Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която подвежда тялото да изгаря мазнините вместо въглехидратите за енергия. Когато консумирате диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви е толкова изчерпано от въглехидрати, че черният дроб превръща натрупаните мазнини в гориво, което тялото ви може да използва за енергия. Чудите се какво включва диетата? Да тръгваме!

кетогенната

Ето как изглежда планът с 2000 калории

Разберете какво да ядете, като използвате това удобно ръководство.

5 начина за пролетно почистване на диетата

Възползвайте се от сезонната промяна, като преразгледате диетата си.

Планът от 3 стъпки за намаляване на въглехидратите

Използвайте този план от д-р Kellyann Petrucci за успешно намаляване на въглехидратите, без да страдате от „грип с ниско съдържание на въглехидрати“!

3 чисти протеинови източника - класиран!

Потърсете експерт за избора на чист протеин.

15-дневният план за нулиране на тялото ви

Възстановете тялото си и подобрете здравето си с този план.

10 храни, които да ви помогнат да изградите мускули и да загубите мазнини

Разберете кои продукти, богати на хранителни вещества, да запасите.