

В крайна сметка за малките витамини за деца

Най-доброто, което можем да направим, е това, което всички се опитваме да направим вече: Предлагаме много пресни, здравословни продукти, сън, чист въздух и добра хигиена. И може би допълнителни топли бани, сгушения, течности и книги, когато малките са болни. И използвайте няколко продукта като предпазни мрежи или за успокояваща помощ, когато решите, че е подходяща за вашето семейство.