Актуализирано: 10 септември 2020 г. Този уеб сайт печели приходи от реклами, а някои страници могат да съдържат партньорски връзки, без да плащате за вас. Вижте условията и политиката за поверителност.

крайното

Боже мой Крайно ръководство за въглехидрати в храната е финалът на поредицата ми от Ultimate Guides. Научете откъде идват вашите въглехидрати и погледнете по-долу всички храни с въглехидрати ZERO.

И превъртете отдолу, тъй като там можете да видите другите ми ръководства за въглехидрати в плодове, зеленчукови ядки и дори алкохол.

Крайно ръководство за въглехидрати в храната

Това е кулминацията на всичките ми Крайни ръководства. Тези стойности са нетни въглехидрати на 100гр. Лесно справочно ръководство, за да видите откъде идват вашите въглехидрати и чудесно ръководство за всички храни с нулеви въглехидрати.

Това е лесно ръководство, което начинаещите обичат да гледат, за да могат бързо да знаят на какво да се насладят и какво да избягват.

За мен? Бих предпочел да се насладя на голяма порция зеленчуци без скорбяла, отколкото на малка шепа ядки.

Можете бързо да видите как можете да напълните храната си с храни с по-ниско съдържание на въглехидрати и на какво да се насладите, ако искате бърза и лесна закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

УЛТИМАТИВЕН НИСКОВЪГЛИЧЕН СЪГЛАС: Искате ли да започнете БЪРЗО с ниско съдържание на въглехидрати? Научете как да започнете ДНЕС. дори да сте напълно начинаещ. Тук има всичко необходимо, за да изхвърлите въглехидратите. и живейте най-добрия си живот! НЕ ЧАКАЙТЕ - КУПЕТЕ СЕГА.

Как да започнем с ниско съдържание на въглехидрати

Ако сте нов тук, трябва прочетете тази страница как да започнете с ниско съдържание на въглехидрати. Той разполага с всички ресурси, от които се нуждаете, за да започнете.

Ще научите всички предимства на живота с ниско съдържание на въглехидрати, на какво да се наслаждавате и какво да избягвате и как да започнете да използвате моя поетапен метод.

Разгледайте цялата поредица от Ultimate Guides

  • Крайно ръководство за въглехидрати в зеленчуците
  • Крайно ръководство за въглехидрати в плодовете
  • Крайно ръководство за здравословни мазнини
  • Крайно ръководство за подсладители с ниско съдържание на въглехидрати
  • Крайно ръководство за нисковъглехидратни брашна
  • Крайно ръководство за въглехидрати в алкохол
  • Крайно ръководство за въглехидрати в бежова храна
  • Крайно ръководство за кокосово брашно срещу бадемово брашно
  • Крайно ръководство за въглехидрати в ядки и семена
  • Крайно ръководство за въглехидрати в сосове

Ръководство за въглехидрати в храната - допълнително четене

  • Често задавани въпроси и диета с ниско съдържание на въглехидрати,
  • Топ 10 нисковъглехидратни закуски
  • Топ 10 причини, поради които не отслабвате
  • Вижте какво държа в моята килера с ниско съдържание на въглехидрати, запазете основните неща
  • Стартов пакет с ниско съдържание на въглехидрати
  • Как да бъдем семейство с ниско съдържание на въглехидрати
  • Деца с ниско съдържание на въглехидрати

Изтеглете вашия БЕЗПЛАТНИ Често задавани въпроси за диета с ниско съдържание на въглехидрати

скорошни публикации

  • 10 ястия, които можете да приготвите с тесто с кето кет
  • Кремообразен кето Eggnog + ВИДЕО
  • Вкусна торта с кето моркови - само 3,8 нетни въглехидрати
  • Пай с яйца и бекон без кора
  • Как да си направим здравословна кутия за обяд с ниско съдържание на въглехидрати + ВИДЕО
  • Деца с ниско съдържание на въглехидрати - обяди за деца с високо съдържание на въглехидрати срещу ниско съдържание на въглехидрати

Читателски взаимодействия

Коментари

12 август 2019 г. в 20:43

Здравей Либи
Наистина съм нов за този сайт. Но въпреки че в момента просто навигирам, исках да кажа огромно благодаря. Правих това 3 седмици и бях на толкова много уебсайтове и FB страници, някои са объркващи, други не са в нетни въглехидрати, други просто странни. Това, което разбирам, е, че хората приемат информацията по различни начини и като четец зависи от мен да намеря информация, която мога да усвоя, и моя собствена отговорност е да проверя дали информацията, която използвам, е подходяща за мен. Ако искам информация в чаши, а не в 100 мл, може би трябва да сменя уебсайта. Ако искам да разгледам всяка вариация на всеки наличен продукт, това е, което трябва да намеря. Не мога да очаквам всички да искат информацията по същия начин като мен.
Това, което също научих през последните три седмици, е, че хората, които управляват уебсайтове или страници като вашата, наистина влагат сърцето и душата си в това. Това не е платена работа като такава и трябва да е наистина отнемаща. Не мога да си представя колко вредно трябва да е да имам някои от грубите и негативни коментари, които съм виждал на страници и уебсайтове като вашия.
Вие сте абсолютна кралица, за да помагате, както правите. Благодаря ти. Намирам вашата информация наистина подходяща, лесна за разбиране и представена по начин, който мога да усвоя.
Благодаря отново. х

14 август 2019 г. в 15:46 ч

Благодаря ви много за вашите много мили и подкрепящи думи. Да, много е обезсърчително да чета коментари от хора, които не виждат, че имам конверсии за съставки, които не четат бележките за рецептите (които са жизненоважни за успеха на една рецепта) и отказват да мислят, че бисквитката с ниско съдържание на въглехидрати всъщност може да вкус, различен от бисквитката, която е „формулирана“ във фабрика, за да достигне точката на химическото блаженство. Това, което обичам, е коментатори като вас, които са развълнувани да намерят подходящи за семейството рецепти, които им помагат да се хранят по-здравословно без суетата, помагат да отговарят на вашите въпроси и дават безплатни групи за поддръжка за ежедневни съвети и трикове. Благодаря ви много за вашия прекрасен коментар днес. Либи х

04 март 2019 г. в 19:36

Същите от 0 въглехидрати са грешни, въпреки че яйцата имат 1 въглехидрат на 1 голямо яйце, Повечето подправки съдържат въглехидрати в тях, включително пресен чесън, а салсата не е 0 въглехидрати, бутилка лют сос като табаско

01 май 2019 г. в 7:25 ч

НЯКОЛКО елементи от този списък са далеч. Искам да кажа, че тя има пълномаслено мляко в списъка с 4 въглехидрати - има 12 нетни въглехидрати в една чаша. Но не всички яйца имат въглехидрати. Тези, които купувам, са нулеви въглехидрати. Опитайте с различна марка.

01 май 2019 г. в 13:17

Отстоявам тези стойности СА ТОЧНИ. Тези стойности са нетни въглехидрати на 100g. Млякото е 4% въглехидрати, така че за 1 чаша = 250ml = 10g въглехидрати. Що се отнася до яйцата, това зависи от това къде търсите хранителна информация. Не се доверявайте на приложение или етикет на производител. Получавам данните си от USDA и cronometer.com За да разгледате истинското хранене на яйцата, щракнете тук. Бих се радвал да видя пиле, което може да манипулира своите макроси 😉

16 февруари 2019 г. в 1:51 ч. Сутринта

Обичайте това ръководство. въпреки че съм объркан как салсата може да бъде 0 въглехидрати?

04 март 2019 г. в 19:30 ч

не е. Нито яйцата, те имат въглехидрати на голямо яйце

12 януари 2019 г. в 3:44 ч. Сутринта

За ръководство - това са грамовете ОБЩО въглехидрати или нетни въглехидрати? И в колко ГРАМА храна.

13 януари 2019 г. в 13:35

„Тези стойности са нетни въглехидрати на 100 g.“

25 февруари 2019 г. в 7:05 ч

Салсата е под 1. не е нула.

13 ноември 2018 г. в 18:34 ч

Здрасти
Въз основа на горната графика - това на 100g ли е или на порция? Благодаря ти!

13 ноември 2018 г. в 21:58 ч

„Тези стойности са нетни въглехидрати на 100 g.“

03 септември 2018 г. в 4:52 ч

Колко въглехидрати има в лука? Всеки вид лук.

03 септември 2018 г. в 22:46

Това е ръководството за въглехидратите в зеленчуците. Изключително удобно е да ги видите с един поглед.

08 март 2018 г. в 6:19 ч

Либи . ти си абсолютна звезда. това са ypu xx

09 март 2018 г. в 11:44 ч

Awwwww, голяма любов с ниско съдържание на въглехидрати отново при теб 🙂

01 януари 2018 г. в 11:15 ч

Искам да публикувам някои от вашите инфографики в моите кухненски шкафове. Бихте ли помислили да ги предоставите като безплатни разпечатки?

17 април 2018 г. в 13:26

Бих се радвал на някои разпечатки

15 октомври 2017 г. в 02:56 ч

Здравей Либи
Наистина ми е интересно да науча как да разбера колко нетни въглехидрати има във всяка от вашите рецепти. Опитвам се да отслабна и имам желание да се придържам към препоръчаните 20g/ден.
Благодаря много за страхотното разнообразие, което предлагате с вашите рецепти!

01 май 2019 г. в 7:23 ч

Този списък е WAY изключен. Салсата не е храна с 1 въглехидрати. В една чаша домати има 5 грама НЕТ въглехидрати и дори повече в лука - две основни съставки в салсата. Беконът е нула нетни въглехидрати. Пълномасленото мляко има 12 ГРАМИ НЕТИ ВЪГЛЕРИ. Всеки, който пие мляко на Keto, почти ще издуха кетозата си в една чаша. Не всички оцети са нулеви въглехидрати. балсамов оцет има 3 нетни въглехидрати само в 1 с.л. Съжалявам, че оставих отрицателен коментар във вашата емисия, но наистина се надявам никой в ​​кето да не следва този списък. Грешно е на няколко нива.

01 май 2019 г. в 13:23

Както отговорих на някой друг в тази тема, това са нетни въглехидрати на 100гр така че да, чаша мляко (което е 250 ml, а не 100 ml) ще бъде 10 g въглехидрати. Но това е на 100гр. И този списък не трябва да ви казва КАКВО да се наслаждавате, той ви дава просто визуално ръководство за това КАК да избирате разумно и за мнозина тук, които са на 1-ви ден, това може да бъде истинско отваряне на очите. Те веднага знаят да избягват мляко в големи количества и други предмети, показани тук. Да балсамовият оцет е с високо съдържание на въглехидрати, но аз не показах балсамов, показах оцет, обикновен старомоден оцет.

30 май 2017 г. в 1:42 ч

Хей, Либи, просто искам да ти кажа, че мисля, че уебсайтът ти е наистина страхотен и следвайки диета с ниско съдържание на въглехидрати, баща ми успя да излезе от лекарствата си за диабет, които приемаше 20 години и аз съм толкова развълнувана? Аз съм от Индия и съм на 19 години и търсех начини да следвам подобен начин на живот в колежа. За съжаление в юридическия факултет, с късни вечери и какво ли още не, нямам достъп до здравословна храна и всички ястия, които ни сервират, са просто въглехидратни празници - ориз и картофи. Подозирам, че дори къритата са направени от растително масло. Имате ли представа какво може да направи някой в ​​моята ситуация? Всичко, което имаме, е боклуци и единствената здравословна храна, до която имам достъп, е плодовете, което е добре, защото не е нужно да отслабвам или нещо подобно, просто гледам да следвам здравословен начин на живот. Всеки съвет ще бъде благодарен. (PS: Не ям месо или яйца и се извинявам за дългия шум?)

30 май 2017 г. в 13:15 ч

Уау Срути, изпрати моите поздравления на баща ти. Толкова се гордея с него, това е превъзходно. Прекарвам дните си в раздаване на лекарства за диабет Т2 и толкова много дори не искат да признаят, че лекуват за избора си на храна. Той е звезда, браво. Сега, що се отнася до учебните дни, ще бъде сложно, тъй като не ядете месо или яйца, но ядете ли сирене? Гхи? Разбита сметана с горски плодове? Ядки? Авокадо? Риба? Консервиран/консервиран тон? Кокосов крем? Ядково масло? Имам и този пост за вегетариански ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Сигурен съм, че има някои ястия, които бихте могли да направите допълнително, за да можете да вземете остатъци със себе си, може би. Скоро пиша статия за вегани, така че следете. там ще има и някои съвети.

31 май 2017 г. в 20:40 ч

02 юни 2017 г. в 12:01 ч

Знам, че като че ли зависи от всички нас да направим собствени здравни изследвания, защото за повечето храненето със сигурност не се предлага като опция. Радвам се да чуя, че някои от моите предложения ще ви помогнат, докато учите. Правете най-доброто, което можете, толкова често, колкото можете. Що се отнася до въпроса ви относно културите, съществували с плодов ориз и т.н. Има много фактори, които не се прилагат днес. Тогава храната не е била преработена и те са трябвало да работят много, за да я получат. Отглеждайте го, прибирайте, гответе всичко с ръчен труд. Те водеха невероятно активен начин на живот и не ядоха преработена храна, 80% от която сега са добавили захар или пшеница. Освен това оризът не беше основният играч, а месото, зеленчуците и здравословните натурални масла и мазнини. Не е имало ултра преработени семена, които са толкова вредни. Съвременната пшеница вече не е нещо, каквото са яли нашите предци, тя се отглежда, за да бъде по-ниска, по-устойчива на болести, с по-високо съдържание на нишесте и т.н., а пшеницата се намира в почти всяко хранене и закуска. Сякаш съвременното общество трябва да зарежда въглехидрати за някакъв глад, който никога не настъпва.

29 май 2017 г. в 20:22 ч

Скъпа Либи
На първо място искам да кажа колко ми хареса да използвам вашите идеи и рецепти. Но аз съм все по-разочарован от вашия уебсайт. Толкова е зает с реклами, които изскачат навсякъде. Не искам да купувам мебели или дрехи, когато търся рецепта, която да ми помогне да изразходвам това, което е останало в хладилника ми. Те заемат толкова много място на екрана, което е особено досадно, когато използвам таблета си. Сега откривам, че не мога да ги изтрия!
Другият проблем, който имам, е търсенето на рецепти - възможно ли е да има индекс като на гърба на книга за готварство? Ако сложа съставка в лентата за търсене, тя извежда неща, които нямат никакво отношение към това, което търся, защото са групирани в „типове“ на рецептите.
Съжалявам, ако това звучи подло и недоволно, защото знам, че сте свършили страхотна работа. Не съм опитен човек, така че може би така се изграждат уебсайтовете - виждал съм, че някои от другите сайтове имат подобни проблеми, но това наистина ме отблъсква.
Най-добри пожелания,
Карън

30 май 2017 г. в 13:06

Толкова се радвам, че се наслаждавате на моя сайт. Извинявам се за рекламите, това е, което поддържа сайта ми безплатен за всички. Искам да достигна до колкото се може повече хора без никакви абонаменти или разходи, свързани с тях. Що се отнася до търсенето на рецепти, просто се насочете към моето търсене на рецепти. Оттам можете да видите лесна фоторешетка за всичките ми категории като закуска, обяд, вечеря и т.н. Аз също не съм техничен човек. Аз съм фармацевт, който се опитва да подобри здравето чрез хранене, а не чрез раздаване на страници с рецепти, които правя в ежедневната си работа. Потърпете ме, опитвам се с най-доброто 🙂

12 януари 2019 г. в 8:10 ч

Съгласен съм с теб Карън и това е основната причина да спра да посещавам МНОГО блогове.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.