протеин

Тъй като асортиментът от вегетариански протеинови прахове се увеличава и повече от нас от всякога избират алтернативи без жестокост, подобни на суроватката и казеина започват да губят популярност и достоверност.

Една такава алтернатива е оризовият протеин на прах.

Никога не сте чували за това преди? Няма проблем - честно казано, не са много хората!

И така, ние сме тук, за да разкажем всичко за този хранителен превъзходен, изцяло натурален, напълно веган протеинов прах.

Тъй като оризът покрива 11% от обработваемата земя в света, тази опция за протеини със сигурност е лесно достъпна и освен това е изцяло на растителна основа.

Освен това, аминокиселинният профил на оризовия протеин балансира перфектно с друга веганска смес - така че можете да се насладите на всеобхватен енергиен удар на протеин само с няколко лъжички седмично

Nutribuddy често използва оризов протеин на прах, смесен с грахов протеин на прах и конопен протеин на прах, тъй като това дава уникален хранителен баланс и профил, ненадминат от други протеинови продукти.

Прочетете за повече информация за това как и защо оризовият протеин на прах опакова такъв удар!

Какво представлява оризовият протеин на прах?

Оризовият протеин на прах прави това, което казва върху калай: това е протеинов изолат, направен от ориз.

Вероятно мислите за ориза като източник на въглехидрати, а не като протеин, но той съдържа прилично количество от последния!

Белият ориз съдържа около 4 g протеин на чаша (американско измерване, което се равнява на около 120 g) и, както при кафявия ориз, около 5 g протеин при същото измерване. Това незначително по-високо съдържание на протеин означава, че повечето оризови протеинови прахове се правят с кафяв ориз върху бял.

Оризовият протеин на прах (бял и кафяв) се получава чрез смилане на ориз и добавяне на ензим към него, който отделя нишестето (въглехидрат) от протеина.

След това този протеин се използва като хранителна добавка и най-често се смесва с грахов протеин на прах, за да се установи превъзходен аминокиселинен профил.

Дали оризовият протеин на прах е пълноценен протеин?

„Пълният протеин“ се отнася до протеин, който съдържа всичките девет „основни“ аминокиселини (т.е. тези, които не могат да бъдат произведени по естествен начин от организма и затова трябва да се консумират) в адекватни количества.

От всички аминокиселини деветте, които се считат за основни в тази форма, са хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин и цистин, фенилаланин и тирозин, треонин, триптофан и валин.

Подобно на грахов протеин на прах и соев протеин на прах, оризовият протеин на прах и кафявият оризов протеин на прах не са технически пълноценни протеини.

Въпреки че съдържат всичките девет незаменими аминокиселини, те не съдържат достатъчно от всяка, за да се класират.

Месото, яйцата и млечните продукти съдържат огромни количества от всичките девет, поради което толкова често веганската диета се счита за по-ниска. Това обаче не е задължително.

Кафявият оризов протеин на прах е приблизително толкова близо, колкото можете да достигнете до адекватния аминокиселинен профил, без да създавате изкуствено такъв.

Той е с ниско съдържание само на една киселина: лизин, за която съдържа 31 mg/g и се нуждае от 51 mg/g.

Въпреки това, граховият протеин на прах, друга фантастична опция за веган протеин, съдържа огромните 71 mg/g!

Следователно оризовият протеин на прах често се смесва с грахов протеин на прах, за да се създаде „супер протеин“, който е пълноценен, но все пак остава естествен и веган.

Именно тази хранително богата смес ще откриете в Nutribuddy Shake Complete и Nutribuddy High Protein Sculpting Shake.

Оризов протеин срещу суроватъчен протеин; Може ли да се състезава?

Кафявият оризов протеин на прах стои добре в сравнение с неговите не-вегански аналози; и по-специално на суроватъчния протеин, най-популярният протеинов прах на пазара.

По отношение на алергени и хранителни изисквания, кафявият оризов протеин на прах е много по-достъпен за мнозина от суроватъчния протеин.

Суроватката е страничен продукт от производството на сирене; водниста течност, която седи върху сирене или кисело мляко, в резултат на естествено отделяне.

След това се преработва в протеиновия прах, който лесно се намира на пазара за здраве и фитнес. Тъй като обаче суроватъчният протеин е страничен млечен продукт, той е неподходящ за тези, които следват веганска или безлактозна диета.

Хранително, кафяв оризов протеин на прах и суроватъчен протеин на прах се натрупват по забележително подобен начин.

И двете съдържат всичките девет незаменими аминокиселини: но тъй като кафявият оризов протеин на прах толкова често се комбинира с друг веган протеин, грахов протеин на прах, той се радва на увеличени количества от всички девет в тази смес над и извън това, достигнато само от суроватъчен протеин.

Проведено е медицинско проучване за период от осем седмици за директно сравняване на ефекта от оризов протеин на прах и суроватъчен протеин на прах върху телесния състав и физическите упражнения. Установено е, че веган вариантът дава сравними резултати на суроватката - дори когато не е смесен с друг протеинов прах, за да го надгради до „пълен протеин“!

Да, вземете това, суроватка - веган протеинът е бъдещето.

Оризов протеин на прах: 5 невероятни предимства

Това е Fab за изграждане и възстановяване на мускулите

Дългогодишен градски мит е, че тези, които следват растителна диета, не са в състояние да достигнат достатъчен прием на протеини, за да им помогнат да изградят и възстановят мускулите.

Всъщност, с толкова много растителни опции за пълнозърнести храни, удобни храни и протеинови прахове на пазара, сега е по-лесно от всякога да осигурите здравословен прием на протеини само от вегански източници, като кафяв оризов протеин на прах.

Протеините са добре документирани като хранителен градивен елемент за развитието и поддържането на мускулите в тялото.

Това работи не само чрез разработване и отглеждане на нови мускули, но също така и поддържане на мускулна маса по време на периоди на загуба на телесни мазнини, чрез леко увеличаване на индивидуалния прием на протеини - което лесно се прави чрез въвеждане на протеин на прах като кафяв оризов протеин на прах всеки ден диета.

Не е нужно да търсите „насипно състояние“, за да добавите протеин на прах към вашата диета. Увеличаването на приема на протеини може да помогне за тонизиране на мускулите и да ви поддържа силни, дори когато губите телесни мазнини и маса, така че не е само за културисти и хардкор зайчета!

Това е предимно алерген

Сега на пазара има редица протеинови прахове, но много от тях съдържат изброени алергени или други съставки, които са неподходящи за тези със специфични хранителни изисквания.

Има 14 изброени алергена: целина, зърнени храни, съдържащи глутен, ракообразни, яйца, риба, лупина, мляко, мекотели, горчица, ядки, фъстъци, сусам, соя и сулфити.

Протеините от суроватка и казеин съдържат мляко, соевият протеин съдържа соя, а няколко други растителни протеини съдържат ядки или може да са били кръстосано замърсени с ядки.

Кафявият оризов протеин на прах, от друга страна, не съдържа алергени, както и граховият протеин на прах.

Заедно те правят фантастична протеинова смес за тези, които не могат да консумират други, по-традиционни протеинови прахове.

Може да ви помогне да отслабнете

Въпреки естествената връзка между растежа на протеините и мускулите, той също може да помогне за отслабване до здравословно и устойчиво ниво.

Всъщност няколко проучвания показват, че увеличеният прием на протеини може да помогне за подобряване на телесния състав при тези с наднормено тегло, като същевременно увеличава чистата маса и намалява мастната маса.

Нещо повече, доказано е, че редовната консумация на протеини над „нормалното“ диетично ниво (т.е. толкова, колкото бихте консумирали през три хранения на ден) повишава метаболизма и намалява апетита, повишавайки калориите и баланса на калориите ускорете отслабването по възможно най-лесния начин.

Отново, колкото и да не е нужно да търсите да се насипвате, за да приемате допълнителни протеини, не е нужно да търсите и да загубите значителни количества тегло.

Тъй като протеинът намалява мастната маса и увеличава чистата маса, той няма да изяде мазнините, освен ако всъщност не е там, така че няма причина да се притеснявате за прекомерни или нездравословни нива на загуба.

Супер универсален е

Кафяв оризов протеин на прах е изключително гъвкав протеинов прах, тъй като може да се наслаждавате с или без добавена смес от грахов протеин на прах.

Вкусът на оризовия протеин на прах е различен, но повечето го смятат за приятен - някои хора дори го предпочитат пред изкуствените ароматизанти!

Въпреки това, вкусът на оризов протеин на прах лесно се маскира.

Оризовият протеин на прах не трябва просто да бъде част от самостоятелен протеинов шейк, за да се пие за целите на изграждането на мускулите във фитнеса.

Може да се добави към цяла гама храни и напитки, за да даде здравословен хранителен тласък по всяко време на деня. Ако все пак искате да се придържате към използването му като хранителна добавка в подкрепа на вашето упражнение, опитайте да направите енергийни топки или кюлчета с него!

Той е веган, без жестокост и екологичен

Кафяв оризов протеин на прах дава фантастична доза протеин, без да се налага да наранявате животни или околната среда по пътя.

Той просто се преработва и в нито един момент не влиза в контакт с никакви животински продукти или странични продукти, което го прави без жестокост и напълно веган.

Кафяв оризов протеин на прах може да се отглежда и преработва по екологичен начин и лесно се отглежда в устойчиво състояние.

Оризовъдството често използва огромни количества прясна вода, но има много устойчиви земеделски методи, които могат да намалят използваното количество.

SRI, Системата за интензификация на ориза, дава възможност на фермерите да произвеждат по-високи добиви от ориз, като същевременно се радват на дългосрочна устойчивост и се популяризира от Oxfam, които работят с производители на ориз, за ​​да им помогнат да го приложат.

Над един милион фермери вече са го направили и той бързо нараства популярността си, тъй като успехът му се доказва отново и отново.

Защо да навредите на нещо или на някой друг, когато нямате нужда? Ние със сигурност се застъпваме за етично отговорни и произведени съставки, където е възможно - затова всички продукти на Nutribuddy са напълно вегански и без жестокост.

Оризов протеин на прах: странични ефекти

Протеинът на кафяв ориз на прах е без алергени и така се ползва широко от мнозина, без никакви диетични проблеми или странични ефекти.

Ако обаче сте загрижени за увеличаване на приема на протеин или подозирате, че може да имате чувствителност или състояние, което може да се влоши от оризовия протеин на прах, най-добре е да се консултирате с вашия личен лекар, здравен специалист или диетолог, преди да го изпробвате.

Често смесен с грахов протеин на прах, потребителите трябва също да са наясно с всички потенциални странични ефекти на този протеин.

Докато граховият протеин на прах все още е без алергени, той може да има относително високо съдържание на натрий - така че тези, които следват безсолна или намалена сол, трябва да го избягват.

Финални мисли

Малко е необходимо да се отдадете на продукти за здраве и фитнес, които съдържат животински продукти или странични продукти, или в даден момент гарантират жестокост към всяко същество в тяхното производство - сега има толкова много щастливи, здравословни алтернативи!

Кафяв оризов протеин на прах е брилянтен и богат на хранителни вещества източник на протеини и идеалната комбинация за избягване на диетични или храносмилателни проблеми или за да останете без алергени.

Използването на вегетариански и безалергенни протеинови смеси като оризов протеин на прах с грахов протеин на прах е чудесен начин да допринесете за здравословна диета и живот, като същевременно избягвате изкуствените съставки и поддържате нещата естествени.

В толкова много отношения природата знае най-добре, така че ние използваме нейната сила и производителност, за да направим възможно най-добрите продукти, без да правим компромис с нашата етика, екологични показатели или хранителни профили.

Защо да причинявате вреда или да използвате изкуствени химикали, когато природата така блестящо произвежда най-доброто без намеса?

За да оползотвори най-добре хранителните стойности на кафяв оризов протеин на прах, Nutribuddy го смесва с грахов протеин на прах: създавайки пълен протеин с щедри дози от всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.

Можете да намерите оризова и грахово-протеинова смес на прах в Nutribuddy Shake Complete, хранителен шейк, заместващ цялото хранене, който може да се пие вместо твърдо хранене до два пъти на ден, и Nutribuddy High Protein Sculpting Shake, фантастично протеин- богат шейк, който може да се добави към вече добре балансирана по хранителен режим диета за повишаване на нивата на протеини като част от активния начин на живот.

Nutribuddy продължава да изследва и произвежда само продукти, които са напълно без жестокост, вегански и полезни за вас.

Нашата цел е не просто да добавим към вашето хранене, но и да подхраним и вас: и включването на кафяв оризов протеин на прах в нашите продукти е само един такъв начин, по който можем да го направим!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на Nutribuddy Ltd.